1.蘑菇" M% f( }5 A' R4 _
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，* W/ P5 T6 o4 N* q# t( J. s6 O2 d
蘑菇是很好的肉類替代食品。
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2、酪梨
' V6 t/ p4 f8 ^5.39.217.77:8898酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，8 X& N% m S$ A: I# s
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
5 B5 y' | M. R% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K' |: k* L9 q, i
3、菠菜
+ g8 ~" Z/ V; e1 @公仔箱論壇菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
1 [( H/ W, L2 A, L! r. n$ m公仔箱論壇增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！
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4、牛蒡! D1 N g6 A( P5 v! l; L
牛蒡能促進腸內益菌增生。
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5、蘋果* {) w0 o6 q+ b
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。公仔箱論壇' |5 | m# B) d$ A: X( L
% q# D/ e; k% T' A7 J6 k* utvb now,tvbnow,bttvb6、豆類公仔箱論壇! `9 u$ j( B3 m+ s# d$ e
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、5.39.217.77:8898& z, \) }0 H/ r1 v
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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7、杏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H. X1 c4 ?9 ?8 F
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
+ d% X3 |+ h9 J0 L' u! z6 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l) h0 [8 a y, D1 |! {5 R! \3 q
8、漿果
9 }6 ~" [0 a* T. V( `. H! [. q- D5.39.217.77:8898黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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7 t ]7 `8 S: T% `* x. q1 `tvb now,tvbnow,bttvb9、糙米
# P- x8 H+ O" @% G1 Y0 o公仔箱論壇糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
1 ^& k4 t3 w* E. [" |; v6 b9 ~; ?5.39.217.77:8898可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。& L2 H0 y. Y0 D; J- ^
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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