早餐後半小時5.39.217.77:8898$ Q. u8 m; ?% z5 F
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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1 P2 Z) L4 {6 U& @( N6 \% Vtvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
6 {$ V- B+ ^8 V; A% _# j9 [; ~5.39.217.77:8898在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb* o7 Q: M( p+ q6 ~" T& O
$ d6 t/ s, S! S J; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O" o; \: J( f1 v' \& H- \
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
% a6 u& {, a: m) n* Mtvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
0 j; Q( B9 [0 [, b) X) [2 C! I公仔箱論壇中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。2 V6 m" }, r8 T o
- K0 G" s6 x2 C晚餐後半小時
+ G/ F }& V4 |; T$ w" T' T, D5 D●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
7 I7 `, C M/ V3 O3 d. R4 A4 r1 i5.39.217.77:8898胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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/ z: H8 v8 B2 z! [4 q' _公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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