最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。5.39.217.77:8898/ f [3 B% [& P7 o* k6 G
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D2 s( h# ?0 B% ~
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」公仔箱論壇' _1 Z& c" r' U# U0 o! S% |
" ]1 V. C5 ?) _2 |& h( F" itvb now,tvbnow,bttvb專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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; {7 p6 p" q2 b+ I3 J( ^1 花5分鐘幫別人一個小忙0 q" w& |/ G# _9 V" E: {
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。公仔箱論壇/ `, i( _: I: G( _8 O
I: p7 m+ F( p# Q/ j4 V2 和小狗玩耍公仔箱論壇3 I+ V/ Y9 |' q3 F# e1 e# K5 e2 h9 P
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb% b2 i5 b# S, W O" l% A5 n/ b
+ ?6 J/ h8 Y% t" ~5 n公仔箱論壇3 把手機藏起來
* z L0 i$ \4 i# k& V% S, ktvb now,tvbnow,bttvb二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。: o! O; L2 F n$ N
; B: u) ]( H1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 午餐前休息片刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T! M$ X/ ]% P# z4 K
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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7 A9 ~2 ]$ }; n7 H6 n, ~" t, H; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 耽擱一會兒
$ j5 Q" n) P( R% a4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇' |7 I& Q7 }5 c l* ~/ w5 K
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6 消失片刻5.39.217.77:8898: N/ Y& D1 a6 H9 r
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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9 L: H! \& g" \1 j3 |0 x7 R% O7 跟同事八卦tvb now,tvbnow,bttvb1 Z% V9 G! Z; t$ F% y
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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7 K- g0 g) w$ O# |: Ltvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天
( ?% C: Q+ B4 A9 K/ O |% h& b5.39.217.77:8898二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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