1.蘑菇+ E( h6 ^) p+ u4 D. @8 ?
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
. Q3 ~% w& ^! m( c" f6 Ttvb now,tvbnow,bttvb蘑菇是很好的肉類替代食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H3 ]1 L$ C/ \8 S
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2、酪梨公仔箱論壇3 `4 }# [* W9 f) |! {! ~/ t
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，4 K" R6 y! Q' q) m: C. b$ r
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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7 M* I. P- x- z; B8 S( s+ L5.39.217.77:88983、菠菜公仔箱論壇1 l1 K; l* ]. t0 T/ D% G
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
8 p7 E" a/ W1 q( m8 f$ j: }tvb now,tvbnow,bttvb增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！公仔箱論壇4 \' F v* q1 w" z
% f2 X: a( |" G. Q$ O: ctvb now,tvbnow,bttvb4、牛蒡7 F& X0 y; q$ q
牛蒡能促進腸內益菌增生。5.39.217.77:8898& J" g# T1 B H h y$ V9 j
( e' ?& m6 r, ^4 P7 f5、蘋果
: F' `1 v# {8 k; p K4 H5.39.217.77:8898蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。5.39.217.77:8898% u3 K P# A7 v* r7 r* p
- R2 l% `3 }; E/ ^. w \) E# v+ ytvb now,tvbnow,bttvb6、豆類
: M+ Q- B5 K6 A0 m% R: stvb now,tvbnow,bttvb豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
2 S8 ^ D& w$ I: b. X9 d4 `公仔箱論壇蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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! A) d3 P7 @* @: Atvb now,tvbnow,bttvb7、杏仁
; ~: I" F$ l9 {9 J《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！tvb now,tvbnow,bttvb( A! i4 w M8 b8 ^+ a; n( ^& L
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8、漿果公仔箱論壇# t6 g; i9 f. V1 l( U6 P! D" H
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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$ ^" o+ x. ?8 Z/ d1 L9、糙米4 F( @9 @% e) Z; q
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，公仔箱論壇3 |6 U( ]; I' H# f3 }7 \" m( |
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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