最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
( A* L' O0 x9 K: g% w, K+ Z. M5.39.217.77:8898這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d& w8 V' t& l: F1 A$ e7 N
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.77:88989 Q2 | t8 @" c0 d; L, |, a
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，公仔箱論壇/ K6 l' `) n1 q* L2 u
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。4 M6 Z* d" H. D$ ]. k
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5 M/ I3 K$ f8 z; e4 \! m
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
1 d) D& T4 r1 I& c2 ]0 S8 Z% g/ U可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，3 M$ A Q' X( W2 j
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。, E( G$ _: y3 O6 d
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。- i! G- Q) H+ ]( F2 b' J/ m, y
+ `; r5 K0 {# X" D$ b3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
; E: ^3 v5 M3 M2 i0 S9 d, N有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R: @# R |% Q0 w) V# j6 H5 P
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。# E+ H, u/ j" R' ^
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
3 u" U3 ^1 p6 C% ?4 o$ f0 g/ Wtvb now,tvbnow,bttvb所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb/ i( R0 M K8 I% N5 |* O
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇) i/ v$ n: I/ ?/ E; n
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。5.39.217.77:8898' j6 |7 A' w% I) U
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
# s+ e& h5 k- ~" |3 h( d試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb1 K# h7 W) U8 g5 n1 J
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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