生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
0 e$ {4 j. g$ O( z( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣5.39.217.77:8898" ~+ d1 q3 X1 U) }
1.養成良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb) b8 l& g9 Z7 j" a' K" S9 ^
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
$ p. z6 g$ _# ~$ X' y5.39.217.77:8898中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣5.39.217.77:8898( C: r; \1 E1 J& `
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
& A2 C3 a4 y* t/ U+ R5 @5.39.217.77:8898煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S, [1 q' t3 p- j/ X6 V8 A# t
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。( K: ]$ E8 i: o. J! f; K. K
$ N: f7 O9 a1 o3 i$ L1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.積極食療
% z# z. [3 M$ S: ?. I5 w P# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；$ |+ ]: {& }0 T
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
# `) H, h! h6 r4 ?5 g2 |- j3 s' w5.39.217.77:8898另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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* z3 J" @8 L6 ]3 g3 d4.按摩保健; }4 o+ Y7 g7 K; e0 A F) I
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。5.39.217.77:8898$ y# T0 z/ v' c
+ L$ o6 C% C4 z9 T* Z9 x公仔箱論壇5.平心靜養
+ A* F5 r$ b' Z: \+ x7 Q9 e( W# @- Stvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {1 m/ Q7 y3 K2 i% W% J5 @
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇: m4 K+ d1 N% D
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
- S# V# ^0 Z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ f- L9 |9 f' L2 T" [6 Y' z+ f6 x
養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; z/ s4 Y4 O
1白菜燉豆腐
% _ B. i- Q8 {) `; ?; x食材：
& G1 J& z( p5 ?8 T! {7 W) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
' M: Y+ @2 r( o# o8 {2 z+ u9 K- {! e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- S7 O. V( x+ `' W* v: @
做法：
2 L% y( v3 c7 ~7 z+ ?& f' y5.39.217.77:88981.白菜切段，豆腐切塊
/ j: P) E+ ~6 U2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.77:8898 b. R6 ?2 d9 G
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇( b" E: V f$ D; s
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
/ A& h, L6 Q7 T8 M% W6 @* ?' @! o公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
' M V1 l2 }" F; n' v公仔箱論壇6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
* v, ?, Q0 Z# E1 E7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
/ H+ ^9 |4 {9 ^" q% u可以加少量鹽和生抽調整味道。
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' g. u& _3 ^8 X* @- H g8 M3 z6 O$ R小貼士：$ r2 _0 a/ f1 J' K" ?2 J
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
+ R9 [' `- a3 F7 l: Y公仔箱論壇2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
; K1 q; h4 y5 d5.39.217.77:8898在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5.39.217.77:8898/ P- H& R9 h9 ]' P7 @; ^2 A
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb4 n- q8 h0 V0 y( }* i( Y
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2蘿蔔牛腩湯
# ?& q- E7 e L2 W2 Z! i, H食材：tvb now,tvbnow,bttvb" v" z+ X, y5 W2 f/ ~; Y
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb4 |1 {# n7 P1 Q3 d. @
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做法：
' n# R. q, d2 r/ [1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K; k+ V4 }) I! u! O4 y
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb$ S* x% c8 ]1 {% z0 P* U4 R
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M. i+ ?# T7 ^
大火燒開後小火燉2個小時左右。
7 Y# T0 x: L2 k公仔箱論壇4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]- A6 I" o- B% E7 B
5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. c8 U) F. Z. A
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3荸薺南瓜小米粥
( K& K9 h4 s- O! F$ o8 ~3 @tvb now,tvbnow,bttvb食材：tvb now,tvbnow,bttvb P0 ~6 ?1 R, k9 d+ G# C
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.77:8898) [4 q& B7 a" w2 K4 ]7 j/ X+ t
/ R9 R# f0 F; V6 x+ |! h公仔箱論壇做法：公仔箱論壇; O) j: x2 {$ }: L1 A7 T3 [
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb: s+ Z- t2 J" d% p9 _. o. p7 p" K
2.然後按下煮粥健。
7 |+ s5 M0 E4 T$ o% A# I7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t, L l/ ]: T% s- W
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
+ e; v9 g) v, b& a y5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V( |) {0 F+ V
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4養心暖胃南瓜粥
' v9 V2 u+ q4 {" Ptvb now,tvbnow,bttvb食材：
8 X2 \! l5 b+ U7 K8 z公仔箱論壇大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）5.39.217.77:8898! a1 z) ]6 _$ ~0 j3 c5 R# n
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做法：( j% r# n, d8 t4 o
1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b* o: t2 P# Y; F6 v
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3 D& X% y; x2 e6 ~* D* t3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。! H9 d; `0 a) p
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
0 t" C0 R5 y* i( R公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
5 W9 X! p3 x. ?5.39.217.77:88986.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
( O; L" [& F+ j- Etvb now,tvbnow,bttvb食材：
' H D7 y4 }: g2 U- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、小米，水
8 ?% X3 ]+ k: q5 F' o公仔箱論壇2 F7 Z4 a# `" N0 j% ?
做法：
5 u# \7 F9 c. L- {: T& f' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米沖洗2遍。
& P$ K* u0 a( B# G, c公仔箱論壇2.蘋果去皮去核後切小丁。
) P. D! g. N# ~9 q3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。公仔箱論壇: t% @3 S( V7 B" f" e
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇" `, K! z! }1 L* u' }, f
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。公仔箱論壇# h: O/ V: h( D
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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