[健康資訊] 夏日路跑易中暑

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我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：
6 Z: y. M/ Y5 X3 _tvb now,tvbnow,bttvb1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
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$ i  p2 H3 j% Z3 j& @公仔箱論壇2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）
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3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、tvb now,tvbnow,bttvb$ ^% v/ f- Q7 c6 A
脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）
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6 ~: G3 H3 U( w: v6 X- Y4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），, L4 c  K/ V* I$ \. O" s8 [& {
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，! u9 O0 |6 X" P  d5 g* I
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
( D6 [/ T' T- a  X( w公仔箱論壇體溫超過41度時大約有50%。
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對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：5.39.217.77:88988 B$ }" j7 |; }6 V. y/ v- S
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、公仔箱論壇! F/ T9 R1 }. }
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。tvb now,tvbnow,bttvb: J! `1 t. k. O$ {4 i& q/ d: a

0 C/ f9 K* J# z1 E若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M: _* S) @: o0 \0 Q) B0 _
1.移：移動到較陰涼的環境。( P5 y; C$ b4 Z3 d  i$ l

8 [" J4 E* Z3 w6 Z8 P4 Q5.39.217.77:88982.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。公仔箱論壇* }1 B/ O" T8 E& H' t, ~) g
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3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。! C$ q4 `) ?( n
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4.補：補充電解質與水分。. v% d2 m! ^1 j2 e( W% D

, r/ x" X" v6 B+ _7 W" ztvb now,tvbnow,bttvb5.送：必要時盡快聯絡救援後送。