最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。# ~: R& C5 u( v
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇" _+ d3 Q7 d1 S% n# M5 G
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
8 u$ V/ W( j; f- T% C# [/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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/ [' p6 W! u# I6 a1 u) O2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
* k3 V) Z5 U+ |4 z+ S+ Z. z G5.39.217.77:8898西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
2 y' Z2 @1 I3 C+ i( `公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，5.39.217.77:8898$ E4 V% G B/ ~0 a, [" e8 _3 T# a! {
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇* N/ f) [9 S" ^4 {" c- l; O# I
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。7 k6 C0 n% t% F2 E# Z
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb! B5 \- w6 [" p4 I
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
! [ r7 t, Z2 w. c5.39.217.77:8898一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb( B% L# ^2 s1 j
9 j" Q8 {0 d. U* Q$ a4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
, u, b* }6 W% a/ A7 o- |# P公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，公仔箱論壇) W0 w& Q7 F. O( z3 F2 J
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。tvb now,tvbnow,bttvb8 c0 X. Z; B& }5 W# D
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
" k' s" o+ J: ctvb now,tvbnow,bttvb試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
8 V3 h6 Q* `0 o) j: d0 p; @: a9 l0 D鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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