2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電公仔箱論壇8 |$ H* o7 A& g! R5 j" A) G5 I; {
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 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝5.39.217.77:88986 b6 m3 t* @" X! g, h& S7 S
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0 k$ }; X2 l3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。5.39.217.77:8898* Z( k$ Z4 G2 I! f) y( @2 F
楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。
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8 S; w2 ^( G1 D公仔箱論壇南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。tvb now,tvbnow,bttvb6 |& j3 r4 b0 L- F/ h( r
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賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。/ v j( ^" x* @5 r' a
1 _7 |$ R6 a& N公仔箱論壇專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
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