1不要猛回頭, W8 r$ D+ O) [- q$ f' o; u
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb% q4 n$ B' D+ s) S( b6 _( `
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
: A) o! _" T b5.39.217.77:8898引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
* L: c; Z6 \! b8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
! t V* E# a( p/ ?/ p# x- b5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~& p+ Q" ]1 A% }% l; K! i
建議公仔箱論壇: D9 ?' J% H9 |6 N, w
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；, q" O8 `' I: m" |, S; _& X6 Y
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.77:8898' `2 h5 c8 C6 [3 t- M& w
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2溫差別太大
* Y2 x: e; h; w( o" j, }tvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 E# t, k! l
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
3 k2 L) B0 ^. f$ t- V1 d: T5.39.217.77:8898很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
# H4 r, Y' D( F! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
/ f" V! A: _% u# F: Mtvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.77:8898 v% o! g2 s% d, @% I
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建議公仔箱論壇1 Q7 ]8 Y7 H1 |
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
4 \+ X& d9 v7 b% p8 `5 ^! K% E; M: S5.39.217.77:8898但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇" D! C' ^6 H; U/ u( g, ^8 [- W
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意公仔箱論壇$ A2 K! ?" Q3 C7 ^9 P8 o% m4 ^
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I( H6 X" P7 E+ l5 m9 a6 ?' P/ y7 e
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
3 ~4 d& a% i `/ h- s3 ptvb now,tvbnow,bttvb
. j0 I6 y5 q- T+ }* b建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m# J, O+ e5 H, ?4 L
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
& I1 O1 a" }3 M( }* O; ]. S公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。$ a0 S/ T$ c1 u1 o' u4 R- R
" i+ C0 E: x5 C, c1 D3 O! ~) G3 d4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^) v% Q1 \. g9 S0 j
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
5 t& t& q' r& Q2 q! F7 ]/ m K! b; C但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u* ?4 a) o; _- `1 A
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
5 n. k" \+ L* x% h2 `+ Utvb now,tvbnow,bttvb這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb' E8 I+ s2 u; z! n+ L( U
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建議/ Q! F: s% ?% u# A, q2 P
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；# S- [# H2 i% A" l \9 w
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvb now,tvbnow,bttvb% D0 f8 J% D4 U! A/ W; ^: W: z
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
/ C5 v, K% G" ^' A; y# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! `0 z& d( P: Y
5保證水充足
! ?/ a$ s0 A5 Y/ Y6 I ~對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。% A& t- P5 Z. x8 k& L
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
. Q3 }3 b* ^- ]" m0 W$ Q" K就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。: Y3 {) K; {2 u4 F7 I) p7 O
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每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
. y2 U, P% H( P2 h: Otvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。5.39.217.77:88983 n/ I2 z8 [. m) ]) r
% {3 Y/ a( z0 W/ N# n$ t6 c1 e5 O6房顫趕緊治公仔箱論壇+ u1 c# y8 I+ }% R
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，8 @* T5 i: }2 N' c( y; X0 G
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議+ |9 [' Y3 o6 E, {3 L. }- P
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
, T' X4 X2 b, K) n$ O2 n- O5 s5.39.217.77:8898無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；7 ?' t: d8 D# A0 u/ X4 q
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇+ |: n' T) {$ p3 l, Q0 T7 c& L
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。6 A I" p% \' q. L8 O* [
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7血糖別降太低
3 J& X% ~, s* w6 U& |- S- v低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.77:8898& S# v# _( \0 v, R' N
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖： e* _% G8 }1 c3 n
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
2 Z2 e1 g6 H! K- e公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l8 T, e+ Y6 V2 D6 u4 W/ \
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e5 D4 o: A6 R, `" z( |
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。5 c6 _# ]* q- W) D5 b
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
5 B& Z& E4 A7 b9 f所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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