據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
2 B k6 }6 `. X; ?5 x1 H RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，' m. R U. o5 g$ o5 F% @' D
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
1 c u/ V& W$ \" N公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
4 ]+ E! n: K& W; N3 Z* k5 Otvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！1 X( B. x3 r9 |2 _9 g6 j
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變得笨拙
; _ `& e: C* [5 @) s總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
! O1 ^( M" O5 F7 Z3 y" g, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb" ]. `7 i* V0 Z( d- f% J
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，5.39.217.77:88986 B8 r/ X! n- u" a% R, ^/ I! ]- v& g
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
) e$ p8 k$ H' F只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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8 `" C4 S! D7 ~. H/ b* E公仔箱論壇更愛哭了公仔箱論壇' ?: u# [" k2 U( `5 |6 `
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……5.39.217.77:8898( ]" ^, b8 J4 ^) I
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
3 a$ B% v4 b. z9 |5.39.217.77:8898這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
; u2 _& Y- b4 Y6 I2 o! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
$ L5 u- f6 F, X/ a% r$ W8 _" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y7 h' M- b" V
! _2 x" o) j& j7 w5.39.217.77:8898易餓- ^. [' R& l6 W; H( e
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇2 f4 e+ v( n. d: H
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
H3 W, h. j( t/ Y7 V! @ A還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。0 y6 {9 g# z7 P) e2 g
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怕冷
% s( z1 O# K+ n# ~+ [. p0 {如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，0 W8 o$ U5 H* z: t! |" C5 l
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
4 v9 [8 j$ j# M" Jtvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb' r$ N# e" C- Z
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注意力無法集中
4 x& K. X3 x$ B9 O% `這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
) s$ r: h2 Q2 v! F7 H5.39.217.77:8898會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇5 c* u! W9 m8 s1 G$ z* C0 o
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降: x x; i7 c+ v. d, T
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
7 l d9 ]1 K+ y* Y9 v: M- z# Y但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
% a* a _ p3 d! {+ {$ I6 s/ v6 vtvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，
4 U) h- g% H% S! ~. o你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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