1不要猛回頭
4 J+ k) l. J. B% }" w7 J8 t公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb/ [% Y! I8 N9 V9 O: U: K0 c
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r5 z0 m# G0 H9 p3 r v3 P
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
. j& r7 K: o6 e2 k5.39.217.77:8898人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; [" q: k( L6 ^& a- j
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建議
0 _- s9 B7 J' J' U; H3 s公仔箱論壇患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
8 W! _: N. I4 Z5.39.217.77:8898避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大7 M9 ~: R' V+ O- r' V+ Z
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇5 A/ v2 R u1 b7 Y/ f
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
* `9 J8 n0 l$ [' G' R" }很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，$ \) A- t) o7 w2 ]* A4 a/ G/ Y
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.77:8898: T2 d; R+ a( h7 x" F7 W8 [, ~, r
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.77:8898; p _0 }6 i3 u c
2 w0 o$ R& h' X7 l6 a公仔箱論壇建議
" ^# b/ h5 ?( m# H/ C0 ztvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
% ~; U4 J/ ^7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ _/ Q( _. S' ]. i( Y
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。5.39.217.77:8898' d a( P# k- i p: c
) y4 r4 X+ _0 b" J$ s' y* t% I3 Q公仔箱論壇3飲食要注意
% O3 G' {+ q. p1 S! q: c5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
* ], O3 h( e6 j& X) G" f公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.77:88987 Q& H$ `" n4 j9 F$ ]# K% `* j: v/ i
: D' r; R, z; E+ B2 U( u1 I; m% \建議
2 P0 Q# J0 p; y' T! k1 d) V日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；" F+ Q( l# J3 W+ j" K7 n5 w
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C, l2 _: N$ c5 N# V- P
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4晨練別太早5.39.217.77:88984 z9 r3 n" r- A
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
6 d4 g- F/ y1 T) f& l( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
% H, d% L( P4 [7 F6 i公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
* v% H. d8 L& i' }6 N& q3 \公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb0 q) z! h6 P8 [9 w
# C! e3 Y9 ~9 \ B5.39.217.77:8898建議
7 V y1 t, H5 w O' r: f有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb# y9 {+ V1 x/ Q& \, ]/ t; s
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；8 g. J' K3 I4 f. i9 k7 M, M# }
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.77:8898( G: R! I2 v$ S. ?, s" ^
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5保證水充足
u7 e. `( h A3 L5.39.217.77:8898對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。2 E# ^- N3 m; H
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
0 n3 U! S4 O6 h0 k" h( B5 k就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.77:8898% ^* |( C$ }' J/ R: M; ~( x6 _$ F3 X
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建議5.39.217.77:8898; {1 p5 k9 A% f- \
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
E" v* V( W0 X1 ~" `3 Z1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb1 K$ {6 b H) _( d) Q# \0 a
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
) a6 T" y( V ~, r- P" e9 Ntvb now,tvbnow,bttvb水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb5 k9 c0 p! z \
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房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
$ H" U6 S/ g! N' g* x) {. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.77:88987 ]4 N! p) D- L
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?9 ]$ D. D! n
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低- A/ Z0 y* m8 J4 t ?
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb* D; {1 d. C; r: ?" {. B
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：* D6 u4 v8 N- K2 A6 ?
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
$ l! u6 F$ I' @; S6 i* i0 J! u7 t, Y' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇: H5 M. c- d/ y; W% n& c
7 ^2 H0 F& M' B: F# ~) G7 P* T公仔箱論壇建議公仔箱論壇4 {/ i& I) a+ c5 o4 \5 |
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5.39.217.77:88981 v+ {; O, G) r
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。" U' z7 k( X( ^$ e+ D5 p3 ^, ?
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
2 Q, W M0 K' ~! E5 k. b% J所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb: R& _! O+ v: k" o/ _
公仔箱論壇9 V% L6 ~% ]% t+ x8 K4 R' W
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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