生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
$ v4 X! O0 e% S# I; |' y- W俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
$ j- B& D1 h6 J+ v0 w1.養成良好的生活習慣
, F9 D: n: R, T- R# Z$ Y* v0 qtvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
& k- H% A- P4 L2 G/ w K# y! u9 D6 E公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-4 M8 Q3 ?; s1 w9 K* M! @
/ O9 d- z3 g4 B5 h0 Y. U公仔箱論壇2.改變飲食習慣0 S4 c# v- p( |" K" c. P! |) h
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
! J5 \# r7 t/ Z0 v. k公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
! d( `, E- G# C; _, C1 p4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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0 N* U$ ?: M7 \+ L lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.積極食療
. `1 m+ J+ `7 S' C羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇/ f6 P9 v( |2 N+ ]- c u, _2 f
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
5 L5 V, M, _' V4 m2 o9 c公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。/ H& A9 G5 c2 M$ K; U7 n7 Q( p5 r. S
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4.按摩保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& p% E- A8 b# `3 e/ i' o
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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i! @6 \: f' w, J7 d5 n+ H5.39.217.77:88985.平心靜養. T( A: L; E6 m* J" C
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
4 D9 R& L/ u w. [7 k; S& K因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
2 {& y+ b( b0 o6 G5 c: Q" B0 p公仔箱論壇避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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2 f( Z: W( _& @公仔箱論壇1白菜燉豆腐7 |# ^+ _* t* `4 j" @% R+ Y) f( H& O( H
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g- E, h4 U9 e. q O4 }9 I
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
; X/ ]7 b4 c, q) v5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 |' [& ~+ U% c6 |* @" K
做法：
) K% |+ P% z- _: Z* z, V- z: a5.39.217.77:88981.白菜切段，豆腐切塊3 @1 @# A( C" B6 z+ D
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
# O: E, k0 i$ h) I' R9 B9 }公仔箱論壇3.白菜下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N3 Y; z- q/ m
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；公仔箱論壇4 l6 j- J# l, R% W" |6 a
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；5.39.217.77:8898 w& C4 }- b6 q' T2 ~
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇* k3 Y" F- [; z: |
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，( W- l9 Q* v6 |7 ]/ o, |
可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb! f; U9 c1 L1 a/ O: y
0 N0 a7 ^4 r! I, ?; {9 O2 X# i5.39.217.77:8898小貼士：公仔箱論壇+ l: K0 ~5 A& P
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 ?" W2 H9 T" J& N" [( G3 ?
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，9 c9 q+ x l3 b* x- V- A+ I" E
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
8 t1 y$ z: X9 y* `. \! H8 k& p( gtvb now,tvbnow,bttvb3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了8 O2 w" B. a# J( J/ v- g5 Z
, N& o2 W2 d) A+ o/ z; r2蘿蔔牛腩湯5.39.217.77:8898* E. b* _$ O- R& a- g$ K
食材：
, J' S; l) x u$ ?$ ^: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：
2 z) t1 G) \1 ?5.39.217.77:88981.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ d1 H* j% s; v/ o5 o
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。( E. o; y0 e; b8 V' l' y
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^4 _' n! N" U/ i$ n# x4 Y, W- q" U' g
大火燒開後小火燉2個小時左右。3 X" ?$ x4 u3 p( _, M) I
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P; Y* X: `1 b2 c. @
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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* G1 g! v w, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3荸薺南瓜小米粥
+ E. ?$ @; c, J8 Z1 I9 o) z食材：
( k& i6 |! I/ Z1 Q' `/ L公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.77:8898. ^5 A9 G3 r9 S( ?* n5 n( Z
/ L7 W0 U) [* C7 `做法：公仔箱論壇& N: u I+ k4 r! @- L9 v1 q: @
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇, r2 ?+ B+ p0 P9 P
2.然後按下煮粥健。4 ^# W6 R# z) z: X& g+ T1 E
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
5 i1 w! U6 b* U7 N: k* K! j: T; Z5.39.217.77:88984.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。' V5 u+ y2 d% ?1 i3 j1 _; h
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。公仔箱論壇3 M' N% N9 T, X3 [' m' e- H
7 _) [/ V3 O% e8 U- L5.39.217.77:88984養心暖胃南瓜粥
( r6 g. D. a! ^( O, U9 z1 {' ]9 g7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
" b; E3 `# p0 T, C E+ ^. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb2 T( h g y( Y
. [, A# u4 V4 _公仔箱論壇做法：5.39.217.77:88981 l4 e& X( ]2 w% x. I- _# f
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
0 a4 m4 p$ j/ E8 [/ f7 P2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q% p( U- P. @ R J1 q; \: }
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。0 q* U0 C, r- t
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。% R: a: C( a- t/ a1 ^
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。$ _: h# A2 H$ H' O& x+ O% h4 ]: x3 i
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb& C1 Z1 b* w3 C/ ^! a7 C7 T
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5蘋果小米粥
) j& Q/ u, M! E& `9 s5.39.217.77:8898食材：公仔箱論壇* D4 g* q+ Q) T4 a) f. l, g
蘋果、小米，水5.39.217.77:88986 }( k* q& F3 g6 v9 @
! H; V0 A! J1 E5 h) O公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F4 X/ }2 J: k3 ?
1.小米沖洗2遍。
) Y( }* T% B( w) C& `! {$ S4 S8 A5 utvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G( ~" i! {# {% a, }6 N3 z
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
8 |6 I |3 d, ^! b8 ?4.然後放入蘋果丁。
! @, n, t( f$ N q! t公仔箱論壇5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
3 [4 p9 H6 Q; M: ~ d小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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