[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

timmychoo

早餐後半小時
3 o2 M, [+ a7 `% `) D5 e●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
* a( t5 n- p, R& i公仔箱論壇
0 \4 s/ x$ f' F4 n  m' X* |8 ktvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
4 G9 E8 p9 c+ v% z在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
- W6 O8 w  I/ Z3 i- [" c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q" F8 U0 V' Q, v" z
午餐後半小時
) z1 X: k7 n/ Y●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，9 m) @  d4 O1 y
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇) ?8 P, Z2 l  S' I9 M
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。! w7 F; D  L; l9 v) A

  Z7 t2 ~/ c& s" B; ?! }7 s) W0 E●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f) [9 r6 j1 Y
公仔箱論壇: Y& a0 J/ O$ Q% j1 q  W
晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r# d& M1 D' Z8 `1 o
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
2 }5 `+ v- p: Q: M  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
* y: t) N- ]' ~4 R0 J9 V6 ~/ n
: \& y6 O* z. o* v4 N  V' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。