最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。3 @4 z1 _7 v4 `; ?
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：公仔箱論壇; g& U5 x% ?- {
/ r" x0 ?4 J) Q( p* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇0 X0 f. n, J" |6 p; L
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
G) [4 R' Z2 M0 P; O# }5.39.217.77:8898後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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# o1 b: k, G8 j# I. j) h$ D1 G2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
" `& i: e5 M. H4 q- u公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
3 W7 K7 K* P/ C$ U: Y& q0 m公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，* r. N& J& |, m( M
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 d7 y7 L1 Y3 T0 A0 R5 J
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
# C9 M( [' e( |, ]7 W1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 B* G- f" L, e; i
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
( K- K4 M! E3 \6 @7 _公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
; g0 q9 ]/ b8 g8 h- V2 o$ G$ |* \公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，- Y5 b$ V1 y5 p$ W, x ?% X/ a
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
3 U! `9 h5 \7 z& b& }* `' O西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
! l3 i2 D( ]5 }! t- R: G) Gtvb now,tvbnow,bttvb初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
' l" k |' x' q3 k5.39.217.77:8898試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
$ t3 ]" B* ]4 R9 S* M9 Y+ y8 a公仔箱論壇鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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