1.蘑菇
! p0 Y9 U1 }/ O/ N; _, rtvb now,tvbnow,bttvb由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，3 N2 A* E& u8 Y3 _1 L
蘑菇是很好的肉類替代食品。: j- t8 D+ v8 A$ H
" G m0 H& y3 J" | Q7 O6 f5.39.217.77:88982、酪梨5.39.217.77:8898( m U3 y7 O* w0 [( @ E* w p& I
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
% l5 \9 T4 ~0 N$ K恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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9 E5 U: f3 N/ x. Z公仔箱論壇3、菠菜5.39.217.77:88984 e- F5 Y' J9 ~/ x
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
5 ^! s/ z0 l& L7 z3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！公仔箱論壇! e8 }6 Z1 `% B" A2 v& U& f
- _2 m1 b$ U/ F+ d4、牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb' ~' _, Y! H/ W, e$ v, X! i
牛蒡能促進腸內益菌增生。
' ^) ?1 V3 l5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" P5 l# ?0 a8 t- I& E- Z# I
5、蘋果
- B' X5 U" i7 L8 {: {! C蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。, I1 F' S3 X. J3 Y6 z6 X# X5 u
) [* q7 I( R' M" g: l; r8 g6 t" S6、豆類
) V, y! y9 m1 ~+ ]5.39.217.77:8898豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
- w: o5 \$ C2 K$ v+ }$ Y; |+ [; |tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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2 V) ~! ~/ o' x ?. q) v/ E3 ]" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、杏仁
/ M) M9 Q B9 J0 K《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！. h+ L0 W& u# D( m
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8、漿果8 M3 d- n A% F7 @* C% N
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q! M* X7 x/ M" F& N ?
# f" P6 Q p. f+ y. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、糙米
8 \/ q; e1 ?. e+ k5.39.217.77:8898糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，! q% D- l$ _% Q, _6 _% q o
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。公仔箱論壇 }2 L7 _' L3 H$ t; ?
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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