生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
+ F/ M5 w7 T1 P# Q, H/ Y( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb8 C6 l6 t3 D1 k9 j2 y+ y
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養胃秘訣
& n7 O$ \, f0 e. [3 Stvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣
* i U7 T: @ q/ k% ]! M少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，! Y' H w: B! {; @
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
; c8 {) H$ h( K1 q$ W/ o' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A x7 K s( z0 }1 d: z
2.改變飲食習慣# C4 X" P- R& A; i9 ^
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
" l7 j0 b. e. ctvb now,tvbnow,bttvb煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb& y: O$ P8 r4 W1 V I0 e; M
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb3 l( @/ f5 O a& d
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3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m. ]" ?+ P5 J( k4 f g
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；% c, _+ u/ _. _' u' ~& g. Q
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S9 L9 ]5 X% q0 C5 G: r1 j
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb; ~4 }3 s: {" {; P; T, T; T% E
( ~, z, Z/ c& H, m+ f5.39.217.77:88984.按摩保健
6 @) u) G X6 J5.39.217.77:8898飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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( ^% c% u" ]6 ]6 h' ]tvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養公仔箱論壇6 ~5 X, v( n+ X7 x( D! [$ E' d
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
3 b) o y7 h+ i; V' i5.39.217.77:8898因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，5.39.217.77:88988 }* k2 o: y* j
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。5.39.217.77:8898" N4 G& @) o9 z- {* O
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養胃食譜5.39.217.77:8898' b) d H8 F* r
1白菜燉豆腐
+ r1 Z! ^+ ?: A' W! c食材：
$ P' t6 q8 d' L4 s1 J% _; R白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：5.39.217.77:8898% g- @9 y6 l: J! d+ b4 @6 @8 @
1.白菜切段，豆腐切塊5.39.217.77:8898( d. G) a+ K1 s9 \% I' b, E
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb7 I% S% z- x: e" |5 X: O* C) `
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干7 J+ ]$ M0 ]8 n8 \9 @' {
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
5 c! s, ?2 o( o" V' }) t; L: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
; F+ ?. z4 G0 E* J1 ?6 H, C. x6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇" C( @0 A5 L7 f, ]+ d& ^
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，/ V4 a" R& {0 N, j! X6 r
可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb( L8 g: I( P! Y
* }) A1 ^+ z6 p( b" Itvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
5 P) f4 g+ n3 Z8 D$ _公仔箱論壇1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
2 l B/ x+ l" a2 V1 p1 N: V3 Y& Ztvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
! ]7 L/ Z* i; S在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
6 f( V+ Z+ H. T1 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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6 @# e# q; O* O/ I. N% `tvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯. y( M9 j9 F1 S: b+ o
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j" b2 x0 v; t5 R% s, f- r
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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4 ~! |2 M& C7 t, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：1 N, l/ h# f) ^; P
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
' q7 t, N: a; h% T2 P. L2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
7 s" e# M Q% n) {: B3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.77:8898( o% x: j8 U# \8 V
大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 P1 Q/ e h& P: b7 ~
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。公仔箱論壇& }% A" r6 I" {3 F. p% ]
5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u) Q; v5 R0 f0 x' P- W, ~# S
8 X" Z7 C0 z' S. k5 H i5.39.217.77:88983荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R. U. D3 p5 s2 O+ ?% P
食材：8 _3 z# d3 J2 X8 I/ A" ^) R- P% K
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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( \' m" y! C( B9 ?5.39.217.77:8898做法：# W, `" Z1 y* \. x5 |: }8 C9 ^
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb! g% f: {# K1 H4 r; h
2.然後按下煮粥健。
/ o7 H: n2 K \) K0 W6 ^; M6 M5.39.217.77:88983.把荸薺和南瓜去皮切塊。
% P: P: h- e* ~4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
/ l2 [! I3 A7 R) b$ D0 _; i5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。5.39.217.77:8898; f1 b z# l" r1 \ w: M
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4養心暖胃南瓜粥
) k, o+ u+ Y# @! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：公仔箱論壇! W/ J8 j( d+ S# q
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：
2 x' y b6 G' |, d5.39.217.77:88981.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; {3 J* G+ C9 }6 \4 z
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
" K4 ?& v ~8 utvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
& B0 e# y( n0 d$ F8 [公仔箱論壇4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
7 h- B- y7 L6 h! c! A* n5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。, e$ N& K- m: x- d/ f- l
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
- k# P& [. h6 B; e+ l公仔箱論壇公仔箱論壇: o% ^4 e% g$ a
5蘋果小米粥公仔箱論壇+ l$ ~2 z( }3 C0 `
食材：
* q! ~2 S9 J+ u( [tvb now,tvbnow,bttvb蘋果、小米，水
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7 b" S h( _& w$ L2 D) i5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:88988 `& i+ y2 [3 d* r4 O7 C8 F1 J
1.小米沖洗2遍。5.39.217.77:8898& k/ s# t5 W" F" L5 [
2.蘋果去皮去核後切小丁。
% Q4 k" g3 G5 {. [5.39.217.77:88983.高壓鍋中先放入水，再放入小米。4 \5 Y% ^$ \+ _4 A; e$ A
4.然後放入蘋果丁。+ h0 L6 a) a5 Q9 [
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
( M# H, ` E# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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