[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時5.39.217.77:88988 X) R# D% ]/ ?( x  l0 k3 a& a) Q( T
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb9 V5 G2 y, F6 j) I* L% y1 G4 _

; M% h) N. g- L& _4 X7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，1 q; ~: L5 U  g0 b# p. R
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @( H" B2 G7 w7 s& u
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.77:8898+ `2 y! ~- v, ]) |" F9 s. m9 V+ [
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb$ G$ k6 ]9 ]0 u! F  _- Z
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb$ W" L! _, Z9 ^/ p# @7 o: V+ O
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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7 P5 ^) Y2 F6 d( W& {晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S& G) g$ [" n9 z' V' p% a
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，0 B4 ?' C) O4 x5 D4 y
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。