春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z i! B6 W8 z1 z
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄9 B! M3 Z/ U5 A
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。, u* |& @; n5 G! o% O8 l
1 z3 L f" D6 K& t* O日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘) S$ q0 c. M7 v& z9 {; s* G1 B1 }# L
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。* g4 h3 Z- o- L% L2 G
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）tvb now,tvbnow,bttvb7 P! X0 K! A7 K/ p7 X! {) a: C
M Z& J+ h3 `2 s- s' R0 q公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M" ]2 u. L& b" R/ F. W
O9 q3 |9 K4 g4 htvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞5.39.217.77:8898! B1 b( b$ ~8 h% a/ d; W
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材料5.39.217.77:88987 U% v! w$ X7 v; E5 u4 \
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薏仁（乾）５０公克; Q7 C" o# D: q! E+ R9 S- j
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小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙! R8 B( K* ` y0 p
7 n6 V/ {3 A3 u6 p( y1 p6 ?2 g大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙
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4 j# J' d1 q) P& T Z( G2 t4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、胡椒．．．少許公仔箱論壇: _* {/ x5 m. W& l
- v; M1 q+ M! ? pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 [ ?# ]2 _* S- W# f: u) L
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb! m7 q! y) T6 A# P
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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3 ^$ ?- Y$ Q/ T, |$ D% bＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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