最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
. x$ U1 G7 k1 T! ]這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇) T2 ^+ L/ Y5 B5 n: j# _. [
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
$ c, U. E' u/ P; H後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvb now,tvbnow,bttvb* d- E# v( M5 z J
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
0 e) M+ S) h, E7 X5 M+ P3 l8 F公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5.39.217.77:8898' N! \$ {+ K4 H- H2 P
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
' B* Z! ?0 e" R1 l1 G: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `. V. ?" v& `5 L5 R
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
& w H' R( I3 o/ mtvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，5.39.217.77:88984 k. [. j3 U6 f% C
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。5.39.217.77:8898! q0 |) f6 t2 u; M( ~: f
$ Y5 ~4 e$ d1 K2 H |4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇; N5 M# \8 K. Q. Z% X
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，" F# B+ k, X2 G* G/ ]) u2 d5 \5 l& D
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5.39.217.77:8898( E) ^0 k; A' V5 t7 q5 @
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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& q, V! a9 ?, a* A( K5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，5 F: I( G6 M" ~; m
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
5 G6 o, y: e+ ~9 C- H鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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