春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
* E9 f N% E% t/ ?+ ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 C7 [7 B" Q6 x. \5 l1 ?
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
/ O2 T6 H: O7 b' Q
A1 t! \3 ~, u" {: w. F公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ q. N! d- D
. Q! k0 T2 {* }/ E" e4 f( E* n5.39.217.77:8898日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
7 c* Q4 U: l7 ]1 ?公仔箱論壇
% z \; H( g3 L4 e" {$ U公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
; V' f7 z2 t2 ~" U/ G* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K! G1 G4 `$ V8 i$ P8 `0 D4 Y薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
5 I4 N3 y3 O% W' S/ R! r8 F/ m1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M5 d' J6 j3 D h5.39.217.77:8898小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A/ ?7 Z0 S$ Y/ _9 q
5 M s; p+ Z) v v1 U5.39.217.77:8898（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.77:8898. b: V6 h# ^7 Y
* `9 `1 N$ K0 p. Vtvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q6 }0 J6 o4 l
公仔箱論壇; ]3 E& e" o% S3 C
＜＜利水料理這樣做＞＞0 z/ O4 A W7 t# l/ o: u
5.39.217.77:88980 I3 |- A [+ h+ Q& L* P, ]' }
材料5.39.217.77:8898& r# ]- }9 n: ~' q
: R; n6 z6 H' r3 e
薏仁（乾）５０公克
7 Z9 q9 d7 T$ F S7 P1 Htvb now,tvbnow,bttvb8 J7 S5 `, [0 d; f* P j
小番茄１０顆
& U( H: ?4 y' T5 U2 h. e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H1 _5 L5 V' `. O
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
, @* w8 ~% h7 g6 U! ^/ A" Y6 G6 y2 h% t. [
大蒜（切成碎末）少許
) p- d8 Z5 S- O6 B& i! P q) G公仔箱論壇
- `. j3 @5 N' m8 [- @) Z# r5.39.217.77:8898洋香菜（切成碎末）大匙
9 s% I4 e& y# D! o4 y5.39.217.77:8898
' u# ~% r1 u% x; N2 ?, G* w- M5.39.217.77:8898橄欖油１１／２匙
1 ^" C7 W( S. I6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F& E+ w8 g5 I8 L% L
鹽、胡椒．．．少許
- b% \" Q" Y! l3 Z
0 H2 V8 W) l: m. M. K( u5.39.217.77:8898做法：
# V% j8 ]2 f3 y- N2 M+ A公仔箱論壇6 J; Y- T+ ?* y
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
2 Q1 I- M* M2 g公仔箱論壇Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
, d' O/ X# c" h" i: @5 f$ w- Itvb now,tvbnow,bttvb
6 T4 G4 \7 g8 P/ ^; g5.39.217.77:8898Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
