[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
# x6 P% O' |3 d1 K●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。+ P* j7 ~9 T! v& q

5 r4 i$ R5 G2 s& p! gtvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
# l- H; Z' D$ @0 n5.39.217.77:8898在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。( m7 U6 H; D$ _9 E) |

3 a4 B" H2 i5 A# o' w3 }1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時
, E9 ^* f7 c5 v% E●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E$ O  M% x0 Q. y1 D# M
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇, G. s. |- S/ V" U0 n3 c
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。: V# ?# s) S- b: F
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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# w8 r* i4 W# }5.39.217.77:8898晚餐後半小時公仔箱論壇1 L3 [- N8 R4 r8 N
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
  k' l: v; x2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。- R: W/ M2 V5 r
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。