1不要猛回頭" f4 D& Y/ e$ r) @2 j6 J( F
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。* Z2 F! s* q: N2 g0 Z! T
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.77:8898# m8 `2 A6 ], |/ E) ?( M( i9 R
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
' P3 a' [. I) k! p! }6 X公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.77:8898! {( o1 P" @0 F
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建議
& B3 R B( ^9 d& T+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb: Z' \! g1 y8 d' ~2 q# s' }
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
. v' o, ^8 u7 L9 M7 h, p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p4 K+ J2 `$ B+ D
2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb5 a6 `3 o# K5 }- v/ e* C& | z
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，5.39.217.77:88987 P. m3 U o& ~& k/ l$ @
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，# [, m. \% I$ ` D
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，5.39.217.77:8898, u. }5 y7 y4 m
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
) b/ {" n+ L# g0 Q3 x) \' ltvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.77:8898# b9 {8 p, S( u! ?7 T" T
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建議
6 b& r' z4 d1 |0 T( i9 Btvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
6 a( R* ?5 c k0 _5 `3 G: S ^) S5.39.217.77:8898但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；5.39.217.77:8898; M8 W! s: Y# a: A4 j) z
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。tvb now,tvbnow,bttvb# f }+ A: U7 I; I9 Q0 S4 N( M
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3飲食要注意
0 }: ]/ C( Q8 [0 |9 ?9 p3 d公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
# @. h' n, I4 S. W6 o9 }/ h3 q吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
8 E0 `4 i6 H2 N1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]/ G% P' j# h. w6 u# ]2 P
建議
" @$ c& h% D% p8 P9 f0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
; v: f+ u j: R4 I4 B0 O. l6 W7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。公仔箱論壇1 G. P8 r' a, W2 q# @
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4晨練別太早公仔箱論壇6 p% e+ c8 u& v. x! [- c
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。* \: U0 r* }( p5 S
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
; u$ \' u, ]2 a& @& o6 y3 }2 a; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
- G7 y6 x. O) B$ G這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
& B2 ]. A' ^7 e) W# _5 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l0 X0 K# k! Y# M9 h7 w3 @
建議
" f4 v% L9 @+ g+ d/ k7 E, b9 H有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；5 i* T4 y, M* e; t
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；; y. c! Z1 ]5 E2 u
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
) i- y" ^* J; Z6 D/ x# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; a+ l$ Q9 j8 k- n- T2 A
5保證水充足
! S! G( P% J" b7 m" H8 Y5.39.217.77:8898對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
, u% V9 q3 F( z+ m, e% Q( g公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb% V2 ?3 E. V$ h- K
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |7 s4 ~. |# k
: I% R( I% u0 l4 p: n% H1 W/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議tvb now,tvbnow,bttvb% J3 Y( R" D" d, _7 i1 L$ t8 C; J6 A
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；9 p4 \! ^+ Z. V
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
; ~7 d% U( r* T0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R; I1 V9 H) xtvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治, Y5 S' X% d; }
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，公仔箱論壇; ?+ P* d4 Z: O. Z) h0 z4 J: W
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。1 r0 X8 h8 J1 |, Y5 L0 N
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建議
% F- M7 b, X/ E: \7 l! ~; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，. i& U; {# P8 U* R) r' y
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇+ N7 y' P6 p7 v- p& O4 v4 N
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，( ], J( c# y9 v; |* {; g
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低
5 O c1 _/ @8 R" E+ S: m* j& z低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。$ p. k2 z% F& P
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
`+ I4 X5 ?$ E* T5 m' z公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.77:8898, L' b5 V7 M2 L7 t( V
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
0 I. l8 U4 `7 {" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l- b, W2 T7 R6 }9 W: ~# x
建議
; [7 \" a5 ~6 \5.39.217.77:8898糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
5 k4 U/ x) C' o7 stvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
" G0 g: U: T* l' ?* b0 |最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
) d/ D) R' s1 I; p; Y6 `( K所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。5.39.217.77:88982 V- Z: x- w4 \: M$ u; v0 r: F1 a
- P( v! L* @: _, m- r" u公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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