[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _- x5 g" o  }( P
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。5.39.217.77:88985 s, ^3 r* T% b- I, e; p
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇" }% z5 O6 l1 K% l' V
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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+ o" `- ^, E& c: M9 ^午餐後半小時
- N3 F" I1 t- J* j! V! ?公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
1 [( f8 j5 ^! T$ H, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，4 R9 |' i8 o2 h, h' o9 b& [% R
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。$ M9 n# R& r, f& J# K$ j& p
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇0 d6 Q, d$ N% _

0 \  \/ V1 p# s* ztvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
* ]  m) b) _0 j5.39.217.77:8898●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvb now,tvbnow,bttvb- R* `/ |2 ]& D5 N" e
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H/ o. }$ S+ _

( r+ S& l( I" U4 s●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。