據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
' k) ^8 r" r! \5.39.217.77:8898晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
+ h: }- D/ u% Y! `" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb. p+ ^# L: Q5 f
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb' d4 A- C, ^' r1 `- W+ L
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
/ ^7 Z C, }8 H* C6 m3 Gtvb now,tvbnow,bttvb5 O' \) T U8 |) @1 x9 k
變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb3 u0 [% Z' n0 H [
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
3 E+ ] E8 m m& g% p2 Z* Q而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
3 y' l* S2 O. v$ itvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb/ S U8 H' u3 e& u4 F
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，0 s- W+ f) Y. T3 m' T1 ?
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb3 K5 m9 W: H e- C$ N( d8 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d3 u& X9 g+ B) K9 a C. _3 [
更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a0 D7 b8 Z5 {3 a4 g9 ?
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……& }- i' M u0 B7 ~! a. K. G
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
2 `% D. m/ t5 x% C2 h4 g X3 n這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb5 e2 {+ J' B" O6 W" P: g9 u
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，$ {. F' o* v+ C& A
從而做出了最直接的反應。
/ [3 Y/ e5 v% [' b# t+ {5.39.217.77:8898
2 z& a; S8 V" P& V* b9 [& ltvb now,tvbnow,bttvb易餓4 h9 R6 t6 ]( M! `
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。9 v9 \+ e- N: p; c: P* T( c
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
8 J5 t$ u |' [tvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
: i) R8 g9 w3 `2 a2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v* N0 _3 q; i: ^, }tvb now,tvbnow,bttvb怕冷
8 ] I! L$ @9 A, X/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，# ~5 S5 s8 }- R1 f2 J# L% y2 f
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
2 x9 l% z; m9 k$ v8 P" M: Y W5.39.217.77:8898那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G* Y0 z( u1 G
4 M& l3 I8 l2 D V. E' l" L5.39.217.77:8898注意力無法集中5.39.217.77:8898: F$ V1 c( e4 T+ P9 O: A& X
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
9 { A J! k% E2 |6 F; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
7 {) U3 ]/ R6 f3 }! S- E公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.77:8898" s9 P3 s! a+ y
+ u8 O! ~: A# q( @+ k! Ntvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
/ M$ B+ \7 A1 S; |公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
! J$ w( G' ]2 J1 a, c8 N' b5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
* X6 D/ O: B7 w1 m( [) E9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b3 p3 X! z# B! O8 m
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
