[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時公仔箱論壇* s, Y( D4 i0 ?5 r4 U$ a7 l5 g
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z) N/ l5 o: p/ d# ^5 o3 `3 b8 _7 I
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，, z% H) s1 b! ~% }$ }
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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9 r; Y* w4 ]5 |) M. utvb now,tvbnow,bttvb午餐後半小時
* N! R1 ~$ `- t% F% m) c+ Z●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb; }7 M) G/ ^8 y7 v4 \1 {
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，7 q" y1 G9 S# K2 h( F, w1 R
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。' d& g/ _0 f8 ]% }
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。; X' _& a% e. _% _" y. A8 V
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晚餐後半小時
' U, |+ T0 [: o5 t* l: D5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
$ y9 u+ I, s* ]1 [' b胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。$ c0 A( V4 l0 e) V( C' X$ m

, T, C" [3 R( V* R5.39.217.77:8898●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。