每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
5 f! o( }. w$ I' A# h a早餐習慣對對碰 % |' G2 |' {7 k3 z% c9 t6 e' r
危險方式：不吃早餐公仔箱論壇. E, H: ]2 z9 a: {( V4 U4 X7 W
危險指控：不吃早餐六宗“罪”
# @" N7 \; S7 E2 N8 |tvb now,tvbnow,bttvb1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
9 ] \$ O) m; r# t7 C, y9 I) i2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
! i' e5 T# v. X( H' f) I8 a. C& y3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
6 a- s q5 j) w7 `: g3 \6 Z5.39.217.77:88984營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
+ A5 ?% g# ?1 ^/ A5.39.217.77:88985嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 tvb now,tvbnow,bttvb3 o8 {4 _0 \. d; m5 m6 X7 @6 A3 i- t
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。公仔箱論壇6 `$ Q3 r. r; m1 [$ S9 p; _, X
危險方式：剩菜剩飯做早餐% [% A/ @) W% t3 i1 l5 m# P" m1 B
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
( {9 _4 h u% U; A% j# f* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：高熱量早餐
: A9 n- `2 u* @1 n8 a5 g' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~, c/ C% j: Y
危險方式：靠零食充饑
F! {8 n$ E" qtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
- T7 _8 h' D# g7 R# v5 P" _! S4 L5.39.217.77:8898危險方式：早餐邊走邊吃
( @+ {5 a2 j1 p6 n" O# {$ g危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
% Q# B$ i; o( Q( `8 s健康營養的早餐何處找?
& q3 I' e# k1 b4 D% [5.39.217.77:8898立即聯絡我們的健康顧問可索取免費試用及資詢
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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