據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
- r- m0 ^6 @1 @ e公仔箱論壇晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb$ s$ @; \4 d' N( m4 H# K
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
) M% K: q! A9 }4 [1 K3 {- M5.39.217.77:8898睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
7 {+ ~6 A! O+ X* g: Q/ N: }還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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# C) @; E- {9 k變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb4 X) H; `2 ^; B* Y
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f: e e8 E$ H$ }! N; N
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，: h$ ?+ `! k" \" U" E% B
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
' \. k$ x6 v9 |) k0 @公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
* W8 k- E' l# y2 n" B公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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* j4 h+ T# ` u' J) y2 `$ w$ b5.39.217.77:8898更愛哭了
) Q; w( t3 D% H9 F5.39.217.77:8898看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
- a! Z% ~ z% }公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。( J* G7 t. M2 t+ {/ m$ C3 `, d! S
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，7 A* Q9 B' [ ^% R3 y4 O+ j
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
2 F0 N; {5 q+ |7 }3 m# |! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。
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易餓
2 \' ]% ]& N" t. \" F/ l5 E+ J: s一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。5.39.217.77:88982 q+ Z7 U+ ]% |! O) |
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.77:8898 D) s4 o( M" n$ P8 X& F
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷
7 B6 o. `0 A1 P: I2 t S! L5.39.217.77:8898如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
+ t: [" ]9 R. k% s% a1 E5.39.217.77:8898那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
% Q& o' J9 q, B2 o那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
1 q# p+ B" H8 Y" X; l6 t9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^6 f0 `5 |* m1 h0 {+ a( I3 E
注意力無法集中
- a: {8 p1 z+ O$ | H公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，/ r4 }. N& p. _
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇' b* D* g' X& c+ f" w5 H
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.77:88987 C; t- q7 F5 n7 |: r7 f0 v# R
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e/ } u( Q+ j6 G6 O6 U
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇6 i3 X. b0 S3 _( n, d# s
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
) ~0 u0 [ B+ T, `9 b5 X& _+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb+ U; u. d7 i2 w3 J+ V
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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