[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
3 G8 g0 r) O% |! X/ B3 ^8 S) Z●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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2 }9 Y  L: ?$ a" X; b: _$ L5 @公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
  q' z: p! h. y# ]$ T在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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3 S2 a; Y# Y) W# C5.39.217.77:8898午餐後半小時
- u/ M) m8 v  R7 o( B$ b8 i5 M●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
9 S6 L2 ~, r* N! O2 q5.39.217.77:8898俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb7 U. _0 y. B9 G+ Y' P' f
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。3 ?. \5 _) a2 N& W* @* ~+ @& E
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇8 d, f+ ]' q* ]9 G; [1 t( @

  A- c4 R/ h4 \) B+ C; @; l5.39.217.77:8898晚餐後半小時
( b9 T: n9 z" Q" X●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L  y2 H  a0 H; e' o
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb9 h- E' g0 V$ s

1 ?, N: d: B: m' |, D' O/ ]公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。