[健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。) p0 |' S* K! [3 Y3 f5 I0 }
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？- E# u+ _8 v: t9 }
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養胃秘訣
1.養成良好的生活習慣公仔箱論壇/ o+ W) f. q9 l3 z+ S
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-

2.改變飲食習慣
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5.39.217.77:88981 f" X+ @9 v( n8 P- \/ o

3.積極食療
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V( X. @' O! S5 O
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb8 v- N/ t- \5 N0 c, n5 @
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvb now,tvbnow,bttvb  C# V0 Y' W, i1 E5 i
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb  r+ R# g/ y" I- r$ p

養胃食譜
1白菜燉豆腐
食材：tvb now,tvbnow,bttvb( Z9 H) g1 ?5 G5 K
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb: F, d. k' d6 G' M

做法：
1.白菜切段，豆腐切塊5.39.217.77:8898$ w4 ^% G2 [3 G
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干/ K0 U5 q  g% L+ }/ G( r" I) O" ?8 a
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；# y4 C# O0 c! i
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb' z  s" E" Z7 v! U1 O: ^- U
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J( L7 C6 V+ m! M3 L
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，, Q9 T  t  }5 p$ M4 @
可以加少量鹽和生抽調整味道。, z, f( ~# t/ L1 e6 s  [
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb' q/ \: r1 T, V& l  J0 l
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒7 C/ t; b& h' z  g7 _! k
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇4 T' D/ e; n% E- n- G2 M  A
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了; h4 v- _3 k4 v) `
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D# w% ~3 K& _# q5 t; X
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2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb: L" T4 U- ?$ A5 j
食材：
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, B) ]3 q3 g7 k7 q
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C4 f' y) m% o( x
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。公仔箱論壇- t7 _9 E& B( O' p8 {, @
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g& x; t8 \3 J; l+ R+ @' R
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j3 y+ U$ z  @
食材：
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲

做法：9 H. ~3 D& i% y0 C: U6 t9 x6 M
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇+ x' J$ D; k8 O. w  \. F8 Z; F+ z6 b
2.然後按下煮粥健。
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。6 [" M1 H( t1 r, E* S2 u! q0 b
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O, J# a# x2 D2 C8 t+ i
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4養心暖胃南瓜粥
食材：
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）  h' |5 y# V  p$ s( a5 e: L" Q

做法：
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb; B8 y. _& K+ I" U# {
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M" z3 x* q# J: Y9 q1 `0 G
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& I7 ^+ L. C8 n2 z3 e7 E
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。

5蘋果小米粥公仔箱論壇! w  |* x' k2 w4 t/ S
食材：
蘋果、小米，水

做法：
1.小米沖洗2遍。
2.蘋果去皮去核後切小丁。
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4.然後放入蘋果丁。
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( h9 ^8 U: r. G! L9 G. I8 L$ `
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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soforlee

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