最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。; w5 h& Q m$ R
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
$ D. j. A9 C u0 O" Y$ ]& j9 f% N7 Htvb now,tvbnow,bttvb一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
) _# N( q4 k' w7 o( o7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
7 K6 m2 `, k! h0 r9 Z# ]西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，; t5 R& h" z3 S5 f% _- L F
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
! D- z" J$ S) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇1 y8 y; B' n( t1 R0 |
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇+ T- _$ I$ M9 m' |; C% B0 _
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，5.39.217.77:88989 `& m1 H0 k* ]" Y9 H6 ^$ ?
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {: g% ]! T) m h- e
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb- Z4 j6 G; I X( {. W3 Q) H$ |1 {8 h
" _, d% c% H; e: E. O4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇" f6 d' b# W1 X
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B2 r' t2 W# c, G/ ^" H
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
& `7 }% X/ |" w/ c, p6 G0 |( J5 _公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。公仔箱論壇1 s* R r: n: b w, }: r
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
0 F/ {7 n& P: u* I5 P2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.77:8898: m9 C* M8 w ?* W5 G# H
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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