最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇/ H( u3 U) N2 y9 j h$ C
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇1 e6 ?; M% T& g' c+ `) r
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
3 y# _8 C" M1 R3 i9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
: ^2 V4 N" l0 @1 g公仔箱論壇後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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5 H, v$ l, j; K+ K5.39.217.77:88982.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
) L8 _+ f1 w5 j) V( stvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
3 w. E/ T$ ~; _1 l2 L公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvb now,tvbnow,bttvb& r! b/ B O( L% ]
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。' V; t; c! I( ~6 M; Y
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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7 ^/ x& A0 ^9 B: Q% Itvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
3 F! b* R, R; ?6 M有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
k( t3 B: _1 [* S! y5.39.217.77:8898一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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3 L+ c J% g+ M7 G6 z7 D5.39.217.77:88984.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
" _/ v: H ]/ J/ k! f9 W/ G公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
. W4 A( j3 ~( h9 K9 |2 ?* W5.39.217.77:8898西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。tvb now,tvbnow,bttvb% G, Q4 n+ C% B" F7 m2 w, V
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' ]( B% v/ L4 I5 A# n7 e
# C8 Q0 i* S, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，5.39.217.77:8898; L2 `# ?, Y2 e) `4 V) p2 P
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
* w& \# [8 \& J+ X鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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