1不要猛回頭/ H- }0 L% }% s0 `, E
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
; Y7 ~4 V4 O0 i; R7 d* i一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
+ K; K8 V9 q4 V引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，; N6 y( w2 L' J) U7 P/ Z
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。 e: R( a+ a. E
+ V t6 A) \# G建議
8 O" B* m' P& i9 ]患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；% u4 [% M/ E3 _
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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- e8 o, a# Y! N& Q E( o! t. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大
' k7 G h8 k% f% L: t' j$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb! K% K: o( E1 V6 t9 @+ G
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb" g+ I7 v2 i) F. J9 p' V) X
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
1 G1 I& `. O, _- g/ Q6 a5.39.217.77:8898誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x* L" u% f5 K# M1 t4 w' h) R
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇 y$ N; S1 P9 q% O( a. ]- g6 z+ r
" `( T" ^" @0 p9 M! I3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
/ {% g" n* e( y+ V) @tvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
! J0 i# w8 e4 j' o1 z. X+ y/ ] dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；0 r' B4 j/ n0 Z. c+ T
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意
6 w; M3 j1 r9 P- `8 C. |- t, l) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb% K+ e/ @* b# U. R. N2 e, W
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
2 {; t( ~7 T; `/ A. t+ f tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ i0 H. v* Z$ Z* H/ N
建議
1 o& h" B$ L* L/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；5.39.217.77:8898- I2 _3 z* n/ P# m! q; b$ ^3 p2 p
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。! q3 j3 J( @9 K9 x$ s5 x" F
( q: J! O. o( p2 i公仔箱論壇4晨練別太早
& c( D' j2 _- S" D. X$ H) ]夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
o! C' ?& e9 f6 ~6 a- R; b但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
' X/ ~6 t5 a1 J" d' z8 stvb now,tvbnow,bttvb70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，2 l3 \5 _: |" Q5 l3 A
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb& D( O% u+ q- M% S6 A
0 L6 q! u6 u: t公仔箱論壇建議tvb now,tvbnow,bttvb b/ \) k6 k5 x8 M+ O
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；; C; o$ C& Q+ R% p- s
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
9 F9 m0 ?, Y0 c3 Otvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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6 q' |% q N! d& D% K1 A7 f3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
" C4 \3 `# I+ R0 N$ \. R8 ntvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
A4 p6 h8 o4 w$ r! b/ D1 r尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
$ A; u8 ^6 K1 C- E5.39.217.77:8898就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @" Q3 R$ G) B) o
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建議, X1 ~% T4 S! g0 C# O& w
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
! N( ?: S: S+ i半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。! C K6 a# n! w
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6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb1 l1 Y9 \$ X* _* @: O8 X- {, V
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，! Q/ H5 @$ A& a( y
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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$ z) Z5 I' [- atvb now,tvbnow,bttvb建議! Z s6 m1 |5 g0 w0 i" ^, n2 p/ {
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
4 m3 C# d' { u- X' D6 Z$ w無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G. ^3 g1 E( q8 X
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
7 l! X6 Y5 }& j1 `, D& ] B; Mtvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
' ^* Q# @! N8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C! K1 ^0 o8 A% wtvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低
/ Z3 d& @9 t+ Q& ]3 ]: T9 {公仔箱論壇低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。7 Z" d3 O) n% ^0 m
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
3 I, }5 D, B5 ?夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.77:88986 G6 ^9 |9 n0 a2 h- O* I
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。; ?0 D6 ]) k& [: e% y7 h# t: u
8 [+ N0 k! U3 P# w& Z) g4 B$ c5.39.217.77:8898建議
2 B& ]8 H4 Z- f2 e6 O' R' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb0 K9 X. a# W- L. q7 Z
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
4 |9 C; W: } L6 w8 a/ @公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇) T9 G4 _, @6 B7 h1 v' J
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。) m) _9 v: E* Z& [/ \9 @9 H0 E
4 g V! d: O5 s1 M% ?3 v+ v: s5.39.217.77:8898同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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