1不要猛回頭tvb now,tvbnow,bttvb( ]! n2 S* K+ D! u
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
" g& x6 O: g6 A/ c一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
( `- _1 e* f7 [6 z8 K4 r引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
) \! ]2 ?8 I5 C( ~1 B2 x* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
, f$ f$ J9 d4 x8 b% F( e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: @6 m, N. D8 Q; j0 n
建議
7 C5 K( R$ r- @tvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；0 `/ Y5 Z* _* f& s$ @. V
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
- R0 |/ G7 W9 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) y- J- m2 P4 {
2溫差別太大
- e& s7 \: m7 o; `+ d炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
6 D- I& ~- R4 K- q! {! T. j) ftvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
$ C# K \1 y& X. ?; J( l b" q很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
" ^) ~4 B( q* k0 Y3 P0 n7 I公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.77:8898; ]1 Z- J$ \7 \0 }
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 w7 o" W: w+ E/ C# `5 `
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建議
+ q8 @# U A. v公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
9 z: I% y2 x2 x& L( j3 D但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb, Q4 R% b5 U* ^7 t# Q$ o
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。8 O1 B% p; o. N5 _6 i
p* W: J5 S+ h. h公仔箱論壇3飲食要注意
$ t# Q9 s" Q( j! d+ M- otvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
3 k3 [! H0 I8 y% S! V吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇5 E# L A6 v3 q" B$ C4 s% n( c
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建議5.39.217.77:8898( E% n m/ M9 r7 Q' }) _
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
7 `! A% T4 c" Z& X. }' x) V要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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, {8 K$ }2 x# n( Dtvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w: G: c" H5 M/ \5 x
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇5 i* A5 f/ w) p3 k+ I- n/ V
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
: R( i2 [4 s! x7 D! q4 m* G/ |+ I70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，公仔箱論壇# F6 Y9 R, M2 V3 P! O6 n
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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" o( o9 I( j& |+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
+ c/ z+ q f& P: _5.39.217.77:8898有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；5.39.217.77:8898+ y6 e- A, K. F: @4 r2 Y. ~
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
" ~' r3 l a1 l& I( Y6 btvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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- h8 W5 B2 q u! |0 Y* }, ?' I5保證水充足
6 b) D9 N( N ]% D( T" O公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.77:8898+ |+ D4 u0 S* Y" f* ]# b$ j7 z6 v
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V e7 f' y4 c: C5 f
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。. ^4 Q' P# ?' v& u# H7 D
' d8 G8 x+ I( \% V4 k0 m$ b* L" C8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議5.39.217.77:8898. j5 B) m- g1 l8 Z; m/ | }4 A2 Z
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
3 o6 M2 r- A: H5 H5 m/ j0 y( G半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治* u# F' W# X( `- E: o4 [ H
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，2 {) S* Z2 R5 G( A+ I {* o; N
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ z0 D" q1 f/ e5 \) K
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建議) s+ q6 M: J! I3 [: p; R
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，" d, h' J! L: J F: m6 _$ U
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇& P/ e& ^/ Y; a
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
, b6 s. y/ g; l4 t主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。5.39.217.77:8898& \) U# A& j; @( Y
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7血糖別降太低
" @. @, e7 C' e# f+ F- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
1 f) f/ D- w+ }9 Ktvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
2 r- f7 n. b t2 B8 M& ~4 i: r夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
+ |; B4 ^. |' q: y* U$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
2 D6 B2 k0 S. D. k3 S2 p0 q9 y/ q( p {7 p0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k1 P* `% L# I. `5 i( H9 {
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb9 _6 n4 H4 B+ \4 z, z
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
; o1 M/ b9 p6 P& m1 [所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。& q+ i4 F& b3 W% `- X- Z
( \+ e2 x* R) L' x' Q. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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