最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5.39.217.77:8898; G& D' u9 i4 g: Q
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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- a: D* g& t2 C1 n% r( qtvb now,tvbnow,bttvb1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
" I) h' ^7 ]" S9 v8 j5.39.217.77:8898一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
! h5 C. }8 w% i4 J$ @( b+ I5.39.217.77:8898後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvb now,tvbnow,bttvb% M. a( ]) l+ b
! J" c. l( N' P2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，公仔箱論壇0 Z- Y. o5 T2 _7 c2 L8 f
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5.39.217.77:8898. t5 I4 R: h; W4 _
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
; b0 x& F: l+ o3 V8 G: Z中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 Y$ F8 g! ^: D# L) a; j
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb: S# r# q }; w* G8 W$ K. [
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
2 S0 U( l4 N3 G9 h% ^- e1 v/ y一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。公仔箱論壇$ R6 q0 A: `6 t0 p
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
3 M1 j ~5 s. J L v# X5.39.217.77:8898所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
5 ?: n6 j! L. a5 ^5 b6 D5 F西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
6 ?9 f: h, n y8 i: a4 L4 t( Vtvb now,tvbnow,bttvb初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。7 D4 r0 z' d5 ^4 |; O, x
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，5.39.217.77:88981 e5 a# T, m$ q( L3 f `. D. l% _
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
4 |% C2 A1 v1 L3 `5 K$ Z鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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