最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
* Q, K8 o3 P: Z# l5 l4 f2 Btvb now,tvbnow,bttvb- ^- d) j' \3 g# J
「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q% u5 [; D6 J9 C" T5 r( j4 p/ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T! K3 G4 m& [: G) J, D
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。# {3 G- @" O) G/ O7 x# K% r' i
$ m9 w |' F3 h) ~7 }5.39.217.77:8898賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 P+ C% E2 W% J$ ^
# ]# l+ s. P: Y9 z% J
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
m# D) j @8 ?0 y% {1 K公仔箱論壇
: Z- Z k, C" b$ ]0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 花5分鐘幫別人一個小忙
6 l; ~5 c0 Y5 i主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
& N2 D5 r" H( Z( y
0 ?; p$ h8 S0 ^, atvb now,tvbnow,bttvb2 和小狗玩耍
' h# G* ?. y5 \( ^) ]5.39.217.77:8898如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。5.39.217.77:8898' b1 |# t( s! b
公仔箱論壇! K1 B4 A; v) m3 G
3 把手機藏起來
5 _+ ]. {; k, v- Y6 L二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a4 ]! `* x: a" { W9 }) o0 s, Z/ u
; G( h) g7 c; y" j: h! Ctvb now,tvbnow,bttvb4 午餐前休息片刻
' U5 |( g' g2 k) P* d5.39.217.77:8898二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
/ z% }: u* E1 g! h5 E3 c
6 h4 S$ [# A/ A$ }5 D公仔箱論壇5 耽擱一會兒
) Y0 y& N0 t4 k: E& k ^% G$ g2 g5.39.217.77:8898一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
z- C/ Y7 K0 t. H+ O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z! v Q; N$ d" ?, c# A
6 消失片刻
% E3 K' P' Q# r, ?2 m公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
, h% b5 s# R0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
9 ~" f; n' g/ L公仔箱論壇7 跟同事八卦
9 x$ T) [0 g- Z- _9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
& ?4 h2 R g8 v5 \/ r, L公仔箱論壇
. M, F* T- u# Q& w8 P/ j' e4 x8 確實結束一天
1 M9 P0 u# A0 A }% _4 {) g公仔箱論壇二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
