據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，+ b) i, T+ t" m
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，" Y% R" h0 q; R, {" F/ V
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。公仔箱論壇- o2 Y" \5 Y# ?9 i6 I1 n) s
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s. [: R4 B: ]. v8 s" R7 {' z; `
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！( \, v+ k* C/ d" {6 a5 c* {
& l2 L; n7 b K% u2 y# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得笨拙
8 R4 F* c3 G: a1 W1 xtvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& J4 ?2 p3 W. S. ?) R
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
9 m* h8 c4 \1 ~: N etvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
7 W4 z- c4 A0 ~& V5.39.217.77:8898這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，, W: b) V1 W3 o3 D( S% n- F& H
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。0 l: w7 k3 g/ C |* @/ V9 ?
2 I1 {& P, T; D; ^% I' p j1 f+ v更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p. y, o1 U/ w4 ?5 w
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……: M' \4 l6 e. r* ]" S
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb6 c8 p: o" U Q( M" o, I
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
7 o# T, [ p4 N. B2 z; r3 ~它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
7 t6 V: @* N" Q3 B從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇4 V0 g5 C9 U, D
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易餓
, b* R O3 J2 p7 ?$ z( _/ \公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。 ]- _" s9 R: r; \9 ^5 F6 Y
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
* K4 ]* v* B' P$ s& I# a還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d; B( ?' V4 u( `
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怕冷公仔箱論壇4 B: U6 z8 Z, C0 {) A6 G9 W
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B+ x. c0 f, F+ X
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i: X7 S3 N' ]3 X8 l( g" H
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
+ C _, g! K9 L1 e1 l! i$ i公仔箱論壇
: o! S% X E! e' U$ V注意力無法集中
' Q; z' F5 b) o) W& c2 _$ v& t這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
( l) R7 c! A* k4 J3 w5 H! c' g: Xtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
3 } }% X3 S) ?- A* N, F公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇1 {# e/ c0 f% f
0 E4 s' d2 m9 h7 s( y記憶力下降
7 G* Z+ {" R* K$ btvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
7 m1 |5 L" h' C但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇2 n7 E0 f0 G3 c1 L; Q% {
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
& O% E ~! u' z公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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