天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，& H/ e- j0 N& j: c4 S1 @
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，5.39.217.77:8898. c! K' p# x1 B5 Z+ d
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
; U% B) f3 a% g! H1 [% t. D公仔箱論壇爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，5.39.217.77:88983 `: K- H' J, T2 e# ?
幸好及時發現，否則恐有中風危險。; @) E6 Q* t' m+ g
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，* E4 n$ `+ h" e& [7 P* g; J
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
. B. g" P* _2 I" E. K. \4 W) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
1 S5 m6 e5 r# F1 O" U! A公仔箱論壇在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
9 h3 o E% `' I/ r- F% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J d$ R$ C! |tvb now,tvbnow,bttvb康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
; z+ W2 U' B+ P2 B6 B5.39.217.77:8898讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，1 o4 r$ Z! l3 \7 T
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
! G' Y) u1 v5 p( E5 x. Z, ~# \3 M( J s7 s
不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，/ |* n1 N& m# r5 e) v* M
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，tvb now,tvbnow,bttvb3 v# D- r) ?* t) w3 d
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，% ~* |+ c6 l1 S
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
2 }1 j! Y5 g5 r! X2 b3 p; ]公仔箱論壇若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，tvb now,tvbnow,bttvb! P( R9 j7 x* K8 L4 ~8 z& I) Y
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。5.39.217.77:8898/ L1 G9 ]6 P) @) H8 {4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K: ]4 ]1 c9 }1 z
此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。6 O% L0 U* Y( D/ Y3 f1 S- R3 g
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
$ Q. s/ K1 o. H; G可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
& r- V: I) u/ Q- Z- F S. A/ X4 I公仔箱論壇更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
& ]( @& M- M+ O% p9 r公仔箱論壇她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
& ?* u( Q/ e% \" k8 w公仔箱論壇公仔箱論壇/ W0 A$ J3 w0 B' H# }4 a# k; j) k( p
現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
9 Z0 U7 C( R& q' e: }tvb now,tvbnow,bttvb先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
8 W4 u& J5 N1 x+ U: I3 }5 ^- H) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
| 
