1不要猛回頭
: }2 Z3 }8 D5 B$ x! @$ B; n. D臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。% O% O: F- }. E, U) p
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
' f4 s9 |/ ]- m+ X/ N0 B5 m6 E8 b5.39.217.77:8898引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
6 k* Z- p$ b' e- {; d7 O" E. P) Y人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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+ V3 ?8 o! s* W5 j; v$ S建議5.39.217.77:8898% G- P* m9 C- e+ x3 l
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
) s ?( T, \. n' t公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.77:88985 X% d( y0 D9 C( l* @. s/ I/ [
w6 R1 ~ v( [7 e/ E+ p9 h8 R5 b公仔箱論壇2溫差別太大5.39.217.77:8898 H( H5 P2 T0 y. t9 F
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
( ~5 {- x7 ?6 C3 q$ ~% {公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
; H! j' k& }. U1 B: U7 l% Z1 y; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇) w! m) e1 {+ I+ J5 G; t: n
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
! o# X/ s) h+ ~$ G5.39.217.77:8898含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
1 @7 E. y3 O! P, w6 d& r$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 v) R; _( `7 L9 u
建議tvb now,tvbnow,bttvb, X c) g4 F1 }4 D* X& n
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
+ H. A( M9 d( R% J6 f公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
! l: C) y3 c( P3 b1 w- C隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇$ p5 s6 W5 p! g; Z. }4 ~0 c
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3飲食要注意公仔箱論壇# |& f2 ]! k- s1 H [
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
0 r: N! t& \: n: dtvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。* H; } G& q' b! T$ Y7 d! Y& ^- y
( b/ O8 o* ^- ~! {' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議1 |, r; u4 B% |* v8 P% b" i# I/ v
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；# W1 f6 @( `/ J8 t+ T2 M% V
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
* {$ K( z2 g2 i s( q6 N( J, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n! t: T& C3 o w; K! s$ j
4晨練別太早公仔箱論壇( b- I5 S. `3 `1 x7 H6 z6 @
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇( z6 ?8 o8 b% {! v2 Q: u# h
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m% A& W2 r' u8 G0 O1 F
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇2 {% v8 ~/ @" t- l, E8 Q% F
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議公仔箱論壇 b# r. } B; r1 d$ Z9 r% D/ e1 Z
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；; _5 h+ U" r0 ^1 t
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；5.39.217.77:8898, Y: ~* N L% B: X8 E( | e- V
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。# h: Q a: c* _: s" C
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5保證水充足
; ]7 T2 @/ u" S5 p* f; X公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb. ]( Z4 z- \" | U( T$ D
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i( \7 {9 c2 \% m7 F5 E. v
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。1 ^% n1 K1 Z4 x( r
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建議
2 _3 c' e0 k, S( T每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
3 }, p7 [( Y; K$ E/ y公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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8 T3 o" X! s/ @* @! V5.39.217.77:88986房顫趕緊治
7 s |; _% s# e* H) C# n( l% v公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，4 x" D' o3 t9 k* i" A
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
0 X; l ] g/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 @9 m' k8 [, r/ g Q: I0 Q
建議
- E N: f7 [4 r O/ X G7 S# l$ D5.39.217.77:8898房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
* c# Z/ N: c6 k5 `! ^) T1 I5.39.217.77:8898無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；# `9 m: T3 p- D* P6 I
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇8 o3 [( n0 h5 ~3 O$ O% a- o
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。3 b8 G3 U d2 g/ {9 | [
$ f% W- D9 ^6 Q5 s* p6 _5.39.217.77:88987血糖別降太低
' X: h5 J" c8 B4 g. H4 B/ i0 Utvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
1 A `; R1 D! {人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
! l' [: r1 g) X; {- G! o: ]+ @5.39.217.77:8898夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；) i) P, Y: X+ }' |
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。" r/ e B# r; M1 |9 q' @& r
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建議tvb now,tvbnow,bttvb" S) H" F: s& i7 N9 H
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
* u) d7 M' r1 ^( \4 ^5.39.217.77:8898一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。. q4 ?9 z S! k3 L
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
0 X& W, |0 g% b! }$ L/ C X, [所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
4 H9 Z' L8 G) Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 z( G, \; r. b. f, B
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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