最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
+ b, t4 Z3 F, f+ _( q/ \# z這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
' E+ y+ a& {( u& U3 h5 C公仔箱論壇一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，: ?. F2 D. S0 p
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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" n$ p$ H$ |/ i- G$ {# P/ Y3 S公仔箱論壇2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb) e" T/ C+ s1 ^
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，; W( ]/ |9 @/ _5 O4 ~' E
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
+ P, u9 p# [2 P; ]5 m. _4 Ptvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
1 E |1 N. O3 O& F& l1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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! r A! v* v9 \( A% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，公仔箱論壇1 s5 s) Z, Q/ w; q
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
( W( v* ]$ f2 N3 h9 l公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。$ h' ?' Q& C+ m/ v5 s$ R4 n
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇9 ?9 {: {9 p f3 D! N3 i* S
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，公仔箱論壇* G0 S) P3 g* U8 h; e8 @% Z. R
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇# S, I- e7 T7 g9 k
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。5.39.217.77:88989 L( f2 t! V# ?; M4 C ]+ S
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，tvb now,tvbnow,bttvb. @ h, h) V: p6 p5 u
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，3 S- r. D0 E( V- F" L
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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