生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
/ m( F- i, Q" o' |4 [公仔箱論壇俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？+ u& U+ v7 o. g9 ]3 x
' A' m% p- v7 Y3 N M F; m養胃秘訣! M: J: \2 b1 d% w: r( A
1.養成良好的生活習慣
0 r. ^+ L, w3 L- a7 |; G1 Stvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，0 P5 t( z& N$ k
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
& X7 Q( O S# [ A) [, h, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, s. a7 g7 D( y0 s# C3 x, t
2.改變飲食習慣公仔箱論壇0 U1 v7 B! F. V# H8 L, n
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb8 G. m) e) w1 k0 m1 }4 s1 H6 F3 W& m
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
+ t) {1 }# m- }* d0 \2 I0 O+ F$ t不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。% p' @( n/ U8 U) M% j, W0 ]- N/ ]
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3.積極食療
2 [, ^. g: F% ^) e$ J; J k e羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
/ Q. U- M* B* W( u) I0 ]! Q, v' {! @tvb now,tvbnow,bttvb大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
( V3 E+ [, n# }9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。5.39.217.77:8898. {* S; ?2 _8 T
9 T; A2 w* ]3 c4.按摩保健
8 s* q- p3 ~0 Y( S0 r公仔箱論壇飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。7 F+ E4 }1 P6 I, ]2 G' X
5 T( c/ K; S. ~7 a公仔箱論壇5.平心靜養
1 M8 x* C3 L0 U' o: ^( [5 Ptvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
9 N7 y7 _' L! T' D0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇7 P6 _* d F& [! g& C5 \2 A, r
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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* H) o1 L4 A; X7 c$ S; X公仔箱論壇養胃食譜
U1 ~6 o# a" ~4 p% b9 r& Jtvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐
; \1 s+ q0 z; b" Wtvb now,tvbnow,bttvb食材：
$ R7 c4 V: ?+ x7 }% g: D白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
) t) F# h, n' E; `5 C/ wtvb now,tvbnow,bttvb
& h1 a7 C1 a9 t6 \( ~$ L做法：6 P! `1 L' ?4 J; b& Z
1.白菜切段，豆腐切塊
! ~9 L) v1 l" L$ {5.39.217.77:88982.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
' r2 ^1 ]5 S+ O6 b: Y# u3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
1 }% k9 O2 Q9 E4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；' N! ?$ \# c. v
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；! k! q( W) P, t( r; ^) Z) s
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇" j+ e% K3 Y! ?$ S1 o: `
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
6 G& g- V. z1 V. s0 Q+ V/ C公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb$ n; S' P/ a! }8 L" h/ l
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# d2 ]" _0 _7 d- A
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
" [2 ]5 g* o S4 d0 N$ u8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，! f* ~: ~% [( F+ o; N% x+ x
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
' p4 q1 l! J. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了4 O5 u4 I8 n; M& L3 R2 E( A
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2蘿蔔牛腩湯5.39.217.77:8898! l5 w0 i) {& g
食材：tvb now,tvbnow,bttvb: }& w0 Q C% k8 D: C7 n7 N; \/ v l
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F- q, }2 ~7 t) u' U' K, H
3 r/ h- Y# O9 @: Y( x8 @做法：
: b8 e; X( T2 x2 x$ k( e) v; O1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。5.39.217.77:88987 [+ J M8 D4 Z! [: i
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
U+ y2 N" f8 H z- f6 N0 y0 r5.39.217.77:88983.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇+ c- c1 y2 K9 V! w
大火燒開後小火燉2個小時左右。
$ ?. C# @0 w8 y4 R4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
* `. x- _1 v7 }4 h0 h( L; \5.繼續燉40分鐘左右即可。
+ Q/ l+ @0 g" k2 \6 U% N7 o# P! Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Q! E; N7 H4 [" p8 f
3荸薺南瓜小米粥5.39.217.77:88989 G! [6 |6 K$ i/ W2 I
食材：
. E. S7 K( i7 E7 z6 A6 h3 }荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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% Q! p. Q2 y0 x# C h做法：; a4 H) Q7 W; u& `. y: N; a' i
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
: {: W6 H1 i' F8 X2.然後按下煮粥健。
0 b- _" y# C5 m$ U- o3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
4 {0 x+ J8 ^! }/ ?9 K, w/ W* `1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
+ g( t7 H# a* Y1 Y3 u1 f公仔箱論壇5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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2 a6 h) {6 z M6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥
- P2 o) z# x! `# N食材：
1 E. c# e3 ]# B" W4 Y7 A3 p" L公仔箱論壇大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）5.39.217.77:88982 g9 J: h% Z6 b2 |+ d( B- d, Q
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做法：4 \" c: B$ Z1 x. b
1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇9 N. C% N( W6 M+ Z0 x+ y& p
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇* _- o- t b7 Y
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
+ {- r' F% p! G( ~4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
8 f7 f* K1 Q- {0 |& A5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。5.39.217.77:8898& f+ \4 B" n, A$ ^# L
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。6 P7 p3 Q- O3 n( A
5.39.217.77:8898$ m# Q1 H; Q) D& M9 d* k5 k
5蘋果小米粥公仔箱論壇- ], {( v9 D I1 B s
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D- |) X; ~% e4 X @! I1 x
蘋果、小米，水
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( c0 |6 p' B" o: j& F: K: ktvb now,tvbnow,bttvb做法：
5 i2 {+ d. p* W$ @/ [+ s, H0 r1.小米沖洗2遍。
; p9 Z5 X+ ^1 ?4 |9 s公仔箱論壇2.蘋果去皮去核後切小丁。% U. v" _' V0 U
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q/ T1 W, ^4 ?3 t9 {. N1 B2 D: v( V
4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb, R4 E9 [1 c J/ ]
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。公仔箱論壇4 a @% s1 g9 B
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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