1不要猛回頭
1 C/ B/ `, T6 Q) y$ X臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
1 @& y5 J5 f: o2 E4 L" Q一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
1 u5 ?+ i3 @( b2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
$ Z6 I; x6 F; l( D5 @0 k人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。; O( V/ v* h& z O W3 H) P
% J2 C6 v* Z1 C1 p- c2 `公仔箱論壇建議
$ I" ^5 W+ _) H) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
, X, }- m/ } C# S& k0 P, r公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
; Q4 b; G! h- g. V. y! d炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb, p) W Q& d8 @4 y( I- j
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，$ J7 ]$ i# f5 M& ^6 v" a) ~
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
1 P7 s4 t' l; c' ], Itvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.77:8898( s# e1 i" i) R) z! q
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議) u8 q1 v# l2 o! A9 H0 G
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
& [' T) O+ { Z; v; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；+ F' r% u0 c: I1 Z8 J: Y
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。: S: h; E. Y+ R+ x: Z6 s$ W
! l! g$ k. T4 Y5.39.217.77:88983飲食要注意
( R. i9 j# n! }& \8 Y1 m公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，公仔箱論壇* C, L: M2 u; M8 b; b3 M9 T5 O! M, v
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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: A& c1 w) Y% e* B+ m5.39.217.77:8898建議9 ^/ C3 Q: a9 f. u- q* S, k6 Y
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.77:8898( e6 O8 V( l% l
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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7 e! j+ @- A2 i5 S1 R* jtvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早5.39.217.77:88980 G$ m* v2 t! c% I; c5 F& A6 {
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。8 Z4 e A$ X# r) y4 p
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
" D0 t2 ^% ?; ^4 J# Y5 m公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
* I8 u, _3 L: r! ?$ I4 w% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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, y+ ]4 B6 y4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議tvb now,tvbnow,bttvb Q' R8 E5 m2 @. Y& K) z! c5 G
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇5 }, @ W9 s8 K
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
6 _2 N! T- [; F4 O0 I' ^8 u' Itvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a8 p) r. V9 E0 T
; f, k' ?; y/ g& ~0 P6 _* X" U2 n5保證水充足
5 g! O2 @$ J& Q* }% L0 |9 K+ xtvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb7 M5 u5 F! N* W u1 l! e
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
8 P0 W+ E4 \5 W5.39.217.77:8898就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.77:8898! ]: K& A( V1 E0 O A; j- T
. D, h+ O$ P/ B0 | T建議tvb now,tvbnow,bttvb8 R4 L# a4 S" W( W9 e1 J
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；, g& K9 Z% E: S/ }7 n4 m' H
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 z* A) ]8 Z& r9 g
5.39.217.77:88987 X8 L* W) D- q3 C! L8 x f8 J
6房顫趕緊治公仔箱論壇! y8 w4 d3 R9 C$ x6 v$ a/ S: Q
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
; l9 N9 o% F# Q( @; g; E% R% p水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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$ U3 I) |. I! M5 `5.39.217.77:8898建議5.39.217.77:88987 w' B2 f7 L& p' P! C
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
' X& `% Y5 L2 w7 W無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
, b0 U- j# E7 v. M7 ftvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，! k' b- s1 |% v& l' j2 k
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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: H' T% l% h! y. @7 n& _tvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低
1 s: z7 r0 u: _0 Jtvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。2 J2 Q6 \1 Z& b9 M+ _$ c3 k
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvb now,tvbnow,bttvb: z1 ]- M& T5 I P7 U0 P9 S" B
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.77:8898% |8 k3 |" o/ ?7 v; _( d8 N3 [
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇" [# w- q3 x& Y) t
7 N @" [ ]3 p2 H公仔箱論壇建議
. M2 ?4 y5 n% j" f糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
$ H% Z, { r6 I一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。9 t' z$ |- {0 b6 o
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 x! B0 | j5 c/ k% ^9 X
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇: E# @9 r- x2 q+ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L ~0 Q! j. a, r
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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