據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
* [ J: x: W7 c% d晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
g/ }8 R: y' d2 A2 ^9 Htvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
8 O/ b/ E* ^- z$ d) J睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，7 d; V' B$ r6 j6 R
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙- |1 d( U0 \$ V; n c
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
% m0 W: T* K) D2 U5.39.217.77:8898而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 T" B) a( F# ]+ F' T. V
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇* |+ `5 ^' Y! G
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
& g" B6 K4 b" w) W6 \0 s, _$ f j, r只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
4 G1 B4 P4 Y: \, L: L5 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 t3 ?2 Y% o0 I! f
更愛哭了
/ N* R& k. ?# o2 M8 n9 G1 U看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……: ^6 x% W+ U9 L$ W. \3 |. p$ g
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
* F$ o* `( ~% `( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb9 _# S6 [; K2 a. k+ W) h s+ e
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb8 E$ A# q7 k3 |5 V' n% g
從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n# U3 c* [4 G6 X; M' P
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易餓! m. t8 I! K" d( P) A$ ~4 m
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
$ e# v3 B% I$ d( n) p9 H5.39.217.77:8898短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
! q" u: r8 @* {! g- t4 g1 G+ V' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。; y$ X5 C5 i; d8 G8 }
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怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v7 q5 c6 z% |+ |) z+ n
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5.39.217.77:88989 }) N8 D7 B5 m( K
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇. n [) d8 [3 |
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 c4 W0 E' n
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注意力無法集中
$ d) h9 `" |" ^: p' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
" i2 s6 ~6 d& }# Jtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、5.39.217.77:8898( k8 F1 K0 G# u | ~5 z4 \( B& J
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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1 [" i3 f. z) L2 R: W3 Z- ]tvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降公仔箱論壇5 B) j, S# @/ ~# v
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
" b. U. \' g" B5.39.217.77:8898但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
B N _* j' o+ z. k5 ?公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，5.39.217.77:8898. l+ n8 l# l6 b3 ]/ h
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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