天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，$ P6 ^9 i2 G8 R
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
6 Z' O3 d. q5 d7 b3 i# g4 X& M0 Utvb now,tvbnow,bttvb沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
- g& t& _! y3 G8 V公仔箱論壇爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
& S: n/ W; d/ ^+ x1 o幸好及時發現，否則恐有中風危險。公仔箱論壇+ U' J! g& b2 p/ e3 ~4 g
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
- W5 e& }! c `2 m- Z冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性， U) ~! h+ X. ?, F
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，tvb now,tvbnow,bttvb0 ?- g! B/ r# D- W* ~) T" @
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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% b) V3 ~" l; ?( p; M9 i' i5 `康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
9 g5 ]. G# f% D- E- p; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
9 `& I& Z5 C- ]5 y面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
. p" t7 `+ g) L. J/ F公仔箱論壇冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，5.39.217.77:8898$ [: M0 s: G/ s' R+ b
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
- \3 k6 E B0 V0 q$ T" ?! J會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
# L4 {$ m: W6 M. F: r! O若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
9 ?5 C4 A* p* A/ T$ ~6 _tvb now,tvbnow,bttvb具隱藏風險，尤其冬天更不可行。. p5 P3 G% u3 B {+ C
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。: X6 z Y+ Q' G8 w( p! _2 o
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，2 X1 Q: B; {% |9 g
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
1 [9 c1 c& @! ]tvb now,tvbnow,bttvb更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
; B, z9 Q6 D% B$ Q$ e她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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; m. }6 i" a4 K, _: f% {公仔箱論壇現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
/ j: \5 x/ @- ~* _5 }- a. q先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
/ W8 Z" ?& ~7 \) I7 a! N且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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