[中國內地] 17日“入伏”：防暑避暑要隨時補水

qqonqq

7月17日電／7月17日將進入“三伏天”。今年“三伏天”共計40天。專家提醒，此時節要注意防暑、避暑，多吃苦味食物。
8 }7 Y$ U; q* E% E( ?( dtvb now,tvbnow,bttvb  d6 a: \' M, Q, W& K1 J5 Y! P
　　傳統推算方法規定，夏至後的第三個庚日起為“初伏”，從夏至後的第四個庚日起為“中伏”，立秋後的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。今年的“三伏天”，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26日“出伏”。 . Q) h, Y5 u. |2 x. Q- S+ \

7 y1 z$ J+ E4 k5.39.217.77:8898　　“夏三伏，曬冒油。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艶玲說，三伏天，人體出汗多、消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。
0 \1 e3 Z( r& t/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o4 \1 Q" d% A
　　她建議，盡量避免在強烈陽光下特別是午後高溫時段進行戶外活動。如必須進行戶外工作或活動，要注意隨時補充水分，可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，同時採取防曬措施。
$ I9 y& T1 N' L6 J8 S9 g4 a+ l3 J+ f/ S7 z$ c, k
　　在飲食調理上，她建議可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿蔔葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。 5.39.217.77:8898  L0 Y6 S( T7 B$ r+ j4 r( X/ a
tvb now,tvbnow,bttvb' G$ r6 G& B( i
　　她說，夏季吃苦味食物，能清洩暑熱，增進食欲。但要適量，否則傷胃。