1不要猛回頭5.39.217.77:88980 \8 m( y( b) Z- F9 E/ t# I
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。* _# j: f2 s) v& L! Q5 `
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
7 O5 S9 P4 k5 x8 R' H公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，0 O+ W( }& p; O( t
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議; x0 F( v0 d/ E8 q% N" G4 V
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E% b5 d$ L- ~6 V* U: t
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |4 n0 [; u7 Z* L
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2溫差別太大公仔箱論壇 w# _. U( I8 }& ]; a0 F
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
3 [) Z7 @& ^" d2 L乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
4 s" d8 w; U4 |0 h5 Gtvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
; h: M% e. e0 G' _3 n) c Y! }9 D誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
]0 f. V0 A1 Y公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X9 g% B: |1 q
( {( z2 \/ Q# D4 U; b建議
- z c& x" P& I% s1 ftvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，2 o7 H$ t; _: E( ?! d& ]
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
5 a- q( Q2 h4 \) U4 [公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g8 x0 Z$ [9 E: k4 v, R+ V- _
7 j$ X( y. {8 x- {& A: |& m公仔箱論壇3飲食要注意5.39.217.77:88981 L5 T2 h+ P5 u$ p; @+ L
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, a/ e) X9 N, b
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 j" G, i; m4 j
+ p# e( l% y+ V9 d6 B5 A) A3 Q5.39.217.77:8898建議$ E) V" E/ f) ?! Z0 ~! H
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇& j# k0 v5 k5 P% e
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r5 D ~0 @, S8 E7 [. U& ]
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
5 N% Z- F- W8 a7 o3 Z公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
2 @3 N- K( b# E. R/ C4 P, p, h5.39.217.77:889870%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
- o, f* m6 W1 _8 w$ b; G" p A5.39.217.77:8898這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇, @0 D" K# z: ~* `
6 P" W j) Y; T& g" [$ p% F* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議公仔箱論壇* h/ h. M8 K: n- H; R2 Y# y
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
# ?2 H1 M% c: ^- n9 y+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；5.39.217.77:88985 U' f/ D) k6 W+ b
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。/ r/ d# U7 o6 u; d q( z2 k& ~
/ q# J$ G5 b- }+ ?; K9 I& i Ltvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb Y* c, G) J j' F+ O7 Z" g7 E5 L' J
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
( v$ l. {% Y- M& p+ ?# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，6 L# w6 W/ |6 k$ V) y
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e* c$ m9 T% k5 Y
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建議
( U3 {: I z7 _4 @每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
y5 A4 x8 y* w0 e3 ^; T3 ltvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。& t. u! u2 I& C% d$ ~
( W. ?+ T6 R( h3 r2 Q6房顫趕緊治5.39.217.77:8898, K1 C' [. |2 v6 T/ b9 k
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
( g' G# w- Y+ Z3 Z& x公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 y' L7 k0 n* G
4 r* b+ ]7 V# g+ V* l0 g, U' D; N5.39.217.77:8898建議
* e7 M9 j; q# ~# a1 ]8 G! L# [' }tvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
' E: ]5 ?/ [7 K% S( N, ?* J公仔箱論壇無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb. x" x- D5 Q) J4 h5 d" M% _/ K
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，: l1 C' Y( K/ K# {: `, d. J$ L
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。, F' b( f( P% C
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7血糖別降太低
1 q! e. n i" R9 T. P9 ?3 Z& y公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.77:8898 ?- ~% s) x. z- W) z$ S4 f
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~2 }; v; I. n. K# C7 i
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇 A# L$ e) H) |& w9 |3 f, e
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。# e+ J5 H) a7 m) g
3 a( g7 i0 r" s' s G1 B公仔箱論壇建議
& k' ^8 Y% O" ?+ h" A4 n$ x$ r5.39.217.77:8898糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇4 u3 M- E n" W) V/ q0 x
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
2 A; W' d2 F/ z* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
% X4 }9 c! U' n6 G& B1 | R6 R所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
7 F, z# _2 M6 D/ U9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i% S0 m& I2 X) T/ h
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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