最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
; R6 B" a& q) x+ r公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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: M& p, F) e. a2 }% G2 r* u5.39.217.77:88981.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。3 [* ^; C& \: o
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' X z; c9 O- H9 j. {8 h- b' V
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇! s* S9 d8 ?1 U7 u/ E+ k
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
; L: P+ G/ h& ptvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb- p4 o; \! z" g! W4 _6 U
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，: J* E, l" n. q# u
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。5.39.217.77:8898" k( V; p/ K, J, ~" C5 X
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb7 {6 a5 J8 g* R* C" R. Z
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
+ Z5 e6 _' M \( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
3 r# Z+ {0 \# y* F: M. C一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇: t' j- ?! }. O( F5 ?" A
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，3 Y. j* ^% p. ^1 e: W: `+ P
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
7 l8 d( H2 r& |tvb now,tvbnow,bttvb初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb; c, ?7 t, |6 G5 {' ]8 p
2 t. ]+ C& N5 e6 S2 B4 }) O5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
: h! b' [4 v2 D0 w- f! I# F試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，公仔箱論壇/ F- g7 y5 Y4 c! A$ x1 ]5 ~
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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