生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
" C. w+ O$ ?; f H0 I; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j: D& g4 s" V0 u
7 ~. ]/ ~! [0 r; H4 I養胃秘訣公仔箱論壇* p' j' |5 g0 _, v+ p) v5 q
1.養成良好的生活習慣* z: |% U/ ^" F% Y" h4 d: p
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，公仔箱論壇1 _" i2 l" m" V0 K
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣4 o7 O# y% E9 P' g
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb b) H' ]1 B z% L
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j8 ?" I2 t7 C9 r. I/ \
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5.39.217.77:88981 i' s4 i" i+ i. W/ y
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3.積極食療公仔箱論壇+ O X. k! O& d2 |7 h& g
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
0 D9 V% ]) O- D$ ~大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
% K6 F4 C- K5 ?# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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& o/ h3 a7 d* b3 n% D# E& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健
8 i! \% N1 ~' I公仔箱論壇飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養公仔箱論壇- U! s" {' s2 D( Q7 ?; G" D( X
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。! O) u9 i8 n* G: s; P" F9 _% A9 {
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g$ `7 P# {6 @
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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( M2 K$ P# E1 F公仔箱論壇養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @" `% Z& F& i4 n. t, W; B' ~
1白菜燉豆腐公仔箱論壇* p$ E. X6 G8 A+ Q) ~
食材：
6 ~. v% H7 f/ R4 N$ B9 Q3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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$ B- D/ l' y8 `! Z5 u1 G/ D做法：
! W8 }- A; X. _公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊5.39.217.77:8898$ ~$ {$ c! x* h) w8 I! F" K, m& e" H1 k
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
' t9 a- @* ~9 ?2 Itvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
' M m( p0 e" R- y9 G公仔箱論壇4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvb now,tvbnow,bttvb/ i9 D" Q2 j3 i
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb1 o, D5 N H/ B6 T! B0 O
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
, ?- K m- w/ }: r% [5 J+ `7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
/ n7 `' p4 u1 A: _2 K# rtvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。
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9 l( c, ?+ g( _1 _1 e) ?, Stvb now,tvbnow,bttvb小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb! ?" k9 Z `& f( j% n
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 W% M% a0 R! }6 C0 E; W
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
/ y/ D- `4 `( F7 qtvb now,tvbnow,bttvb在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5.39.217.77:88980 N! U } B: }6 C: j$ M8 w
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了$ I7 ^) y0 e9 c" ~
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2蘿蔔牛腩湯
$ E/ g% Y: ?- J: C食材：
' ?/ L6 C" `0 p+ }6 {! O7 N牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb. t6 {9 o7 T6 M
: k, L3 B7 L( m1 S做法：$ D: i& s0 H H( z1 ^* X; y. `
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。公仔箱論壇( X; E1 s* D {5 |# x
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
* ?! s) e9 o5 m2 N: L; Stvb now,tvbnow,bttvb3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
: ]' c8 m: S6 v# q8 A& w' P大火燒開後小火燉2個小時左右。
/ P8 y; U# s$ e9 W3 T4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。7 i( d7 G% C" L/ D L6 T2 r8 ~
5.繼續燉40分鐘左右即可。% X; Y! X& y5 H9 V. ?' m
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3荸薺南瓜小米粥* @9 ?0 X! w8 ~' S
食材：% e: a5 x( I4 A- U* j
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲- w( Y2 s. N n, I# Y0 S2 _) [
5 A9 h( m/ @% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @# T0 Z2 _% r3 j
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
) {1 Z5 r5 `2 E$ y% y# q4 u/ Y5.39.217.77:88982.然後按下煮粥健。
. o1 A Z; \8 g4 g% l7 M3.把荸薺和南瓜去皮切塊。% N/ y e8 K, y3 @1 Z {
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。6 P3 G0 Z, N# F
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
. C, r6 I2 v Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& C' Y4 p7 E! C& h/ q
4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb. o6 _4 o) p6 B+ U% P
食材： W* s2 b6 Q: e/ Q
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb- i/ o4 E3 F: X" A+ h5 t) u! V
) J! K9 m; u) W: p n$ q# K: C做法：5.39.217.77:88989 g6 Z3 f8 V/ t7 U# m& k& Z9 t* Y
1.將南瓜去皮、去瓤切片。tvb now,tvbnow,bttvb! s. y8 p; p0 R! g5 V% V s. x1 n
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。5 ?( ~! ~3 y% v% B# F
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。5.39.217.77:8898+ R& v; V. S; y* I
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
& a2 u, e% L! s- |1 M+ f$ btvb now,tvbnow,bttvb5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z% _4 f! k$ |% s" j: U) \% k/ |
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
7 f9 R1 k) S+ P2 }" U- |: |食材：
: \9 Y, \" s, j. `* }5.39.217.77:8898蘋果、小米，水
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& Z" K! l3 d* O- b' X0 P1 o做法：
8 G8 C# z& n3 J1.小米沖洗2遍。
: t+ {6 b/ S7 j1 h& H1 Y5 _tvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。
$ l# f0 [; [. a/ b7 t' I3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
% m& v* C5 W# a/ O) U% W. C公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。
: A7 o3 [. M8 u) F. y* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |% v0 f1 }$ G2 a5 C& |
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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