最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇+ y" h, N/ W# Z) [4 m2 ~
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ ~" \0 J/ `! J
( o& O1 }" }: @- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。; x$ q) i: J7 B
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
" T; ~" K z: v# B* B公仔箱論壇後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，6 }* o" e" R% ~1 A
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
# o0 E% V& }6 J, T# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvb now,tvbnow,bttvb1 @. o8 q8 W: k" S* e& o
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
/ l2 r" w4 l+ p$ D6 w5 I4 d) l為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E A& O- O: g* \7 j
: R) W8 t! M/ C; K ftvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
. m- ]+ Q2 f0 l; K% Y. Gtvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，公仔箱論壇: E" ^3 q9 ] `" b ^) G9 H
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，5.39.217.77:88984 q) r' g; m: w/ e4 R* p" {, X
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
`: n0 B2 [/ |$ B8 j% Q& K西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
6 Q+ ^% ?" a' M6 D9 x" S* mtvb now,tvbnow,bttvb初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。1 I; m' i$ ^; {+ [$ x
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，5.39.217.77:8898& g; e" R+ H4 V4 l4 a
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，1 n# d' M( ~% x5 t3 W+ E
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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