1不要猛回頭. x2 b F2 N1 o- L1 b
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
0 c4 f# E8 S& N' U8 [6 J3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，+ e. x( W# [! C" i* I; ~) {
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
* Y/ O% r4 R) f# H; r2 }8 C5.39.217.77:8898人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
% S' b) p \! d+ }/ S7 H" x8 B# R. g6 {5 g
建議$ ]/ M: u/ Z0 K9 b" q4 a
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 K: \4 Z, q8 `
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
9 G# j9 V2 g' f9 a0 f+ s2 o: h3 ~5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
+ ? { a% I9 _. p; d$ \( B& U8 E公仔箱論壇2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 Q2 i- C( H1 u0 R
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
. t3 G! F4 O" h4 D0 F5 w乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇1 f1 D; V, t. L: Q+ n7 r( v
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
7 R" V0 w3 U1 xtvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，4 i: e- U1 @8 ^ u5 h- b$ R
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
! }+ I: U3 s* t: ~' E3 v5.39.217.77:8898
; T9 _7 X( U) m" W9 q2 i建議
! n( T% p8 F" H4 R5.39.217.77:8898當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，4 j( A* ]' M: J2 N# ]6 s2 N
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
; q. k$ N, X0 P4 V# @( n5 u4 Wtvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
# s9 a+ o7 a) [, v+ l5.39.217.77:8898
& o0 c3 m! P3 C; ^' u! D公仔箱論壇3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {& i- e" |6 c$ W& e
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p m# n2 d3 ^4 b: ^! G z
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
! l+ P- [* @0 u5 N& j: C
4 Y& b$ h6 [& s4 q) v9 }5.39.217.77:8898建議
; H& a& b- T3 e h; K, n5.39.217.77:8898日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇# G. V7 r! w, y1 `* Y$ i7 i# v
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。: o% C u" _3 `, C* d
2 _ m: Z% v8 R% D- |% K& b0 O
4晨練別太早
7 w3 o+ k% A( ?0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇* N$ a) k# j" ~6 X7 z
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
9 u3 S' {/ \8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.77:8898. [( i$ Z% c% }
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.77:8898# I4 i5 i6 L8 f
6 R1 Z+ ^" p$ [tvb now,tvbnow,bttvb建議
- I0 C+ i t+ o5 o5.39.217.77:8898有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
y2 M8 g% _2 @: Q d; u. b& ]tvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
+ |3 B- W5 |: ktvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。+ D Q1 ]# e1 r: n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g# h- B; g* n% y) b
5保證水充足5.39.217.77:8898+ g ?' l, J) ~5 `! u9 `' m
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。" u2 R d& Y6 k A5 G" n
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇# w4 e& e3 S: m# Q6 j
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.77:88983 z- m b/ R$ b+ C0 @. g/ ]# O! u
- ^5 `& i9 G* R2 n公仔箱論壇建議
" H; B, R2 [, ^9 M9 q, z5.39.217.77:8898每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
J/ K: s# }9 F8 {# k, C4 x9 ?% B5.39.217.77:8898半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb. @! N6 N7 F5 g$ |
tvb now,tvbnow,bttvb6 B( D' i% m: ~, h. |* R
6房顫趕緊治$ |% ~( z# w& I6 h$ r% ?
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s8 ]# ?0 M) @0 U+ v. F
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.77:88980 t5 {; E! A4 [' S' [
" B; E2 Q: E6 j- Z! {% N. S# A) m- O5.39.217.77:8898建議公仔箱論壇: e6 S5 P' P0 X+ b* g0 b# C
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
/ k' ~: D) e* m8 u- I( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.77:8898( X" t. ?4 H# H8 t' M% w
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，& K8 s2 C$ ?: \# [
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
" ~8 W9 Z5 S T4 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- K; |' w4 s* P* H) @; D6 |
7血糖別降太低4 V! X7 X2 D+ G( P
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
( U! ?0 Y4 r" L9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.77:88988 r3 A/ o' _+ |1 U
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.77:88984 [* T* n6 R H' d
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
( V( Y2 \2 p/ R* ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% h# J4 H7 g$ k1 z# ^7 _
建議
) K: e V" w1 n公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
$ j2 s8 M, m8 w* a5.39.217.77:8898一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
( U* j& `5 S; f% J公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
% u; |9 A- y) r& o* ?公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
$ @5 I$ ]) d; e7 U/ qtvb now,tvbnow,bttvb! G& f$ k | s4 b+ F7 X3 `" a
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
