最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
+ P3 O7 p8 W0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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$ n8 H2 P- C- m' H f" T( G5 h9 F公仔箱論壇1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇& l% w& g) G6 K8 N: ^) |2 G& y
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.77:88984 T( S$ K3 L! T e" J
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J; s7 y* P- z! f' T
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
$ W$ g' s" _2 ~' R公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
" [% j u8 B3 S3 V9 w可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，5.39.217.77:88986 t* h# B# g# S; y; i6 p% y
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
; O) Q7 O$ q) k% c, l3 d為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
8 O# ]- x( y* B* L8 b; d( S有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
3 L: c2 q! \$ _' b( ]一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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$ _ J) Q% ]& |$ N* t4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S6 D4 H- Y5 D" `# ]- U
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb6 z* v+ z+ y$ P( {9 Q! H5 z) y
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
% ^& Q: c' B" H" }4 d. q初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。0 T5 G: V5 B0 ~$ X U( |
0 V# p. {: R3 M公仔箱論壇5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，tvb now,tvbnow,bttvb& D' V3 x& e5 J/ t; N( \! M# R
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
4 S. T7 J3 t' Y+ o: r2 o5 t鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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