最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
1 h& J3 |) J% U這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：' E4 R- P& t3 Z
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
: P' ~ q1 |1 O$ d8 x7 @一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
$ Z7 R7 s' {- n1 ~" Y; o- A, y公仔箱論壇後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇6 ` W E8 {+ M* h
: @! K$ i! F2 y$ ]% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb, H2 R/ O' Y7 L
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% E. \+ ?7 d5 m" R' s( Y$ v) d1 E
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
4 d# j5 v! H {6 {( L H公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb, b+ Q* h/ U# J2 K6 q
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，公仔箱論壇8 R% H9 n5 b- M$ D$ o
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A6 ~2 a% c4 ~4 n9 D
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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' z1 X# |7 U0 W1 H' E l) V% D4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
1 [( E' v8 }- F2 ]0 r! R5.39.217.77:8898所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
! X" T6 Q4 p; N! A+ _; o9 y西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇" y- e9 R. ^& K! k8 _
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇3 K0 m1 ]' E( o4 p8 L+ r
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.77:8898; ^; j1 @. L7 ]7 d1 d
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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