[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時5.39.217.77:8898) |. S" \  m5 Y- Q
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。: i: Q4 a3 z% u* z+ W! x
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
0 j0 E' x% |2 W在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。/ Q7 j# T8 P' P+ T0 o9 _! U
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午餐後半小時
8 f! H2 d6 b% k2 E5.39.217.77:8898●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
- C& J8 t- d5 Q4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
! O& m9 G- V4 t% }tvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。9 l0 M% S/ J! L  U2 e

  }6 P  ^& }4 R: V  E5 z/ d●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb; E2 v" p4 \4 x9 f+ B7 _
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晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m( ]* E9 `  o7 x+ S  m5 S6 d5 i
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，5.39.217.77:8898! U) T/ F3 T* B3 r& J1 \$ }
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。公仔箱論壇$ q- W# p( O/ s7 |+ W

7 ~& ^- s$ ^: w' L; G8 M1 e5.39.217.77:8898●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。