天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，2 j* W8 K3 E1 W" M9 ]8 h. w
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，5.39.217.77:8898) A' p+ u1 h# N; @
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，公仔箱論壇) Y- Q. g. K) C0 H1 t
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L! _1 P/ v- ]3 s, t
幸好及時發現，否則恐有中風危險。
7 v2 j6 Q( k* J" Dtvb now,tvbnow,bttvb台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
/ w/ r- w# h* Y: L冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
9 |5 V0 Z" y# K/ _0 i( F: E可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
8 ^0 H: D3 ^ ?; n: E5 m在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ n5 {9 N4 N2 }2 s
7 ] ?$ V) F. M0 l$ O5.39.217.77:8898康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
+ s/ D7 T% f. k4 o讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
8 J7 r' [: W4 V7 V: E ^9 x面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，! R6 d! D$ Y) e# N8 a
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，tvb now,tvbnow,bttvb6 ~2 M$ d C% z8 n! V
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
. F& i6 p1 F+ s' V公仔箱論壇會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，tvb now,tvbnow,bttvb# p* b4 A4 z. x+ ?! [! }2 g
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
6 J6 p+ ^8 G6 ?公仔箱論壇具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。tvb now,tvbnow,bttvb7 u0 S7 S8 J6 w$ E
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& H" O- Q3 Q! N
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，5 K6 z4 k, g: `
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，0 D$ d: E6 L* h( T, n1 S: v
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。5.39.217.77:88984 y8 \5 k5 r0 }6 [7 Z, A
5 B- d+ p i3 H8 _$ Ntvb now,tvbnow,bttvb現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，& k) U% A' N5 x& O1 B( d7 D0 P& d9 t
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，公仔箱論壇 E' R; g/ w( B; o9 g0 p1 T
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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