晚上洗澡盡量不要太晚，否則易得體濕。- T: O7 s8 A" v$ C; L
《黃帝內經》有言：“陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，. N! a" c# m L) E
日西而陽氣已虛”。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，5.39.217.77:88982 r! C6 r* ~* D
晚上陰氣盛。所以，在早上陽氣初升時，應“披髮緩行，廣步於庭”，
/ ?/ D; a" X# J1 B5 r/ ~5.39.217.77:8898慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。
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另外，《內經》里也說了“百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”5.39.217.77:88989 I, H! z" N' C7 R, e0 H
到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，tvb now,tvbnow,bttvb! a- M* u; N: ], j7 e$ c
造成體濕。如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急，
- x/ P5 p9 M9 e6 k; n: _5.39.217.77:8898知道晚上洗澡的限度就好了。九點為限！只要盡量在九點以前洗就好。tvb now,tvbnow,bttvb1 O4 m% S/ O0 }: o
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夏天洗澡25℃最適合
3 Y ^4 H3 ^ _5 B( Q( Q" Ctvb now,tvbnow,bttvb冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，5.39.217.77:88984 C5 A" b K9 w3 H. s; C- H
使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、
% w3 U' Z1 x( R/ p9 e+ I6 E身體都有益處，歷史上這樣的人不少，但是，這對常人要謹慎行事，不可茂然。
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8 J3 N( k' d( c: S4 X7 c洗澡次數因人而異
# \1 N; J# @4 J: G% j; `& g. {5.39.217.77:8898身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡，但是，
! m h2 O5 Z3 g# l2 e" w公仔箱論壇每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，
4 }$ z7 h1 U1 Q( y1 @ |比如每天一個澡，洗後感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。tvb now,tvbnow,bttvb' U1 L o. `' [: ^3 {
5 D- ? |" p0 W公仔箱論壇淋浴時間15分鐘較為合理' d% _9 P' _* L3 `% m( ]" j: b
淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。
$ g2 t% }- @+ P9 F5 ]9 s對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，
; k0 ^* N( h( [$ |* Ztvb now,tvbnow,bttvb根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
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先洗臉，再洗頭，後洗身
5 j# k4 a* [4 W4 q# Z$ I) t洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗頭，最後洗身。因為我們剛開始洗澡，tvb now,tvbnow,bttvb( f2 `8 D) _+ [0 ~- P
溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，
0 F+ L8 w, _6 w% ltvb now,tvbnow,bttvb痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。 |
發表於 2016-7-21 07:39 AM
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