最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~ ]$ C% j! }8 B
0 U% ]8 E4 R3 u* Itvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。tvb now,tvbnow,bttvb9 F g/ G$ }( u! H1 s' X- f
) G9 }% J" e# {* {6 E: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
8 n- Z/ A2 p% U$ y# s. v" Q5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: V6 v0 V0 A% y' Ntvb now,tvbnow,bttvb賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」8 N$ t" a9 x3 P x! H# j+ C% U
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。公仔箱論壇; F0 L- Q( e: ?7 z& Q9 |3 E2 n
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
. ^3 Q% E* @ l; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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( J* e) D; b( A/ r5 m' qtvb now,tvbnow,bttvb2 和小狗玩耍
& ^0 X& x5 I- I4 t公仔箱論壇如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 j, X* c n8 |$ c" j( p
公仔箱論壇% K3 c, y2 ^" B/ C6 d$ C" s/ A# G! _
3 把手機藏起來
1 P# r( {* ]& L, I" d! ]# |5.39.217.77:8898二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。5.39.217.77:8898- s( s6 C, [* C+ ~# L5 d8 j/ w# c
: N/ {0 B8 [0 [. I+ ]$ O; ^& L. s公仔箱論壇4 午餐前休息片刻% l. p" }/ n3 @) k) v( y5 r
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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5 耽擱一會兒
0 J7 p) V$ `3 [9 D1 u8 J l7 }tvb now,tvbnow,bttvb一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
: B, B4 [; S4 D& L! f7 s; A& H5.39.217.77:88988 N0 i' V/ j6 D+ A/ _# ?+ Y
6 消失片刻
& ~7 `& j' i. n' Vtvb now,tvbnow,bttvb芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。公仔箱論壇/ `( V# W4 i- ^' ]0 Z, P4 P$ X
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7 跟同事八卦7 Q( |" {) S! X) h0 u
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。 k, n7 \+ C$ i+ u9 c7 w' H
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8 確實結束一天公仔箱論壇3 n& t) a6 @# v0 U
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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