最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇1 Q% l( B" q0 B! |5 Z
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb! w: \ I# \8 h& a3 {
: P P" ^; A( @( u# O5.39.217.77:88981.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.77:8898- `: J/ @8 ]9 E) c" u
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 G+ ]2 @* w. k; U! Q
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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5 X5 W! O$ J3 g+ O6 z7 T2 o4 ]2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
. j* s7 Q4 a6 h, u& c0 Y1 `# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
* y" ]" m. U' ~& s3 @公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
. k: I4 N' G; b5 Z5.39.217.77:8898中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。- [. x& n( ^. T2 J: m7 A
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
1 Y/ x4 i0 x$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
T) g8 B( i, Xtvb now,tvbnow,bttvb一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p v$ i* F8 h7 ^4 m. V
3 O4 M8 _" _, B" |% I/ W2 H4 D公仔箱論壇4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
6 s+ Y7 G7 t# h$ M$ P5.39.217.77:8898所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
! \, w, o3 q: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。# [$ E' s G% Z8 r- P1 W* x, T
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。9 K" E! O+ I9 y! B2 X0 R, P8 U
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，6 U$ n* e# s# q: ^
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，1 H" s- T3 S( N
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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