最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5.39.217.77:8898# o# X0 {3 m/ u, B" ^4 X$ C) ?# }/ r) V5 ^
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb, P5 `- ^' x' e3 e) a% }, G5 R
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
) f* U8 Z1 K' e6 k) \4 {公仔箱論壇一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
2 d5 `2 |0 i4 Z8 K+ m5.39.217.77:8898後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。5.39.217.77:88984 I. a# I: i* Y7 P$ o, H. f2 e
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
& m- r6 m0 J3 g! ]5 x$ n( Y$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
R s5 B4 j& z- E* p w5 a5.39.217.77:8898可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，5.39.217.77:8898; g0 l+ M2 V7 s( x( @, k
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。/ o! L" j" \% I: \% z4 k' I. T
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb* v( g) m3 V( {
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb7 M) |4 H. H6 c) O
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _+ u9 \$ ?' G# [
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
, T& ~6 O G; @0 S1 ?4 V/ E$ Z公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
' f$ U0 J- l7 v1 otvb now,tvbnow,bttvb西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5 V G" U" f1 F0 p3 N
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，0 O+ ~, r$ l$ [; Y) o7 o
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
* u( |2 s' p' R+ Q7 t2 l0 K公仔箱論壇鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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