最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇+ Z5 `' F: r z* d( C6 g1 x
* t$ S3 a* N, B& a: Z0 [& r! J5 c% O" L公仔箱論壇但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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0 K! T% l7 A- n+ J9 [; Z. j# f% f& V, Htvb now,tvbnow,bttvb賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
/ @+ t) N$ S# Z8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 o; P- [* ], L
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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1 花5分鐘幫別人一個小忙tvb now,tvbnow,bttvb0 c! `; y$ e/ T# T. N! L$ O6 s( U+ q' y
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。tvb now,tvbnow,bttvb( a7 d# t) N; u. f/ o' d/ M3 v
6 ?4 }4 N U6 k) P5 C* N公仔箱論壇2 和小狗玩耍
$ ~+ `% j* T% ^* s0 E4 _ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
( ^+ k8 b1 G5 o- s* I' stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^! d& J/ P6 ?# \
3 把手機藏起來
2 O' ~5 c; f! g7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。5.39.217.77:8898: n7 W% m& Y+ o, s- P) u
$ R' d J! j; _1 K5.39.217.77:88984 午餐前休息片刻5.39.217.77:8898% H, P# z1 W+ D: ]3 n0 C% \
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。; w' H3 f5 t6 {+ T$ N
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5 耽擱一會兒
3 @4 J+ [1 X9 k7 b8 Q8 N# l! t# }) b一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。- R" f) x. U0 Y
9 C7 F& A+ s1 t! ?. q" p1 D公仔箱論壇6 消失片刻
+ G4 K/ c* ?3 p" e8 r5.39.217.77:8898芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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7 Y/ X" Y& z3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦' b/ U4 |6 n4 ^; c# Q' |: f/ b
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。3 u' W3 U& r. n B4 Q* A
6 l' \4 t2 n/ N1 e* x! {6 Ptvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天
1 l5 }7 B. y6 a! u二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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