1不要猛回頭5.39.217.77:8898' Z, v6 C, x# ], H3 b
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。5.39.217.77:88989 G; v4 d3 A" {% g! h5 Y
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb& ~: r) M3 I& m* h' ^* Z' D
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
/ F7 j W/ _7 ~5 I: K2 }9 s3 H人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
( j- l* @7 A* _; q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v4 F( n% |6 e0 C5 M8 U+ y
建議! ^$ x6 X( o/ D! z/ l! A0 ^. ~( u
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
/ Y0 B5 s5 L W. w* ]7 w o公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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+ D3 ~$ V% R4 {( i/ N( r8 o2溫差別太大
s0 |" R3 _% R9 D9 k炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T! Y# d( J: c6 m6 d: N
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，% s+ }/ a3 o9 F7 F# X2 ^
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
2 A( C3 v5 g- `- n誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
* m0 D+ b1 i: Z1 Z4 H$ w2 ~& l( x- D5.39.217.77:8898含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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# X3 \" x8 i0 X2 v% `5.39.217.77:8898建議
7 l% y6 B' c9 \$ z當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，- H" Z& h) a, `1 n2 s% v4 F" R
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
# y* {; X: J2 ~) e1 D隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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, P- J9 C2 m2 y! j1 g0 C3飲食要注意
w2 G" R8 F* C/ n$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
; M; A* f5 p: w- g6 E% W公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議6 ^! Y6 X$ d* T
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
6 g, H* P4 X3 n9 _1 D8 O9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
1 \( f2 o( k; K; X' c1 I夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
2 W( U* g* P3 c7 `tvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W% e& L) P' d3 H
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，4 `6 p0 |& ?! q$ O6 ?
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。3 f7 H! ^6 b5 Z
' ~$ p3 v/ G' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議公仔箱論壇& z0 M' l# S% q- O4 e) ~/ D
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
6 Q( }& k' N! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
( E+ w: z( l( y8 q* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
/ U6 p5 _0 C2 Q! Q; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) f* X g" p$ k- m
5保證水充足5.39.217.77:8898 x/ g7 A/ @9 Q6 F$ H; U$ N5 B
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
- V" R3 f- w' c5.39.217.77:8898尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) L4 ~% e2 f# H% _9 q) D! j
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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' t3 N" D( a2 V. F, A1 J* i! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議, E% I* s% {& A7 M1 R1 ^
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
0 p9 t7 K6 a- D$ | f& w! |8 Q' b半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。5.39.217.77:88980 T( q5 k* n3 x2 N" z
4 X8 v+ J6 Q1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治! S* O z" ]8 A1 |1 d
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，0 X/ Q7 q( @$ y/ Z3 [
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
e, q* K! d( R7 u4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~. A" [* z- T8 atvb now,tvbnow,bttvb建議
2 ?+ }- v3 @5 e3 e& M" R5.39.217.77:8898房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb# O7 g, v' C" Y/ B8 t0 s1 f5 Z' }3 i
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
8 @0 J: e8 O9 ?% T ~ Ktvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，0 {- e6 a& a1 ~7 a) j
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇9 p0 [4 k+ Y: t7 N% ^* \0 \
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7血糖別降太低
3 a$ G6 K* M d* }! Z5 ^8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
) _; F0 I+ j G# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：+ k5 H8 A' B4 z/ N, Y4 b0 q
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇) e" d0 S A9 a6 A! F+ J
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K& }1 z& @! t
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；7 t6 `4 h- @* T7 o: K1 J7 i% C
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m% G! C! `' j& ]- `* y* @
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb; D! w4 g7 t, k6 S; b2 H( i
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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