據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，) g5 v6 U4 f& |" G
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ {: C2 d* {1 w, _
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。公仔箱論壇 w ]5 D' F* N! f
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W: _/ T! U, s
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
3 V1 X1 R& [- |. ]' N; A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ `; c: [ Q+ T1 X" ?
變得笨拙 w3 D/ Z$ n/ g. c' l
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
9 t1 q& L9 r6 f5 }9 l: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb" l" m/ m& o- @" h" I4 P" n6 }
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，5.39.217.77:8898+ @( S4 }7 s5 O; I$ j# \
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
% c' @1 j; L# p% V \0 j$ k" R2 btvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
& z0 o: Q2 o) e, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 X8 l/ L8 E. S, y
更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F" M. Y! T) B9 @& V; p
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇. @: y9 F, r+ g1 p) x6 x" J4 r
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
( }1 W( e9 G1 u& o! b- atvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
4 [3 `5 v0 i# L# O9 ?3 N7 R公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
/ S/ N/ E3 ^ U r* J9 R3 @$ ^3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。
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易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G9 F" }9 A1 U6 |7 K) [
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。5 R4 w7 |& H" k# [- b
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
; Y9 y: Q) ]/ P5 h, L$ w" i8 |還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷5.39.217.77:8898$ h X( G6 U2 q. H: j: k5 F
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
% w) V( Q5 A. O! X公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
1 D, u! Y$ Y4 H, }7 C" m5.39.217.77:8898那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
1 d0 O1 J" ^; u1 ^$ \1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- J5 B! N$ c4 b: B- O
注意力無法集中
, h" F7 }3 w1 L1 h6 x. \( S這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，1 n" V! W5 _( F- `5 ~
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、4 F/ K( b. C6 C6 K' z
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。$ h3 P1 b" I7 x' b1 J X2 B
6 H% V7 r+ Z7 z- a. @; n. h5.39.217.77:8898記憶力下降
8 p2 F8 f, K3 B G! O當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb5 J# c$ F% U: Q7 l, m2 O
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
; I' k* z+ u/ f- w; n! d/ {所以下次當你找不到你的鑰匙時，
1 J N1 P* K+ \; ]) L4 y公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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