早餐後半小時1 \1 r1 z2 [" |* F7 ~! m- r8 S& R! W
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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6 V2 ?; X7 r6 Z●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
$ r4 L5 D: G( p1 ?& Ftvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" F$ j4 D" s4 h8 q( _- o
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午餐後半小時
) [2 b7 X# |2 ^. e●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb" b( {2 e1 R. S! T5 k4 Q) t
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
( G1 Z% _: Z% f- I中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。5.39.217.77:8898; L. y3 i) Z9 v& l6 z* ]
& e+ x9 {: D5 Y" K" ^" xtvb now,tvbnow,bttvb●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
, R4 u" p) R& W7 r$ @, i5 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S; D0 n; q& B5 C
晚餐後半小時
* L' _' }6 U) R0 j8 \$ t* J5.39.217.77:8898●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，$ H0 Y& [ B: C3 u& o! I
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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4 `3 B t3 @3 V) C9 i L●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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