春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。5 f! z3 e! ?6 E7 e
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77:8898" F3 ]" s) x. [# q2 `- b8 Y0 d5 N, k
0 l4 ~3 r/ y) I$ {- l公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。- V; L1 E$ e f5 ~# }8 Q
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。) B# J! k5 a: f( S2 n
% _1 u( S1 |# I& vtvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘5.39.217.77:8898" N, f! L6 V7 u: X5 M$ E$ c
4 d: H0 u; k. [% w' d5.39.217.77:8898薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @; e: ?/ q$ N0 P! _$ o5 X1 O
1 W( N& h K) Z. Z+ r* | \5 t5.39.217.77:8898小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇8 n" S3 f8 \; M# ~- l6 @
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U k, b) u& H$ U5 ]
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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k7 n% g' r: O4 |. H+ L/ F公仔箱論壇＜＜利水料理這樣做＞＞% f' X$ q. h- U; F S# B+ i
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薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇5 h! W! l' m6 N0 w+ ~' c% i3 L4 E
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小番茄１０顆
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. I& i5 c( q0 c( @6 r, A) ]& TＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙+ _ A% v$ X k: o4 {7 e; C
4 m8 C. [8 ?% M8 ~7 c& htvb now,tvbnow,bttvb大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W# w% p2 r2 J( h
+ K4 M9 C: Z8 i7 T+ D3 S公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙5.39.217.77:8898- j* F: _4 E6 I2 V9 o C( Y
; d" y: I+ i; Q5.39.217.77:8898橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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做法：公仔箱論壇4 ~9 @; B }! U* E; F7 ^8 A
: U; t( t+ ?* H! e/ xＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。公仔箱論壇' [- F3 ^/ ^; E. w: S
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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