1不要猛回頭
8 c4 j/ ^9 i% w: z/ C5.39.217.77:8898臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
7 K$ x4 F- V3 `/ x* t( u一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，, a2 B; u- j6 Z5 W$ ]( F6 `8 X ^
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季， L( A- D% R$ B: }
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.77:88980 z9 U d9 A0 X/ K0 Y: ~- e/ ]# @
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建議7 D1 x/ L+ z* b' z7 u/ c( o5 g9 c
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K" f, _; N0 I& j. t3 B7 V8 G k
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
2 ~4 q9 d6 a/ `, n1 s0 G( p9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇6 F, g7 {8 W9 _0 K7 [4 M3 |
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
: p4 m& A, w% |+ E5 R5.39.217.77:8898很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
- C: u% w9 n3 |4 `* `8 Htvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高， \. `" I3 E& d0 i6 W
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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; K- X. w. U# [: p0 s5 {建議
! l9 R* t. A! ~% d- |# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
1 {% y9 Y7 [- E4 ~4 b7 h' ^公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 { \% n& v+ R/ @
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇, z0 i$ V( X; |) s' Q: b6 b* b0 d
3 |9 i8 ?' D) u5.39.217.77:88983飲食要注意, E$ C7 T: X4 e6 G* ?" {4 R/ L2 i6 c
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，& g8 W3 V/ F5 ], U0 ?2 H
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇) W j' d# W4 a, c* G6 S- x/ A
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建議5 r$ ^' J) p6 y2 I6 Y3 z6 w; U
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
# S" @: E8 a$ n$ L. ]% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
# v. @6 Z; f3 V+ ]( p4 etvb now,tvbnow,bttvb夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W4 y [/ d. @
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
2 K6 W% N1 `7 e* X7 e70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb3 @, {6 _" a, D1 y2 K3 k& d
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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7 M$ q! u# M+ B6 G. b2 W( u0 s建議
0 x& w& ]: F4 S公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
/ }4 A i, P: ?" ?* S6 d3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
1 B5 |& X6 W& E" @0 g9 X公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
6 T2 |- q, T4 H0 {" W! h# h% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y6 v' E0 ~8 q) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
9 Z( V7 o& }- @) F4 n& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
9 y6 |$ w7 z8 I2 e& G. ?5.39.217.77:8898尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb3 d$ S) ~8 [ y/ _. t2 p
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.77:88986 T$ C8 m) [8 g* ]
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建議
' y1 {+ I9 B. j5 V) [. j5.39.217.77:8898每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇$ c: q8 B6 U" @. j7 }' w
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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+ c" s# ~: u+ Q* f- ^% ?0 |2 \8 L) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治5.39.217.77:88982 M! l8 J" c6 P
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，; b2 q5 G5 E% t' m# H# Z Q
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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! Q# X7 _5 e; ^7 }5.39.217.77:8898建議tvb now,tvbnow,bttvb) \7 s9 y5 K7 l
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.77:88985 @$ R9 _: h8 _+ Z4 i. U- e
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c8 r! v+ t A" H: R6 D6 y
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，6 d' y, h2 |2 o& C7 o8 Z6 Y5 {* f
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]6 W* E1 _1 F$ u. o& o( l
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7血糖別降太低" Y$ H& G7 z8 K6 x! ^5 R% N
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
2 `# m, D% I6 p) k: v! D! A公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
8 s" ^; @* p, C! w7 }2 [" Z公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
* k8 K& h) X! K& X5.39.217.77:8898天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。) s9 D3 ?5 S+ b3 q6 p8 c
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建議
: H& ], q0 n7 {公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l% K! ?! x" k3 l+ b
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
% Q- w H! _" D- h5.39.217.77:8898最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇# A0 D. s' Y& C" l) i
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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8 L' D' h7 t6 w- k0 V) A1 z5.39.217.77:8898同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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