據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
6 u! ^1 ]9 W1 O5.39.217.77:8898晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
( P& q7 y5 _5 a* i習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。5.39.217.77:8898# {/ T, W# H6 D8 M5 P+ e
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，% N. s2 j! r' b% ]+ B
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
0 k( [5 T1 b/ k' z E# |7 \總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
# f- l5 L, Q$ q. |2 g5.39.217.77:8898而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
7 ~% E* x; b& |- D5.39.217.77:8898反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
% D6 [$ J4 ]# R0 W公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
2 p, P$ F( t; [! P: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。4 V7 d3 X0 \: A1 z: ^" t
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更愛哭了
) G8 k& B8 t2 ]# y; `+ ztvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……( s& Q! j( w* I9 Q A& @5 h+ O. }
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
0 q8 f# q/ ?/ ]5 ttvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
5 q1 j+ k5 D! R, r) G9 \7 ]它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
: w0 E4 V. x3 z; ztvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I" r& _& b; d, W8 `" ]3 L) L/ C
6 z0 }% A: s, Q- P/ y" Q9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓
# k; J9 c) o7 ^4 T5 x1 Q3 ], T一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
, `& q; b r% v! H) |! X ?0 Q短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
# G9 v$ v/ J) c7 w; L$ Wtvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇! Z, ]. x, j. E6 h+ {1 r
( _& F. t9 _9 C& B, Btvb now,tvbnow,bttvb怕冷公仔箱論壇0 I$ F' v9 o( L& \" z; l
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇4 _ p. ]( a. g6 P
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
3 g) m. T! [# j% X9 W) Q$ M那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v8 s1 m1 }9 I" ~% r" r% j
) n6 U \) P6 @0 \2 |* R注意力無法集中* _4 V/ o! p7 }8 l
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
, x% T$ O$ y/ y! J會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvb now,tvbnow,bttvb$ j( I4 X ~! ~4 S
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R3 H, H$ D- `0 L1 Z
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇6 b8 g% ~! ]' i, i" k# K0 ]' l
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
+ K6 u( D# k+ B7 R+ f# }5.39.217.77:8898所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb1 ]8 ?1 P, L. n5 [
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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