早餐後半小時
0 D1 I2 |, U% W* e% ^$ H9 s●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
- |( _! L* w) W公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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2 w4 U7 r2 n8 ^9 ^ n$ b午餐後半小時公仔箱論壇' W8 w$ O3 S) @) L& H
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
4 m4 B9 Z& Z1 ^7 V: M5 V& s俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb# [; c, ?7 C; y
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇. {) g. |6 H2 f5 G
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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2 `' r+ a* I; [# m! }! _( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& J" ~( @& o0 s+ ^/ C; U
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
9 `; H5 M' K6 ]: Z8 F3 R8 k6 V2 m公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。1 C- G0 [7 z( w7 ~# G
1 @" ~/ p: f- J; x2 q, Q5.39.217.77:8898●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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