最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。 j( j# W M3 q+ w& M. @" u0 O
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb9 O3 S" _* L* O& k2 ]
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
" t( G( i5 Y' atvb now,tvbnow,bttvb一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.77:8898' l4 X( }3 O) d g9 o3 \. D
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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, y: x& R8 H5 O2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，0 h; o5 C/ n1 N7 T7 V0 v$ s3 a6 Q
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
( B9 A h8 [" r) a公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
8 M9 Q! L0 R6 a( _$ H3 j" N2 t; ^5 r中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
7 N; _! {8 }) K: htvb now,tvbnow,bttvb為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
4 n# ~1 F) Y4 T0 b5.39.217.77:8898有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
9 C1 @" h8 s F3 H9 t4 J5.39.217.77:8898一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
6 w) |$ }, o7 B, G, r5.39.217.77:8898所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，/ U% F U1 c! k3 Q7 p
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {3 `( l+ Y& Z7 c4 n2 u* }/ A
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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- f, `6 P' l; ]% N' y+ v5.39.217.77:88985.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
5 d3 b7 }2 B; j5.39.217.77:8898試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
+ T# m5 d2 C% C+ p7 M6 ]8 B鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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