生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
, P1 }* F& R7 h; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h" k, H' g5 G8 \
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養胃秘訣
5 G, N3 T L8 x& z% P公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣
7 h: W8 U; h8 t公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E& F' w4 v& i% k- H6 N
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
. s0 g% ?8 ^- v# T. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F7 m: E1 p) y# j. M) K y+ |公仔箱論壇2.改變飲食習慣
+ q. f1 F- K* j7 @# G按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、% g, l8 e [) |& a# u
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇! V3 \5 N1 N, o. h
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。公仔箱論壇( T0 \4 A/ o6 z, Z6 ]. B# m
; t' E7 f8 y- \& i# x' d4 ^4 M7 t3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j' _+ ?% F) l3 t
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇, _7 R( y: l0 ]# B$ f* ]% i
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；tvb now,tvbnow,bttvb6 G8 i6 u; ]! d$ u6 ?
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健
' _( \$ J! b7 H2 K/ s/ M4 {' ]# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb$ z1 W% V+ c$ x3 Z' U
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5.平心靜養
, O/ [/ M/ [% S" H, btvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
% S0 a* x: D/ Q7 b7 X6 B, P8 _因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，5 v1 I! L! | v; [& w$ e
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜
, b+ }5 R( j# ~8 X. v& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C0 W; n9 [4 ~* O2 U
食材：tvb now,tvbnow,bttvb$ z/ w; `. r6 b+ v; @8 ^" J- v
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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: {+ f0 T$ b: v7 \% O: K5.39.217.77:8898做法：) ]) s$ W9 e/ G8 J
1.白菜切段，豆腐切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T- m5 K* g% s" ]+ b
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
3 \9 P0 Y L* T! u* _( R# k: A5.39.217.77:88983.白菜下水焯一下，撈出瀝干: E' F. Z$ |) I
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；# h7 t4 H% ~: @2 Q
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
" [' ]/ a7 G- S5 F7 q. Rtvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
) x" H7 e9 ], r2 G7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
+ M8 @- A- q+ D/ c/ _7 L公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。
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) i( K% M8 _" d; ?4 w& h公仔箱論壇小貼士：0 u# y# R0 p0 K% }9 T
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
, \0 P/ c9 V4 f, N6 f: x1 a/ z2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
* X8 G. ]& @5 ~6 R1 l4 @+ s公仔箱論壇在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B- a$ v8 m0 b9 c! T3 n# Z. O
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了5.39.217.77:88985 B/ z, x5 e2 ^, q/ W% p. d
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2蘿蔔牛腩湯
5 G0 A1 g7 @8 K2 X C% R+ ]食材：
7 ~" O9 D' c: R: L+ y牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒! ^7 c' j7 P8 J/ l: `9 r
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做法：
. K6 a9 R9 r8 i! Ktvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。3 L B/ j! Q% o
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
; M" z# m* w. G( o9 ]- E3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.77:88980 _/ d* w" |% O- v0 I, C# S+ i& n) y: I
大火燒開後小火燉2個小時左右。5.39.217.77:8898* L% w; |$ C1 T7 a! H' Y* q; g4 C
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。# k% t& u8 ^. y B; Y8 a
5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb, F9 c3 g3 q2 i1 V3 ?4 h" c
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3荸薺南瓜小米粥
$ b) T" w* C- w @4 _0 z4 I+ ~, @+ gtvb now,tvbnow,bttvb食材：
7 z( u: c* e* {0 d8 }. y8 P公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：公仔箱論壇: u- t5 N8 `: x: H+ d D* W
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
. H% k& |8 h# {1 i( [3 s/ Atvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。
( y. S3 i/ f1 d5 @2 @' Q8 v. p3.把荸薺和南瓜去皮切塊。$ D# z/ n. }" k6 m
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇2 z2 g3 a! W% E, v _8 m& x
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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. C! T& s' E9 {公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥
1 F) h8 Z3 B: Q& c食材：5.39.217.77:88985 u0 C; R7 r. U& r+ s: M" b& e
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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5 w/ @) J+ Y5 T6 |4 ^/ k6 p) y公仔箱論壇做法：1 d$ Z c: J" S, m1 Z/ Z% Y
1.將南瓜去皮、去瓤切片。tvb now,tvbnow,bttvb {8 I ]! p0 W& u
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
{1 U7 u5 H. v9 p' C0 p# ]3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。5 S9 J" u4 v9 Z3 r8 A, n1 `
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
# R3 V' y+ a+ K4 S5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
7 x1 P0 V. w6 i: ~tvb now,tvbnow,bttvb6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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3 Y: p/ V& i. ?( Y( @tvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 g6 ?0 {6 }8 D
食材：
2 G4 G8 i( e5 c! M! n) u5.39.217.77:8898蘋果、小米，水5.39.217.77:88983 Y4 U2 ^4 a9 b0 i( m
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做法：
( X% H! Q1 K" k! n公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。
& y$ `' |# Q; Q. x5 h+ {7 q$ A2.蘋果去皮去核後切小丁。6 Q/ I) `7 w. }
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
/ R0 m9 i+ a/ M! ]$ ~) ^ D, j4.然後放入蘋果丁。
( |" w1 w* M& U5 s5 {$ J# ?0 @# ~: d5.39.217.77:88985.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
% v& @0 D1 H. s: f小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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