1不要猛回頭- u1 w8 J) H3 g9 ~3 j
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇. ^- J# H* N2 b+ }: U
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G+ N6 h9 u3 q) M9 ?% O
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
! k& j* g; o: j: _! x: O1 @人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議' z/ h; V$ ~) W! w. d/ ]
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
. v3 `0 n3 ]2 `, x0 K3 g5.39.217.77:8898避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。- N3 J- ^0 d* ~8 X1 B
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2溫差別太大
+ `& w9 E& Q6 d% y( T ~/ D- Q6 @公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，5.39.217.77:8898, j' o6 y& d& `6 G, s
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb7 r0 z0 k4 d* c6 N3 ^+ O1 h
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
9 Q H3 @+ {( o7 a0 |. `& |公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
2 e9 }: o/ K( U# y5 L8 z公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
) X0 K2 V. {% [ \) p9 m# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% V$ j6 ~0 L; |
建議
& @* a/ f9 E) r2 M7 _6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
2 Y4 }4 a. e% [- L) a! {6 T5.39.217.77:8898但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；5.39.217.77:8898( s M6 L, s/ m
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
Y9 C6 _5 \0 ?7 `公仔箱論壇) v4 s" d( ~" \9 R: t# F+ N }
3飲食要注意
: Z% h: e) S& c1 Ctvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
5 U! N/ S/ I, b, {# G4 G" \公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議
' c% t0 O, y0 C! c7 Y4 I: \6 y公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
5 [4 E4 k$ K# Q' R, I% e% `" L要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。6 F5 r6 r! M# p7 r0 ?4 X% c: ?
' [6 v4 _4 F0 k% u- p公仔箱論壇4晨練別太早公仔箱論壇% i4 x8 M& L! I
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
7 A9 b# [( o# |2 d6 k! ~% ]tvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇8 J) j: j( }6 b1 L0 B/ U
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
% {. {# W+ k+ l+ n" t7 a: R這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
+ |) K8 `6 ?6 h- ]- p5.39.217.77:8898有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
. } C8 j/ F; x, J0 O/ D' G1 ?' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N/ J( I& k$ V0 u: k3 k% h
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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( z8 j& i- n5 P& U" Z# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
" a+ u- @1 d/ j' Wtvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K' O! c& J% W# \# E7 i
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t( U0 p2 l0 g; U
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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- ~1 U4 s+ w2 P* Y7 n5.39.217.77:8898建議
- L* w9 Z& e4 ]" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R' i0 |8 w* M
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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, S. n) Q% v* E4 q3 Q6房顫趕緊治5.39.217.77:8898+ f; j& d6 \: P/ \; N( ^7 s( a
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，5.39.217.77:88989 m4 Z; W b# L/ t1 c7 Y1 w! X! i
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議: f9 T. p" R& H8 W
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
& d3 ^. ^+ t) _/ |" Atvb now,tvbnow,bttvb無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；) Q4 F& a: z9 v8 ~/ f8 U; ]
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
0 [% }3 j( u- S2 z) T公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇) P( f$ x0 m/ [" D% Q+ F2 Y( p9 ?- A
9 w+ U0 P* j: G; f7 I! M5.39.217.77:88987血糖別降太低5.39.217.77:8898) f1 ~9 k! K# r
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
( B4 s3 V% H+ K7 i$ I& I4 S8 W S& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇% m" ~3 O# a1 [. @
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇& I. ~' N+ X/ |: x3 A# [
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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2 E8 J* A- |& e! @; Y, d/ F ]建議
: T( ~8 T1 X, K( i& G' V! v5 q糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇" a4 T" p9 G: @6 U6 h; r
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
$ O$ \. U$ ^9 ?1 e4 Q2 C5.39.217.77:8898最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇. f1 I4 i/ n& w+ M: K, m
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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