據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
: k7 b3 W) t4 K) @- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb+ s y/ d& c( A- m% G
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
& c) |0 [) z; y# f睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D. Z4 D: h0 U9 Y# C% V! G( [/ U b
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
" @0 \3 l7 K1 S9 {( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P$ d2 B. {0 ]% r5.39.217.77:8898變得笨拙
6 Y' `" i H% n7 k總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，3 j9 i x# w6 a7 R: w0 M3 k
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，2 U. m( J- W) D, t' s
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb2 w# i+ F( X0 R
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb! c0 b$ o3 A! E% k% J' Y6 ]2 p. T
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
2 N$ P# W/ H7 K/ A7 Y4 P% ]; }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t) Z, Z1 X" b8 _' G
更愛哭了
- I5 I$ s; p" L看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
" [0 R5 w( c& k; A& K- B這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
0 z m. p! }& _這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b5 ~; I! g. t1 O& Y+ I( ]
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb. L2 k" p {1 k+ |' L4 D1 T
從而做出了最直接的反應。
2 g$ P2 p% m1 a9 T5 q公仔箱論壇5.39.217.77:8898# G# g: @. \" |9 S: t7 T/ `, E
易餓
' g% a0 I( k4 O( B( W. a- e" |6 [' l一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇, k8 J" {" A: W( h' ]1 q
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.77:88987 ~6 p/ c. b" s$ ]& K% ^9 Q
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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/ w) K1 o! A8 |! }6 c$ N, y5.39.217.77:8898怕冷5.39.217.77:8898. r( |9 x0 g8 @: L/ c
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
. l9 m8 w: t: X4 Z3 ^, v& K3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.77:8898/ O- D; Y* D( ?, p Z) f: T
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?1 P Z/ d7 G, ^; E' X1 \2 ^. z
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注意力無法集中
/ @5 n6 A8 A& g- j$ `3 K" ?1 M& g( Z這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
z. Q( o) G! r5 A, K: Y會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、. V+ l% F3 t+ @! n
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
; y( V B& D* f$ x( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B8 D! f9 P1 b! e( p; d
記憶力下降
6 W$ P _: c) v! l; O5 O: s& F當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
: [* Z9 [, C9 \) a但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
) Z' L) ^$ m+ D% E6 D) x, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，9 J I- C! N7 F) _
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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