1. 熱牛奶5.39.217.77:8898- `4 m" [) [: j) k- C
牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
^- X- G( G/ i, r p* |+ t5.39.217.77:8898它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。: V* J# D0 k# F& l& |' W/ F7 x
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
8 V Z/ _/ s) G, S( A# q. ?! ]5.39.217.77:8898含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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, v+ }! ?. T. v7 O6 }5.39.217.77:88982. 熱豆漿4 ^- C; A( R3 c( G7 f: t
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，5.39.217.77:88983 A, Y4 N# p9 {: v- \8 Q- ]; r
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
: \6 k* e# b m' B+ b! B z" ?. Atvb now,tvbnow,bttvb因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，( @! I4 A5 R) O3 _
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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3. 熱可可
/ N9 d0 V% L% n, e1 p要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。tvb now,tvbnow,bttvb. ?% G! m0 |6 k' |, o
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
2 {2 c, {9 l; ~/ r3 l( T0 R5.39.217.77:8898所以在睡前喝是最推薦的。
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4. 溫紅酒
# h1 g- X4 L6 f! h- m' p「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
5 i( ?" s1 K' O% F5.39.217.77:8898中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。5 b. K) K$ K8 K8 i$ W/ y+ T
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，* |5 S, s& h8 N, `4 ~/ y# S6 S
對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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, e& ]) v# m; M6 P i6 U5.39.217.77:8898「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。/ j2 p N# G$ s: ^/ a3 H
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
& O% k1 d; n# R+ D" J# p) ?還有美肌的效果，非常推薦喔！, s4 F: L; g4 R
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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