生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。5.39.217.77:8898% K3 q+ d5 B4 h' R
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？5.39.217.77:88980 h2 y2 C5 |7 x: C6 K9 K- Q# a5 {
. J6 \ H# c, M0 m1 k0 M: [" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣
. b6 W ?7 Y2 ~' h0 J: s1.養成良好的生活習慣
" c2 ?* F/ T9 E) G6 P) ]" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
. o0 |5 r$ b" z! e2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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; b$ h8 a$ K1 \: b" l4 n5.39.217.77:88982.改變飲食習慣
$ \" a7 ~' T4 U5.39.217.77:8898按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
. I* f# \3 j$ `1 jtvb now,tvbnow,bttvb煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，5.39.217.77:88983 E0 x7 P/ Y4 @6 t2 j
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q& d! ]4 I2 O8 T7 U( h
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；' b: x' A" E7 Z
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；5.39.217.77:8898! o# v% l+ o+ o6 @# _
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。5.39.217.77:88987 u9 g; K$ Q' m6 M& e0 T: p
+ W- S' q3 o3 T5 \8 ?# X9 M4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb t. \, Y+ r/ C, @
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。3 ~" ?; |% h5 ]" l5 c! _! @
- }4 Y" F" k' [0 s* F: M5.平心靜養
8 W3 |% V! O. t: x3 p) M5.39.217.77:8898胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
a) Q& J9 u9 l9 _因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
# u* D# |( Q7 o8 S1 Ltvb now,tvbnow,bttvb避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
J1 M3 D- \' [( {1 ~8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f9 k* y- ?8 B5.39.217.77:8898養胃食譜
9 g# o% C% |& s1白菜燉豆腐公仔箱論壇9 _- y; d% v% Y" Z* d9 Q1 b7 R* Y
食材：5.39.217.77:88983 X' d- S5 j0 H9 p2 ^ I
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥3 }) p5 H* e' r! n) V
公仔箱論壇3 R `/ p% ~& _. L
做法：
9 W8 C7 |# F+ @% Z公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊6 N: g4 r5 M; r: ?
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
5 n& R* S5 d. ~( x0 E3 N5.39.217.77:88983.白菜下水焯一下，撈出瀝干
C5 `0 @8 }0 N* M' r; Z, wtvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；5.39.217.77:8898) ^+ @( K5 K J" K* y- o0 F
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
( U) `% _( `7 f/ w# ]5 o5.39.217.77:88986.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
p9 i) O A* c+ ltvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，& M7 M/ d2 \+ w4 d
可以加少量鹽和生抽調整味道。5.39.217.77:8898: \4 D5 b( z- U7 z; j& N
6 p/ n; ]# I, x, V. Otvb now,tvbnow,bttvb小貼士：6 q# @" r; O( m
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
1 o( Q0 x+ E* y7 _2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvb now,tvbnow,bttvb/ o* Q2 K P- K: m- r" Z
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5.39.217.77:8898" ]8 H5 Y+ u5 e
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 @) E6 a4 Y- {, H$ a+ J
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2蘿蔔牛腩湯; O& Q# c+ B# r I4 Y9 \) k1 f4 ^
食材：
2 g l. @( |( g6 j+ u& h/ P公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
5 {- V* O8 o; M0 C5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r+ E$ x7 ^, ?0 Htvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f& k* z1 R3 ]! q0 m9 z
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。5.39.217.77:88981 V& N% u1 I/ c# V; R$ g
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
% p- @) v) R. F+ ~0 `2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
3 v, m! }3 x$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大火燒開後小火燉2個小時左右。
9 @, t2 M, J3 `$ \/ }/ g3 E5 Btvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
. e1 V) i# ^" e1 S7 V6 o2 j6 G& G& E5.繼續燉40分鐘左右即可。5.39.217.77:8898' x9 |* T' c/ T0 W" g2 A% Y8 f
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3荸薺南瓜小米粥
4 @4 z8 V( f% k: H; Z$ l+ ~% v公仔箱論壇食材：
' j" ~ L! F# I- q) ?( t1 ^tvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
; t `' O( W; X! D) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q3 h8 t" x1 Z, C
做法：
- C9 g: `+ F% z/ |& t5 S& j2 i1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
: t5 F3 g' A7 p6 x2.然後按下煮粥健。
. ~* P: U( k* itvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
8 O1 n! s3 M* Y# h2 t, J公仔箱論壇4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
! y4 S) z, |* o5.39.217.77:88985.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~- p' q0 e; C) ^0 x, L) n
食材：公仔箱論壇# ?& k! q% l, i( H. O$ c3 b
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：( v. X+ l2 {8 [3 _
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
9 x+ I2 r+ ]; P, k) u* @5.39.217.77:88982.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
2 s# s- L: I- m6 E3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。5.39.217.77:8898" r& p; w9 v, G6 m6 ?7 x! L. s
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
2 x9 s. Q* `" h& d& `1 L8 {tvb now,tvbnow,bttvb5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
# Z% S0 `. j: X% b公仔箱論壇6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb* @9 D \' X. S7 d! u$ M
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5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# ]2 N9 }2 G0 ?* ^5 U4 Q
食材：5.39.217.77:8898% \; K; m) ?5 s" u: p7 m9 Q
蘋果、小米，水tvb now,tvbnow,bttvb- T4 ~. o/ O/ b8 y0 ?6 s' N: K
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做法：( X4 K( e) ^* C+ A# Y" L0 |! }
1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# I1 l- o5 h/ k+ ^/ U" l: r
2.蘋果去皮去核後切小丁。
5 h" K/ [' X6 j9 x, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。5.39.217.77:8898" c5 G( s+ N" ^- X
4.然後放入蘋果丁。
[$ w5 P' O, j& u5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O' _$ @# ?3 r- f: `0 u5 F
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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