1.蘑菇; H3 y1 L- X' _* Z/ ?) }6 N1 S
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
! `( f+ d( p; ~ n1 D4 a* D3 p) r. stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇是很好的肉類替代食品。
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2 K# }9 Z4 o9 A# v' m& Vtvb now,tvbnow,bttvb2、酪梨公仔箱論壇* ]2 N, }# r- N; A
酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，5.39.217.77:88985 F* g/ ?& V* D, u: }) W9 y
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。# j6 @7 }/ t+ m) |8 J' X
8 ]) g8 E; i4 B! `& |6 Z# X3、菠菜# f- p1 A0 b7 z
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 v6 \$ R8 B% n
增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！tvb now,tvbnow,bttvb6 X1 s4 ?8 z+ K
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4、牛蒡
3 z3 b3 R1 z4 Qtvb now,tvbnow,bttvb牛蒡能促進腸內益菌增生。
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' q2 Y; R* f& O$ u& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、蘋果
) o: n# l+ c3 T- l4 |/ w蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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* l: y$ E" ~% d( e+ etvb now,tvbnow,bttvb6、豆類tvb now,tvbnow,bttvb/ l; h, R6 q- R) o/ |$ j: R! ~' Q" Q% h6 d
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
; w* D$ f9 e$ B8 W3 U5.39.217.77:8898蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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2 G* Q6 p/ i; m4 d7、杏仁
! c. h6 a5 Y. f; F9 k b6 p公仔箱論壇《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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8、漿果tvb now,tvbnow,bttvb3 v/ g8 j. ~7 G1 b* |
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
' p0 S5 f$ u; s! b: O5.39.217.77:8898可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G! J6 p3 ?" j: c
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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