春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 f$ \4 F L9 y3 I9 f
$ Y" O( V, C; i1 e( s公仔箱論壇梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄2 ^+ U# i8 l1 g g
! d& d. c* Q$ u體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。7 y" j2 |5 @' _' f4 b4 q& e# A
, b( x% {5 x9 Ztvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |1 m3 O5 [- W2 F: s
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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% o# Y0 @! J1 l$ \$ [' B薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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! V- d$ v( s, V! Y( Z3 R4 M小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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; R' u# v3 y8 W% E9 r4 Q（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）tvb now,tvbnow,bttvb3 c# w; Q$ m1 X8 S. r! Y
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! M% W: n" n& {* A2 W; n
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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! t0 n- M7 e$ B5 q5 N; H+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料tvb now,tvbnow,bttvb4 V- ^: N) Y: R5 R1 ?/ y+ A
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薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
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- b3 X! m0 i0 v3 a" P* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙公仔箱論壇/ D" R1 b; C3 L$ A4 \6 u* ^
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大蒜（切成碎末）少許
6 d. Q: w/ c* g) _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; {" M/ Q' S/ k1 E3 c+ e3 n
洋香菜（切成碎末）大匙
9 R; H8 T+ ]) ]. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i2 d. x0 D/ o: \橄欖油１１／２匙; n1 j$ s8 a. V! Q% }
& X F1 U2 m$ C! s' x \鹽、胡椒．．．少許% [4 C. J2 z8 {) b
/ @* T7 N. |* ] Q6 c& i2 Z公仔箱論壇做法：
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, e5 b1 X# a. R6 V- fＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。5.39.217.77:8898, R/ I0 T; H @
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
$ k- O$ S. \8 ?8 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w: |$ j& L# H! {
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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