1、晨起最適合喝肉湯。因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，5.39.217.77:8898 [6 g8 ^+ t5 V. t
避免人們一般在上午10-12點這個時段易產生飢餓和低血糖現象。
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2、不同季節喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以預防季節性疾病5.39.217.77:8898* ^) g$ A' m: ]) j: D& s% X
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3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。既可滿足食慾，又有利減肥。
% Q! h( y# }5 E, J& w: N; Q體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。
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. O2 J- r+ u$ i8 Q& [7 `5 w4、孕產婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯。
, P( w: k* u3 d; y+ n. w補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
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! k9 h$ U, v; F3 j5、月經前適合喝性溫和的湯。不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經血過多。tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 I; H) I9 X# a
C6 ?/ G0 Y6 G/ h: R5 o公仔箱論壇6、感冒的時候不適合煲湯進補。就連品性溫和的西洋參也最好不服用，
0 _( s' A/ ?' @$ O+ z" w+ s( T' rtvb now,tvbnow,bttvb因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。5.39.217.77:88987 |& h2 h( E6 e& Y; _3 C% q
/ h/ c/ P/ y, ^- N5 }) r公仔箱論壇7、喝湯不能長期只喝一兩種。應該各式湯飲交替，更能增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb, n! V: ? ^0 ]
平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
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8、胃病患者飯前喝湯。對於胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，
& Z8 W/ Y! {5 l為口腔、腸道塗抹一層潤滑劑，減少干硬食物對消化道黏膜的損害，促進消化腺分泌。 |
發表於 2016-7-31 07:38 AM
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