[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時# @; w/ D8 t6 }  e0 S+ }# C
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。7 p0 O8 s' b) a, j1 q  P9 \
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
! y, @# z" Z/ s1 N) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb% X" b- b9 P$ ]
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午餐後半小時
# K2 _% T" J* R; [●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
7 q- B% }6 D( M% F, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇2 j2 V3 M0 D  [0 W
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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0 B3 \5 X2 d8 v+ m2 y8 I7 y: U/ X  f●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb" f1 j' ?4 k4 K' I9 V8 o% n$ k9 u/ \
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晚餐後半小時8 _6 t; q. G8 q$ C+ Z
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
& F$ V& ?1 ^) S" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。