生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。公仔箱論壇: B8 [7 r' ~* C6 p3 z
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
+ x( K1 X: O; }% S" l4 Y; C) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.養成良好的生活習慣
$ e* i- Y, r, S' d! itvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
- {8 g% Y( W# ^# Ttvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
6 y5 _, Y2 b+ F# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]$ i$ Q9 t! Y9 l% [- y$ _5.39.217.77:88982.改變飲食習慣
; [' m8 _' u' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
9 T+ O( ?9 l: V; A7 d% y5.39.217.77:8898煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，. V& k8 ]) [2 e6 K6 B
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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* P1 M) S; d9 f ]9 A公仔箱論壇3.積極食療
9 m( l) V7 A8 p7 L) f8 q ]公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；. \4 Z4 K, N G3 E6 t
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
4 t( K3 x. V o7 M# U1 }另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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& x" x5 e7 _; K$ E5.39.217.77:88984.按摩保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S8 Z, X T |. D4 @ G) z
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F" v: N* O0 O& W
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5.平心靜養4 p a6 B2 M; {; }& ~* }
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。5.39.217.77:88980 m7 B+ m# C7 {0 g) l3 m7 m. r
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇( L( n0 B: N, ]# V. n
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。. j9 u' r5 M, G% ^0 u( S' s
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養胃食譜
/ O1 K7 m$ N' n, ?/ j9 j/ X; a1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r( G2 n; @/ s# N, j" x
食材：
, f8 m: t9 W6 }: d公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
8 j( v% x" h# w- O" @) a6 b4 B2 f# l) |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 |; L6 h3 k8 M0 H
做法：
S- l1 }+ n6 [$ Z. K) @ p1.白菜切段，豆腐切塊
( g. a% z L3 O. B4 K3 b公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
. H) ]3 I' M/ v# ~4 V3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
/ @$ f/ t | Z9 h8 e+ h2 _6 P0 @4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；公仔箱論壇; K6 J( l- R+ | N' a2 L
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
# l6 M+ P( a3 i# t" ]3 O) ], O6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
( P+ ]; U7 f& [. U% v2 v& X7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
' b6 i' h1 X# I4 M. @7 A5.39.217.77:8898可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 E, T2 T% V" i
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小貼士：/ U. I( j, g; W3 \. }/ ~
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
, f6 P8 t5 W, W" V3 t5 X2 u2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5.39.217.77:8898- |0 }% y! E7 a8 s
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了tvb now,tvbnow,bttvb; M, ~9 r9 ~4 V7 A( {, p$ ]4 x' A( I. m" _
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了5.39.217.77:8898' j3 t6 I* t* [& Q
6 c; J: N" b" b6 b2蘿蔔牛腩湯
& b8 y6 c% ^6 l8 s9 s食材：( C0 c/ N! L( Q
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒: k5 l6 S% a! Q; ?
% J* K* j7 i) ?! F! a( A做法：
/ N4 p1 ?5 \/ c# y8 `1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。5.39.217.77:88989 m7 I5 b* a$ S- b* V4 _( b
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
4 q% `( X$ `. |& i( }) A5.39.217.77:88983.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb- j3 Z x7 b% V0 `
大火燒開後小火燉2個小時左右。+ z5 d6 j) G7 V+ s
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
% l+ y, k1 w: S7 j+ k公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。, o2 I* u' s& J. o' p h
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3荸薺南瓜小米粥
2 H# ]4 _# L' G食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 V+ S+ C" k2 D( @ N) ~' |
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：, H! K/ G! ]$ J; k" L
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
; C3 T# v. K, h0 S1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。
$ @+ _; j! s5 w6 }9 e) M3 ~4 x5.39.217.77:88983.把荸薺和南瓜去皮切塊。5.39.217.77:88986 h Y1 Q/ H) E
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^6 { s! D6 A. M3 A0 a
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。" B% I+ f: n' Z0 m* j
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4養心暖胃南瓜粥
+ H: r* O' z6 [1 g食材：
9 S1 V: f; F" X5.39.217.77:8898大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
; l. @$ b" {3 A0 @0 |( Z9 L0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; [9 y+ o/ I8 ~" L
做法：tvb now,tvbnow,bttvb: M& J/ ]% L. K: Q i4 y/ w
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
- t8 {1 n, N) r( Q9 n9 z2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。% _ o* F( R& V
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。2 v1 c* B3 T. p1 e; K/ x
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
( l0 m- l9 _; @- y/ V5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
# K! i, R w& [ W* e. ~6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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C! o5 O/ w8 `5 I' E# b& Htvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥
0 i2 y3 S; m8 i4 _& b. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N. G0 w/ p* b2 q6 E) F
蘋果、小米，水
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4 d! C8 Y6 u. c: c. P2 x做法：tvb now,tvbnow,bttvb, r2 a$ `5 n/ V6 B+ n
1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P% h6 G" e# [$ U% t& E
2.蘋果去皮去核後切小丁。
4 ~1 A) k3 m( w5 T3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4 h' W. C! ~& S( D4 P1 P4.然後放入蘋果丁。" y0 P: S/ X' l" ?2 g( V# z5 ~6 D9 b5 T
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
% l- j4 [5 {5 z8 J# \公仔箱論壇小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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