春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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/ k8 F8 _; l% ~+ K" R+ {公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j- Q8 b; @/ V' ?& B& g5 v
% H. {. V' b- l w3 j- P5.39.217.77:8898薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb F) B. z: s5 T6 s
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y0 d1 S: Z- t8 e
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。$ _0 B' T; U" [; ~9 S- G6 E) z* E7 M/ E
( t8 J) X" f& r' z公仔箱論壇（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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. p) }6 H6 @3 D7 `: R$ e, P. z3 K5.39.217.77:8898茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 g& H. l. X+ E( e+ V
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
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; o/ @- `( M% \+ }/ i0 n% Q公仔箱論壇Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙5.39.217.77:8898) U; Y! s' ^; Q+ ?! U9 y( O
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大蒜（切成碎末）少許6 ~: n4 Y7 D" e* j, A, ?4 m
7 E9 b! V6 }7 [. q洋香菜（切成碎末）大匙
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, m0 k9 r$ L% q$ d9 B0 n橄欖油１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb H/ r1 b- O7 s- [/ a# S
) g4 I; F# F* h" I4 t: X公仔箱論壇鹽、胡椒．．．少許# ~5 Q: ~" u4 A& g
q+ k3 }$ z% Z6 e5.39.217.77:8898做法：
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# E" \& n1 K/ N5 `- V, Q: F# U公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N1 p( q9 g, z* x% I- {* z- w
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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2 U8 n8 P( p; v5 ^ ~5 }5 w$ u公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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