早餐後半小時
$ i5 m. N8 G( ?% U; @7 k2 t公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。; n2 {" [7 @8 T1 u0 D0 z: i
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
1 H# @+ y5 ]' G0 ?+ `3 @2 S$ w& S在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。5.39.217.77:8898$ Y, m4 o3 s/ y: t: J
) k9 c. C6 K) r& b3 D2 f7 |9 I) Z J午餐後半小時) ^9 f- c9 `9 z d
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
* O4 C# |- h3 V3 _: l4 [1 L- d俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E2 z) d4 Q& z7 ^6 V$ F
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。8 w+ n' A- [- _6 r
5 m& `. r2 b' M9 O. \4 O6 O% Otvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
! X& t+ T, t; W- M5 i: Wtvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
+ p$ z/ q) w$ A, [tvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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