1. 熱牛奶
$ P8 O. R, Q* i3 z! ? t! ytvb now,tvbnow,bttvb牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
$ [5 H- }$ o0 i/ M7 i. g它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
8 C0 e; m1 j% P M+ Q4 F, q) L' Htvb now,tvbnow,bttvb不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
. ?7 Q) J% R$ D# U5.39.217.77:8898含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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2. 熱豆漿
& Z1 ~3 t, a$ _! r( m可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
0 {) C. o* Y* l, Y. y! E L% [( T0 i據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。' T# h" P/ M7 H. K4 P3 }. S
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
! u8 I" x/ Z) l& m& q5 I& h5.39.217.77:8898為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y) K ]6 l" w2 r4 Y
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3. 熱可可
" B- j9 b% q: i8 X+ l要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。) a( g+ t& g) {* O2 p* f6 M: G9 X) N, i
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
1 J% G! p$ t* m9 l4 G5.39.217.77:8898所以在睡前喝是最推薦的。 : h; t+ a" H6 u, v f" m+ b6 H5 c
. c: S6 n6 i% p: @' G+ B" Q# Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 溫紅酒公仔箱論壇9 ~6 ]6 C" M/ q, u5 f
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B7 `9 ~' F0 G7 c: u/ _- I4 i
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
1 R0 ?6 m; ^0 Q4 Y" J: ^) q另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，3 h: G! { r, Y0 T. R1 ?* V
對於治療肌膚乾燥很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb* t- ^7 \% J( r2 W
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。5.39.217.77:8898( B4 J8 U$ G0 I
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，5 Q* W) N% w* v; F
還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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