1不要猛回頭
- q4 u& [ c" s7 q1 G$ Z: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。5.39.217.77:88984 A' `, F: {7 o0 Y7 u
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n4 _/ J2 B: R0 B
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
( y9 |7 T' ~, a+ S8 ]5.39.217.77:8898人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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; ?7 o' P3 ~$ n$ M6 r5 Y5.39.217.77:8898建議
& ^' g* W: y+ X4 C. }* z5.39.217.77:8898患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
1 w. D% z$ V7 A3 M' w5.39.217.77:8898避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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: E$ t9 v3 D6 G) e: u2溫差別太大
# \! W* `% l' S. d9 a炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
# m" K y7 U9 ~7 Y @ G, L6 ~5.39.217.77:8898乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，; d6 J4 ^3 {. g# [5 j6 h
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
3 ]2 V* f3 Q& p$ Q/ t/ vtvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇! X B |/ U2 D
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
7 b7 H$ y8 T7 y5 ~% b! f! ^$ ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 S) d# o. m, R
建議+ S" } Q/ \3 f* F' g
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，tvb now,tvbnow,bttvb, r$ b6 r# s( x' E
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
3 a) O5 V J7 Q. V' Dtvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意
5 w+ h d% ^0 y7 Q5.39.217.77:8898天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
8 Z+ D% c. W, b* g$ u: K公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.77:8898# x2 c5 [5 W7 ?8 h- w
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建議
; w# b( u2 j! H日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.77:8898; A6 p; s: X- n4 u' }; M4 o2 a/ [
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.77:88982 r+ ~" i" n* l! ^) c+ V7 H/ q
; d6 I1 S/ e3 `5 j3 t/ g1 H4晨練別太早公仔箱論壇% f2 `/ Y# K* H& E* K9 q
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
+ R" z0 w$ P8 i$ x, Y7 Xtvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
5 \ P, S; e9 P1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇: a& \! V1 W# N& ^4 d- N5 _+ o
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
Q5 m' p# l# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A6 V$ A. J9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @6 R: ^. D; J; A( X7 ?, q: Q3 `
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇! C( W7 p9 }0 K: l7 ~8 N' p1 g
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
; i3 b8 I0 p6 H3 l穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.77:88983 m+ ?4 D: _& I9 {+ j
; M' w! Z0 i0 v3 |( l( S5保證水充足
' `; T* o8 U2 ~0 @5 W5 h對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o* l0 `4 c8 _, N8 p9 s
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb7 A# d* W( a" n5 o
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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5 c/ P# Q! m: ^3 ^+ _' a公仔箱論壇建議
9 f2 N7 q* x# B每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇2 g9 d1 X5 p f3 v( O2 c% o( |
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇7 h1 q2 a( t. |" H7 b
+ X- u7 O# Y# `1 D7 G V4 S公仔箱論壇6房顫趕緊治9 _' `3 D# ^8 f+ ~) i$ |: w
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
# L7 x9 s! s. t7 P, V4 B水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議公仔箱論壇" U& Q9 X( r5 Q
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，7 e# a' ]* \& X$ `' a& ?
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb6 c. M1 K1 u. x# M; [+ t; `
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
3 s# V4 H$ M: d: L主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇- Q8 o+ E: f) ^% o8 _& ]- Z/ L
' {( @! ^" \3 \. r _: E0 U6 q7血糖別降太低
0 P! B5 O: }% ^3 D低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
`. D6 I: O1 U, W公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.77:88983 d9 f3 M5 O4 }2 Z: ?
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
+ k% t7 u' V# p$ [* }公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。tvb now,tvbnow,bttvb, o/ H; d$ ^# X" ?5 g; Y1 ^& J
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建議
% H3 N' k! `& l, m2 {0 t糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb- O: m9 L8 R+ c
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。5.39.217.77:88981 Q5 X3 z, M! X5 W
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb- Y6 ]4 z; F4 G9 l& Y
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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5 o) l; H9 j F2 r9 u! @' `同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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