據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，2 b+ F* V; G: ~' f
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇$ m" F9 ~# E6 m" a7 X7 J" p
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。) n2 W- q$ W+ e/ o% f
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
" M: @6 ?6 U3 l5 H$ R還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb2 T0 P& ^. O. S8 d4 H
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c! V% f% |: b3 H" y7 j
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb0 A9 m- m& {8 ^. y7 \) p- s
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
+ q) ]# W. |3 ~2 L1 l! a1 B5.39.217.77:8898這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，& K) [1 @2 G9 s8 z
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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* m0 g* L0 l E# p- ltvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了
1 o( m" |: B, w看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k0 E; o7 v4 T' l. D; {
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
# y3 g, b0 }0 v3 ~8 N& xtvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
& {4 j! x2 {4 U1 t2 g* }9 gtvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，: q8 h% y- h$ M' ]* D6 |5 }
從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇( _' ]! {7 f" m
# c' G5 T i$ p公仔箱論壇易餓
+ q! h3 d1 l Z5 r2 i0 O* r/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
) r: C2 g3 F: H4 e$ x g# ~tvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
5 r( w3 h0 V5 y YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
c- _ N( J N5 E公仔箱論壇
' |) T" B" K# b4 t% O, J7 q5.39.217.77:8898怕冷公仔箱論壇0 r) u' r6 ?8 G% h
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，7 B) W& d7 \7 a
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q- e- \3 c3 I
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中
. A; C1 _; n% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
' d' y6 ?7 p$ R! ^) gtvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
2 f! B- w6 a, t# \# T+ W" p$ i思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 Z. O# {. [* ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N' s3 Q4 C' {( o% D
記憶力下降公仔箱論壇 A& Z {" e4 i! I; ?
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
& E- B1 N8 v; C. ?/ \. R5.39.217.77:8898但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。. t$ x; r" v. C% v& J9 u
所以下次當你找不到你的鑰匙時，5.39.217.77:88986 e5 p r |+ C: y5 Y" Q) x
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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