天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
. q: H0 T3 ^5 a8 z/ H9 [tvb now,tvbnow,bttvb一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，tvb now,tvbnow,bttvb7 A% I9 S. @% _0 h. g; `4 p
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
9 q2 `) k5 Z" P" C1 O1 [1 P. E爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
7 A+ F9 t- w; h8 h幸好及時發現，否則恐有中風危險。
6 y3 J; w( P: q' f' @% s# B台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
- w- D2 c1 R% P8 M) U6 N0 U冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，公仔箱論壇& K) O; e5 r4 _7 A8 n' K
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
. |/ x9 X2 a5 P1 e4 r, j在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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' A( R" g! v# g8 x |% `0 c! j公仔箱論壇康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，/ {9 ]/ f# w5 E2 u, M( E6 }# U
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，tvb now,tvbnow,bttvb; K, D2 c% c; z( d" [& C/ H9 J
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，, D: |6 Q1 \1 @2 _- i/ Q2 v3 R3 V4 P
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，6 l5 n& m$ j$ I6 \$ ?
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
& e2 M* r1 d/ v8 l# E2 i公仔箱論壇會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
6 ^' d9 `& l7 t& u, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
9 f) {7 P8 ?/ [* e% c5 M5.39.217.77:8898具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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# R3 p# S( Z! P2 I; R/ R此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
, r4 n+ i9 P R/ }- t( c! A& d7 s5.39.217.77:8898彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，. l4 K7 C! F7 b7 Z
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
; ^, B1 ?' }0 V% I; }更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，5.39.217.77:8898# m8 l7 k1 E$ D. I' n! A! x
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。5.39.217.77:8898" [ ]" J. h8 C$ J# z
) m" i( ~$ c! S; h3 q現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D, M) B* @, o5 T% m+ r& W
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，5.39.217.77:8898- k- I/ j: ~# L- y% Q. x
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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