1. 熱牛奶
, \) e1 P7 H Y, h6 O5.39.217.77:8898牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
, q! P2 a" z9 T7 u. m5 M它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
/ G' f* q9 ~( A9 D$ \$ F公仔箱論壇不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；, M \! `8 ? [. Z9 o M- c
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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1 Y- A/ D9 ]% P: c. S2 O1 _5.39.217.77:88982. 熱豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 f9 V6 o5 f/ d
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
1 f! Y4 f- G1 I( y* C" I" ~據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
) P) }; m: X) T6 P因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
* ?! U3 Q2 R! q" S! f' o公仔箱論壇為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y% r7 A4 @# o5 \/ i, D
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3. 熱可可
3 r$ V! j( N4 q9 S$ A公仔箱論壇要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
) h% J: w z( L, U. }; Z另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
0 Z+ U8 R L1 `所以在睡前喝是最推薦的。
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4. 溫紅酒公仔箱論壇6 `3 h6 j1 Y) `+ \% f
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H( \! {5 K+ g9 j- z+ J
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。5.39.217.77:8898. w* O& N# X% j$ d
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
2 Y% o+ b4 _5 m$ }, ~公仔箱論壇對於治療肌膚乾燥很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W* B0 q: o1 |6 J
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
2 G' Y d' v+ Z; K: Y+ U5.39.217.77:8898這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
; Q2 l4 Z6 \( |9 }* \5.39.217.77:8898還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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