最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5.39.217.77:8898) r4 t: q7 I; S5 ?4 ^$ N) ~4 f
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
' D1 L4 c0 ~& a/ l0 n一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5 y) r1 C6 a9 \$ j6 C e$ e# W
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。1 m3 ?6 E( n/ }. G. @- O
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |& u7 @2 ^& e
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，公仔箱論壇# Z1 t6 z7 s! M( _' w
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
' x5 C% t _" S- j2 t公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
+ z c! F% m* U. I4 B$ s* z' l5.39.217.77:8898為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb9 u2 Q8 ?7 \1 x
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，: `' }/ g0 Z: J$ h2 u9 q7 x
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T4 f8 p; C+ t3 z( u9 J
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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2 u# H7 |8 k# l9 B% w公仔箱論壇4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
9 q, V0 N9 |. |tvb now,tvbnow,bttvb所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
6 ]8 u0 Z( D, N/ A( u6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
/ D, H: w/ Y! g: @' p7 X/ a1 N6 Ctvb now,tvbnow,bttvb初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
6 y* f- ~6 F4 a' `: k試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉， L$ ~5 g" L5 p
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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