1不要猛回頭+ j2 W& ?1 D; L9 l
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb; N$ N- B d& t( G2 p% E, b, @
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb0 F! ]/ o, {6 p6 j3 U7 l
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
& F; n; A- |3 }% W) e. V- [9 S. f人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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4 h+ Z! N, L4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議公仔箱論壇' e5 x( K3 q, i( i/ @' p, e' x
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
/ J: ^1 [- \* n8 A0 h6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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7 `& `: R+ K7 o& J4 {7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大- S5 c8 _* c3 [, l" H$ `/ I* b8 _: E9 }
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
' p0 m% y. U/ k5 V5 v( r公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb7 [! F2 y9 ^+ Y* L0 N. o
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
7 h& ~! N" q3 J2 C m公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb8 S. b" |2 X( N% ?0 R( ~$ P
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。9 R9 Y, H4 R ^- L% `6 ?
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建議5.39.217.77:88982 J- r( e, T$ M4 @! n# G1 ?* ^
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
& w% q- q/ K }7 [公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；1 e3 J# |2 Y C( {0 P
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。0 q+ `( w( s# Q9 S
) ~1 a0 x9 j. a5 i8 R, S公仔箱論壇3飲食要注意
9 N) [ |# P4 N5 P( S天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
& Y8 M6 h7 s n8 d8 e$ f; P吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。8 X6 o$ u4 ]# R2 {8 _6 N* p
4 I3 r; D. ^& V! `5 V1 F! d公仔箱論壇建議公仔箱論壇6 m, k7 g+ l; L2 I0 _
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
. u$ @& g8 Y) s% o/ X! I公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.77:8898& t) x4 `, Q3 _( o F
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4晨練別太早( Y C' r- b7 k$ {
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb' [4 Y. m3 J5 ?7 c% U% } h) ?
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.77:8898! C$ Y3 a# ^5 G0 f
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |" k z9 U% u/ A' ?# M4 P8 g" {
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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. T5 E; b6 j/ X9 }6 D, r/ B2 utvb now,tvbnow,bttvb建議
" e' M& Z1 Y( O3 Y3 E$ a1 t( B, x/ c公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S" m, R' v& j! } m
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；5.39.217.77:88988 H2 Z0 @/ _* i/ ~, R
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。! F( ]4 l: ?9 F5 X3 p$ V7 z) m
) b4 Z$ c! x# |5.39.217.77:88985保證水充足
0 q5 a) i2 D h; R5 l3 }/ utvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
& S* Z0 U6 s5 n4 ftvb now,tvbnow,bttvb尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
4 z6 N0 s6 L+ b/ o7 [. \4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( W! _+ p/ N& p: l! Q2 o
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建議
5 _9 w) y/ L0 o5 E- f, m5.39.217.77:8898每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
( H" w, L$ A, r: O( c0 k* V半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。# M; j/ C% T5 k1 S$ ^5 v
0 s+ |/ _( q* x3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治
, D ~" j5 i r2 W/ f5 W房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，6 a. W7 }, e" t* @+ r8 t& v
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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% n! L5 j- ~5 z ?3 Z2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議tvb now,tvbnow,bttvb0 w' h" \ E% _1 U3 Z# S6 s
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.77:88984 {8 [9 M: C+ U4 [6 C# H
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
, H2 A/ M$ H% G" P' D3 P5.39.217.77:8898還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
) h% V% H, x, @9 Z* O主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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& r- G0 }6 l) u" R公仔箱論壇7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb# ^) U6 R; J' j& u, ]( w2 O
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
1 D- ]0 e0 G) P" i& ?, ^$ V0 }5.39.217.77:8898人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M+ K6 t* |8 L$ {" M# c
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E$ Z7 @( U& }7 p* ?6 I# `
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
1 t$ C0 L4 Y1 ?8 e+ O5.39.217.77:8898糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb$ `3 f) R! H& C7 i. h
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。5.39.217.77:88983 c3 P" W3 \8 ]8 R8 E6 L- X
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
6 e) \3 Z$ j9 s1 _; o3 o. i公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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