生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?2 L$ \6 l1 A1 Y3 k( L
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
4 c$ {" b. z4 I公仔箱論壇
# X) f4 N! i5 _3 j! Z養胃秘訣
; @5 t7 {2 z" U. s公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |1 v8 d( ?: |
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
( |7 ~5 u0 x) I- k. ytvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
1 O& _" f% t0 i4 Q! J$ T! y+ V+ t/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( G5 {% H2 `
2.改變飲食習慣公仔箱論壇& p C: K J8 o" i- h+ A: V, B
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、5.39.217.77:88983 u& ~# j* ]! N0 R! y
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，- V* t' h. g4 b- h/ b- U
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb. {# B* B' o% d
9 U, Y2 Z8 r& o9 wtvb now,tvbnow,bttvb3.積極食療公仔箱論壇. x3 x, v4 w* i: H) O- u6 G
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；5.39.217.77:88988 K) X% W/ y1 n2 q! z
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；; O6 u* J3 x3 o) Z8 H- W& I
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
, c( Z! Y. w) f: `$ m0 V% G+ Z: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 ?% S% r( D0 B# @
4.按摩保健
9 v0 P, n# q; t, J% _9 B- P5.39.217.77:8898飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。* ^7 ]" J8 C6 H" U, B t$ h* S
% r( R; E7 e; N, U3 d5.平心靜養
3 _+ s( L, L$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
# f9 `4 x0 B3 }5.39.217.77:8898因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvb now,tvbnow,bttvb3 I$ H# P3 _/ h& t
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇, c/ U$ v! \3 w7 T* n
( l% H z/ ^3 M- J' I8 J養胃食譜
, o& K& ^! C ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1白菜燉豆腐
: A" n. @+ m. i' W" Wtvb now,tvbnow,bttvb食材：5.39.217.77:8898" {* p" R ~$ N; O0 A, V, ?! b) p
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
, b/ e% U5 W/ u. P5 Z0 J, ntvb now,tvbnow,bttvb5 B* E1 T2 w" @/ ]; X7 l1 _) S
做法：
9 f% s: \) X# P1 [/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇) N, K' |( K+ u4 s! H
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干7 m9 w. a% d% j' p% o8 y) T
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb. O9 t6 k# g O0 C5 f5 D, N! K
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
1 ^+ \3 O( a8 @- z0 I+ H# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb5 F9 o% S& r3 H9 {- d
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I# h! v+ u" |9 M2 Y: i
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，: i+ g7 T; T1 z
可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t* [: |* Z. o+ k2 _
$ M; _+ w3 {( H- E7 g/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb/ L1 r2 P; h. P8 |
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
: _/ Q# s: K; v# b U. o. q5.39.217.77:88982.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
- T# W9 h, R! K- c% J5.39.217.77:8898在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
' _, V& P1 r( g0 J- O公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
5 T3 p6 m0 a! h4 l# M! `( R/ G) q# ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m' Q9 T6 f* i; V. W
2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb* o& r' x+ n4 r9 u1 D
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t1 Y! b; P# G4 n& P
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
1 h E$ @# w8 h v+ m( a7 Y' V; \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 f, s8 f# J+ k9 k! U4 i& U
做法：# P+ K5 K6 J% n- a* i
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
8 M/ L2 y& v& |) t6 _( {* l& s5.39.217.77:88982.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
0 c: b5 @2 S6 W1 z0 K1 R ^5.39.217.77:88983.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.77:8898; y0 x0 W) Y1 m5 w( G) v/ m
大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r# z- j* F- S* w3 J* x
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。+ e! L4 }7 ~9 B
5.繼續燉40分鐘左右即可。
, e2 S- Q6 |( Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ o* X) ]' o. f. v* x' T- ]
3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇 C1 ^7 Z# ?: R# R2 I- N
食材：
' _0 \" o8 I2 \' [) Y4 Z5 Y) b荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
' J4 V7 Q2 |8 X# ^/ f" _" ]! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v! T9 e0 M" A; P6 j/ @做法：
8 d' G& w8 c# _% _) D5.39.217.77:88981.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
* Z9 `5 }& l, A! Q4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。
' {- k7 r% U( n u2 Itvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇$ `% m( `: D9 `0 T4 A: I0 i
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。: Q y2 w- f( u4 I* `
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。公仔箱論壇- `# o% T# n7 P/ t5 j
, N- t& T* z8 H0 D6 n公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb" O$ C6 y% s" c. ?3 I5 O: ?) @
食材：
5 F1 M5 r% v I) P7 ~+ o0 V1 n6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）2 f6 X6 @% ^- r- a
, k5 v% P! i$ r( J0 {5 Q; A
做法：
! y5 z! r3 y. f1 c1 Q' a5.39.217.77:88981.將南瓜去皮、去瓤切片。
8 y5 j6 y! z& [, F" O5 ]2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇% k3 P, W: _' m2 j3 a. m
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
0 q- O2 n) P; C3 R, w; U4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。* G! c. v# |# V6 |
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
9 a J9 ?" q9 O( `; q) g rtvb now,tvbnow,bttvb6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
' {4 a J# h' L& _4 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 G: f# b- R( B1 F( O
5蘋果小米粥
% R/ g7 @ |. p2 T$ Z& s食材：5.39.217.77:88989 g! d' X! P; I4 M+ r8 g5 }8 ?8 H
蘋果、小米，水
$ z3 `" o- e4 I) A; o4 E( d/ U7 x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M o" ~2 @6 \% U9 O8 t
做法：
$ s* ? q0 |: B1 z) o公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。5.39.217.77:8898( b' |! X4 o8 O H% E" f/ P7 X
2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb! {. D9 u2 h _2 U3 H
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
+ f( \. c7 U+ z: r5.39.217.77:88984.然後放入蘋果丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I6 L6 o$ `: I \8 Z, ^& m
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- P! C1 @' ~8 v# x. M
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
