1不要猛回頭5.39.217.77:88987 \( d: \. B4 Y% L8 O) x/ Z5 }
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。+ w1 Y; J" t' N0 y
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.77:8898, z* M" s4 H7 }6 q$ I) X: a8 o
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
4 K' }; Z" _' g) M! H9 q8 _人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。1 Q. o9 Y4 x) r, n, W9 I. h
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建議
% V7 n0 f) s+ f患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
: J, F( C( ?) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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# o9 Z- j+ y; |5 b4 O4 }0 A2 n: `: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大5.39.217.77:88980 r: L9 @8 j8 x5 a/ t2 I
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
4 h* Q; b6 _6 G, m! U公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
- X' `+ G; o8 l很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
; M2 k( e+ B1 b% }' F. w7 [5.39.217.77:8898誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇5 }" ~$ }; e6 j" G! m5 }
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
7 f2 J, x' @$ t5 Y. htvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，1 v9 h7 a: E$ |3 E& N
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
; W, ]1 d" S# K+ Otvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇: u6 {& R, ~0 ^2 L1 G
$ v$ Q( E; e) n2 @ I3 ~, Ttvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意
# g* Y9 P2 w, `) C% d* @8 N' l天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，5.39.217.77:88982 k) I$ `% H) `' Z8 x9 F, W
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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' M& ]1 f+ D5 {0 Ftvb now,tvbnow,bttvb建議
7 l8 x& D. I: ?, [日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
! A( n6 e5 L- z# R9 y8 G* f2 t. n公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
8 N1 Y! X7 F* h% m( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o, A- @' e$ q- f% u4晨練別太早
2 H: |. e8 i4 f夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb2 V9 q( r C' r3 u; F g
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n/ l( F* \6 x% f
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
' r. w/ g2 A# o. Z+ ]1 A+ N這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
7 ]" f/ `1 m0 ^; E+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o6 i' b1 y4 S' s9 Y. c) X& B3 R
建議; D. ~! B( a1 c- ?) P
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb4 \% _4 y. ~1 ~& M9 G) `
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb' W; L6 X, a; ], f G& x
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.77:8898/ F2 e9 c/ _7 [, Q0 w
3 E& r+ R9 J2 h2 q- N# stvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb. @0 _( U6 T# Z2 g% q" {& ?
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.77:8898 K6 n% M" O# k! |, O6 m
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
- f) H' T. V( M, c0 s6 r9 p* a公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.77:8898* L/ A5 ~* }, {# J& ?( r& k$ ]" G8 x
9 X- L' B: J2 Htvb now,tvbnow,bttvb建議
* b: T. W& G/ T Q: @2 O2 M每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；5.39.217.77:88982 e$ U! C, `% q+ _
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S- R% @& L% j; x0 P \/ }
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6房顫趕緊治5.39.217.77:8898! a! m/ [- p: `. J+ E- t
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，5.39.217.77:88984 I K' b8 f; g @6 P8 T% B4 D
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.77:8898/ {2 L4 k' B2 E* i
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建議
5 p/ F i% k- | L& V( H房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
, b6 c3 F9 h/ K" p, ttvb now,tvbnow,bttvb無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇- e% T. ]$ H' F2 J" a
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
9 k0 i7 m/ [6 J. A3 p5.39.217.77:8898主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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5 q' [: ^. t+ K) m5 k# q; p$ E7血糖別降太低
) |1 a$ z) a+ O2 {; B公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
( L5 C9 O7 `9 E7 i4 m$ q& _: l$ m& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
4 D5 W' P I$ f% p夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
6 F+ d/ ]: @; P R# H$ a$ D9 Atvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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4 d* g3 I, `0 O8 l; D* V _2 q/ p% [5.39.217.77:8898建議
& T! K5 p4 C# c7 l$ U# H公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5.39.217.77:8898, b- \" M8 I& b4 {& l7 Y: a8 [
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
. ~. q+ k+ ^6 ~ y9 {5.39.217.77:8898最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
$ L4 x3 d, \1 I6 R( k5 g3 Qtvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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