[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' Q0 C* z" `% @/ E6 T) o) ]
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]' U  k4 l( [: |0 L2 h
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb$ d6 @' T/ _% E8 i
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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% B4 B; n: w/ _$ _% O公仔箱論壇午餐後半小時公仔箱論壇& f# `6 B; V! `: A3 H
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
8 n/ K6 y$ M5 d" A俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，  Z: v) w# H$ Q1 q1 P  \, Z- A
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
: o; Q' s8 v4 \% z. U2 c" S3 U; m1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 G, K  y9 ~& s! m; G
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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7 d6 o) G7 g5 K* Z+ C! `9 Q晚餐後半小時公仔箱論壇# L/ g+ O+ n8 Z  j
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
, I% ?# h+ w" i- u. V' Q5.39.217.77:8898胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l# ?' N. f) j
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。