據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
4 S) J3 I, y1 Q' h& F' x晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
; K" P% ?4 N' j$ c習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
# h+ k8 c, Y5 l! F8 v* m }5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
. \* g% }6 x$ J' U; k1 `$ k3 p5.39.217.77:8898還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！# ~7 Z! o# F! k, X' M3 Z/ p
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變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \' S! P0 [+ d
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇% b- N* k" M& S* M0 p
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，" C$ x$ Z3 P y; p( {' U
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇7 _! Z, z/ X+ W; x9 |+ G( i
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇5 U) n. e; `7 _3 Y. z
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5.39.217.77:8898- H! W! i- n- D) `3 r5 J+ S) g* ~$ D
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更愛哭了, Y ]$ x$ l9 F& ]( o% D* h
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
9 T4 F+ b; a0 D+ H這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。5.39.217.77:8898, l. r& r/ {2 x0 M- {' P6 U
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
9 h5 `7 H& t6 F# t5.39.217.77:8898它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，公仔箱論壇% ^ e3 f5 @; u
從而做出了最直接的反應。
" e7 n! L5 x6 F5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ ^3 u4 i: U* f: x3 Q
易餓
. F& o. ~$ J/ m& h$ Q7 ~9 @, Etvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。7 u0 k, I: M0 `) v( m
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
8 G: w/ m9 k6 C2 i6 x5.39.217.77:8898還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。5.39.217.77:8898: K7 k3 O* R4 x; T* |2 F- @4 p
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怕冷
3 U( S9 ] ]* O5 f5 I) J公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
" A* P( c' G0 m* D5 }4 Etvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A- r0 G& |: e4 L9 L' c2 O9 {
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
" U* R2 t# A- |$ n; D' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 r6 F5 N" R! K/ Q0 F* y" k
注意力無法集中
9 U' ? e- T& |. E' L, r+ ~tvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
( a# w) \4 d3 h( B/ t* ^會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、5.39.217.77:8898' {! K- ~6 N9 w5 h% L3 f- F
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
9 i3 E; C& C W, P/ }, v; r* f' w# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 Q) ~! r7 A' V3 v. G' [! y
記憶力下降+ O( ?4 X* a j2 i+ |! ]1 K; Y
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，0 @9 D+ ~: H: ]2 H" L$ ^! u
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
+ O" ~7 G- j% r8 \. J/ B4 z5.39.217.77:8898所以下次當你找不到你的鑰匙時，7 v6 s) r( v, r/ r7 S; w" _
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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