1不要猛回頭4 }+ H! u9 {5 W# h; Z" |
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
8 ?& t9 ~" L( t6 j- A/ `1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
! K9 [$ h$ T' d) ?) H9 ?tvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇8 i2 t+ M' o9 h- ~" w( V
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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( b: z; o+ w' P* b: m建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H$ T7 A+ a2 |6 G4 w+ @5 ]
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.77:8898+ `/ X, G, {0 Q6 Z
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
, d1 S9 r6 v8 m3 R& M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( y6 F0 r0 ]7 _: P& y% f5 F
2溫差別太大4 V9 S9 Y8 [: W2 ^; W/ b
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb' W3 V; q7 Y5 S# A. o1 |' f
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇8 M* X. y& }2 n: h' D: G% Q" c3 }
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
! I2 ~" A5 U) w6 Z; z6 E6 E誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
8 Q9 Z6 y5 u. M5 c& o6 Jtvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇9 {5 P) `; \3 }! Q
. U9 p' ~/ B1 d7 X# [# ~0 ]1 |建議5.39.217.77:8898- i2 x0 N( Z7 Q" U* o
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
# S. \& L |7 o& N% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；: n! X; t0 k/ \$ E6 M% D2 ^3 Z
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。5.39.217.77:8898: g* @5 @( y& f M8 l, H6 K
, K6 D, o0 M- T% k. h, w: l公仔箱論壇3飲食要注意
& W7 }7 S1 Z3 s: @, ?; k7 M: M: m" c天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
3 e% p( W, `' ]0 u* c2 r7 t: G公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。 E) b% k5 V7 c; m. B2 _
: H0 l; q, m. j/ c建議公仔箱論壇7 G3 i' z) Q! x% `# \7 k
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
+ V3 g3 H5 t( O* X( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.77:8898+ Y7 v% m$ Y: t, }8 z
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4晨練別太早4 V7 \0 o' ^7 P* \$ ^* I
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
# B6 K4 F6 h% V$ o* C$ e) b公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
8 K/ O- k$ e" p7 T8 p" y% ]- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.77:8898# [( F& y* k X3 P7 }% g: o1 `
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
* S8 J$ k3 g* h4 u0 V" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, \* n9 n# K% d8 A# L
建議- M. R! M1 {; n B4 ^+ v
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；* z' c: G2 g# Y- a0 Q
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；5.39.217.77:88987 ~0 ~( n, Y0 u
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
! |' G! l1 D$ g# R g4 B I5 p% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P/ q: A+ M6 e) M# b' v% i1 l* v
5保證水充足
$ I( s* p9 B, x) E" T% f2 A* ~對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
; C3 e, K: Z2 w% q5 _, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
1 I* f. S' \! A& b* s就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.77:88982 H( H7 A8 K+ B3 Y
' f1 k% [% B* |; a$ o建議
; N: _* F9 k# g+ h' Y5.39.217.77:8898每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；( Q- P. J+ b# Y1 `& B
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
( v3 U6 ]: @( t, Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I. Z$ G$ _* \+ O
6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb5 ~2 u# G/ a6 [ h
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! ?7 n2 U5 V: q
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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* s. Y/ a6 T9 j; t4 o/ D建議
\; ~) o4 C3 Q/ G7 o9 ~% atvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
" U0 P5 b* @$ P無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb& u" c# V. z& F, l. u, S
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb+ Y( `: J Y$ k! |9 D& e
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 X2 P. k' [% Y5 \
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7血糖別降太低
# _! U- A: |9 z F: Q1 R9 P低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
( s1 [% S \/ A- g7 y" g9 g9 y5.39.217.77:8898人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvb now,tvbnow,bttvb$ K" E4 ]% I, e. X# Q" ]
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
2 D, S+ s) L# M1 U, ?4 I# {天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N' g; P! z- L9 L6 K( x7 q2 n
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建議5.39.217.77:8898/ |9 c0 l9 A1 I! U: Y0 x
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；: g7 B& d2 |6 b* y8 _$ ~5 i
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇) _8 F: {3 g/ J! E
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
6 A5 t- ~0 T( J9 _. r) \* f$ H# G5.39.217.77:8898所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。 L1 f0 G' R6 `4 T
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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