1.蘑菇
1 j: y j. z+ M1 O8 n% }$ U5.39.217.77:8898由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
. f1 ?5 f. S+ i2 j% q5 d& f9 v蘑菇是很好的肉類替代食品。
4 ]3 e4 |8 s# R8 z# ~( `2 @8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( a5 \1 n6 @0 T# F
2、酪梨tvb now,tvbnow,bttvb, x3 t# q( @# r6 D i( h! c% A4 l
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
3 T# z Y# B3 [2 p8 S5 gtvb now,tvbnow,bttvb恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
/ N+ |# a% L4 K5 [7 ]6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h* A% X! \' }, ^4 g3、菠菜8 c5 k% a; r2 R' H L. m3 s
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
8 ~) X1 K* L" }6 U8 Y# V' V增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！2 C& X/ |6 g5 Y6 K- v' x1 b+ N
' `2 Z- B/ g% D) b$ M/ l5.39.217.77:88984、牛蒡) q5 ]3 t; I: j8 Y; ?
牛蒡能促進腸內益菌增生。
% ~9 ^1 o# t* i& \* w+ E* p G- m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 u" s6 }+ M" L/ P; j/ O9 r
5、蘋果& w8 A- e4 y$ P, t! K6 ^" q- {
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
; K* ^. h. j( i3 g- ^公仔箱論壇
9 C* A5 x* Q5 k) A& qtvb now,tvbnow,bttvb6、豆類
7 c% x5 B, V( G2 y: D0 f5 c$ ?: M, X公仔箱論壇豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
9 K! S2 \6 }" i ~+ t& H8 d; P$ V公仔箱論壇蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！& R& n* A3 x& r( y: [1 t
" b5 E* K+ r) ]: e
7、杏仁5.39.217.77:8898" o4 D4 I& h, @7 T: T! F; ]
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
- I, a9 ^/ Q- N% b* t: E, g; {2 c; O
8、漿果
w& ^, ^6 T0 z3 a; D' ?公仔箱論壇黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" H s. ]0 m4 ^6 v
tvb now,tvbnow,bttvb2 w5 e5 \6 |- E0 E, l/ p, d
9、糙米
# T# s+ h5 D) o/ A4 A& N公仔箱論壇糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，% [9 ~2 i+ \7 Q' U) U
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。公仔箱論壇1 @. w) w3 p; W# v. x/ \3 r4 E' l
1 N# V$ o/ u. ^
, y" K& j5 h% }
5.39.217.77:8898) r2 _0 s" E4 W2 t! H
+ j( X9 ~, A# F: J: J
& s' d' w7 [1 [( w, b |
發表於 2016-7-18 06:58 AM
| 
