最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。1 [5 {! e4 q( h: ~
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
* F; c# s) D1 a9 d1 z& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q& y( z# w5 a' F# H5.39.217.77:88981.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
) N5 ~ u+ h# m' f9 `' K/ S一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
- x5 V, S9 E: K' r$ q. P+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。. n; N& I! ?& p- {9 n- a8 R k1 L
) ~4 V# Q d! C6 x* o" K2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
) U& a* W8 d/ F( ^, e9 Wtvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5.39.217.77:8898- c) c, A1 V+ c: V5 T& ~
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，4 B7 | I9 C; e" k
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
3 G& y( Q" x) C4 n6 `為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
& b+ }4 o& M2 F) _5.39.217.77:8898
Z3 ]: @3 d) ?$ `% Q9 l+ U5.39.217.77:88983.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，5.39.217.77:88981 t9 m$ U. Y. G* [3 U. _1 t$ }
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，! h: S+ B) x/ ~
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb* ]6 @# e3 W7 K% d& l: Z
5.39.217.77:8898( E1 Q! S* j# v8 u3 ^2 l' G
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，tvb now,tvbnow,bttvb5 D# z6 Q& B" J: J O% W. v
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
: {. t8 o: l+ w" _5 u/ I+ ?& c西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇/ q. @4 A5 ~9 \! z. f
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb" K, t6 y2 t. g5 Y5 D
+ y# P( t4 H* ^( R% w公仔箱論壇5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
6 B! z: e7 q# c* q4 d+ Z2 ktvb now,tvbnow,bttvb試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
3 |. o6 `- d0 E8 `6 j$ jtvb now,tvbnow,bttvb鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
