天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
- [' v5 s+ x' b5 W一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，. h% g' V& d* A
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，5.39.217.77:8898; Z) Q; [2 y9 U, L( R
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
$ o$ W. ]. Z+ `$ e6 X幸好及時發現，否則恐有中風危險。
' R/ x: v3 G$ x3 x; ~ p d$ L台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，tvb now,tvbnow,bttvb$ v/ Z* a6 b, T% e8 U
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，tvb now,tvbnow,bttvb1 e7 S$ q( E0 F. m- _
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I2 L: E8 z# M" ?- _+ T$ N1 |7 L
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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) u9 R" W) c: L. g0 @康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
1 m: n: r- o9 Itvb now,tvbnow,bttvb讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，tvb now,tvbnow,bttvb0 |8 W" a- ]7 C" |3 `* L
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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7 G* y, H; @% G8 ?7 Y# ttvb now,tvbnow,bttvb不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T4 f% o' R+ ]2 t( ~" o
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，, f; j3 S" E# j5 N* O$ k
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
: _1 U9 ?, X" J! {tvb now,tvbnow,bttvb會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
" X; p6 z5 w7 Z9 D4 ~2 P9 o公仔箱論壇若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，公仔箱論壇7 s0 M9 v2 K2 S- y& R2 k
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。) u. d+ X; ]1 X8 R: J. \
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ ~" b% b0 r) R) ]
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，( d3 z: n: f5 O3 C
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，tvb now,tvbnow,bttvb0 g7 z/ s' r) p# l
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。公仔箱論壇7 p! z ?! J2 _' {/ O5 v+ a
: Z: Y1 W9 j3 U& X3 d) wtvb now,tvbnow,bttvb現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
# m# T2 z. W/ Z1 j6 k6 S6 b) N公仔箱論壇先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
/ G) H* J+ C. H( ^且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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