1. 熱牛奶
% D5 q3 d0 B0 U8 N5 z3 Y( b7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
$ {+ K% G n* P s( P) z# X* p公仔箱論壇它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。( ]/ E9 p+ Z6 K6 R* S3 m2 T5 M2 ~ k
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 g" k! A. V+ W; d# `& _
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。5.39.217.77:8898: }0 o% ~! V0 @) c: `. f0 ?
# Q1 ^4 B& V& Y9 f. a5 a公仔箱論壇2. 熱豆漿. ^. `6 ?2 z+ B3 P& J
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U: e3 S2 X; j$ ~1 a3 x+ e
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
/ W; O. l" M2 g+ {5 G8 W公仔箱論壇因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
9 z$ Y2 ?/ @0 S! Stvb now,tvbnow,bttvb為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。公仔箱論壇+ U0 Q' U B9 J h7 s! r/ }
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3. 熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 r N3 A, L" R
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
7 I# j$ F# y& q. ~; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，tvb now,tvbnow,bttvb; Z$ [% l$ p6 R. z2 j' W! m
所以在睡前喝是最推薦的。 5.39.217.77:8898; x) _' H* P+ q" R
) k" [/ z, H" D( T2 `9 [- _4. 溫紅酒
, c9 g0 E1 @9 s* w) u0 H公仔箱論壇「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
u2 j# p @: t+ n# O中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。9 K7 \ b- A5 N( _9 U
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
8 Z" y+ L5 f( G2 t& S: ~/ h4 h對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
6 J3 J3 |8 V& z, M9 \ w8 r5.39.217.77:8898這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，& c$ }% N. B' b# F C6 X" g: ~
還有美肌的效果，非常推薦喔！公仔箱論壇! D. M) a2 o5 O5 N
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; }4 ~! _, J3 Y. G5 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x+ @9 `% r9 G/ U
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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