據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
4 I7 e1 R: T. M$ d0 O- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb# B# J; |4 K) o* {
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。& P& T# B8 d J, d$ t/ y: G. T7 ^, E
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
8 j4 s2 V) C, g n2 _公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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1 ]' P1 C$ Q8 q0 b; k0 I6 {6 c公仔箱論壇變得笨拙5.39.217.77:88988 o* P. p9 p# ~6 H* C# W: I
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.77:8898, V9 m. x T I: ~& ?4 Z) N/ A
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
0 t/ x- a+ q7 K2 B5 s* dtvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |- K2 I" O- r, e$ g, S" I# D
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
# _: r4 s8 E9 Y7 c! ^公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。4 Y) N1 V) G4 r0 W: `6 k
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更愛哭了
2 R5 ^6 z; V! L3 X0 l看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
$ o, `& q4 k) q. B* t. @/ L9 z這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
, ?8 h- _8 q0 t2 s# k2 w6 J& B公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
$ P2 g) ]% _ n* ]( q8 U7 t; c0 A它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {' S3 P- W; k- N3 k6 l
從而做出了最直接的反應。
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% n: U; q( G; o) l6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓tvb now,tvbnow,bttvb% ~+ \( b7 [) c9 ?+ m
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。5.39.217.77:88983 H: a2 O6 _1 ~
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
1 Y5 A# L; J, c5.39.217.77:8898還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
1 J5 N% i/ k) [7 P1 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ x! q) h% \$ b2 a) M
怕冷
& D0 j c) T: m5.39.217.77:8898如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5.39.217.77:88984 x, w" K" ~" b3 z$ T5 j
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.77:88983 V7 @) p4 _$ j( W1 J
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `- X# g5 k& g7 W( M; D
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注意力無法集中
2 K( J' R, D* m2 g" ytvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
7 W& [3 [7 \3 c0 Ptvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K, b- C5 Z# q, J# P! _" b, a+ l
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r3 F4 n! U; V9 ]# T
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記憶力下降
' Q5 N9 ~' ?- j5 z3 V* ~. L公仔箱論壇當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
& R7 n* Y% T, G, {" ]* v5.39.217.77:8898但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
. b E0 G% ?0 B( b所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb3 |6 w: R7 ~1 Q
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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