早前歐洲國家盃進行得如火如荼,C朗拿度再次帶領葡萄牙走到決賽,可惜比賽初段, C朗拿度與法國球員皮耶一次的碰撞,左膝受傷倒地,他嘗試繼續比賽,堅持一段時間後,C朗拿度最終退下火線。5.39.217.77:8898! u$ V5 f4 m/ F/ ?
9 X6 \' u% E7 L5 H' u, W公仔箱論壇足球運動員膝頭受傷是很常見的,尤其是前十字韌帶受傷。十字韌帶位於膝關節內,連接股骨(大腿)及脛骨(小腿),負責膝關節活動的穩定性。
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" ]+ v4 M: e8 X! j2 \& ?5.39.217.77:8898前十字韌帶受傷多數出現於1.急速轉向導致過分扭動;2.跳起着地;3.直接撞擊(例如足球/欖球的攔截)。前十字韌帶受傷時,有機會聽見「卜」一聲,膝頭有分離的感覺,膝關節會無法正確活動及感覺疼痛,數小時後會發現膝頭腫脹起來。受傷後,應立刻冰敷控制炎症,避免過分活動。
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部分病人在受傷後,仍可以進行日常簡單的家居及辦公室工作,但前十字韌帶受傷後會導致關節不穩定的情況,會影響進行運動尤其需要急速轉向或重心轉移時的能力,長遠會引起其他膝關節問題。
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1 }1 e3 N% X( X) H: K9 H& ]4 @4 j1 C公仔箱論壇如果經過醫生的臨床檢查或磁力共振 (MRI),確認為前十字韌帶撕裂,如果只是部分撕裂,可能不需要做手術,經過適當的物理治療復康,便能回復到正常水平。
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但如果是完全撕裂,尤其是年輕或對體能要求高的運動員來說,便須接受前十字韌帶重建手術。不過手術後亦不代表立刻康復,因為過早的劇烈運動會有機會影響到手術重建的前十字韌帶,所以仍需要6至9個月時間的漸進式復康物理治療,包括肌肉力量、平衡、耐力、敏捷度的訓練,經過評估後才可以返回以前的運動。1 }( {* g) q2 ], \3 b& b- }
& O. `3 g' }5 q& Z p) ?9 F公仔箱論壇要預防前十字韌帶受傷,當進行任何運動或比賽前,記得要有足夠熱身,讓身體發揮最佳狀態,日常亦須提高體能,以應付高需求的運動。在此,希望C朗拿度早日康復,在綠茵場上再施展精湛的球技。 |