天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，' `9 `" e6 H; S
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
2 w7 ~. d3 u! }5.39.217.77:8898沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
* U$ W$ L+ m1 y4 r% R% N: h; |* N爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
5 _( Z f1 a* F3 n6 @公仔箱論壇幸好及時發現，否則恐有中風危險。
6 z- p2 i2 x# a9 `% d! p# e+ V6 L5.39.217.77:8898台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
; B0 Z* z( a. @( a: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
: J0 m r3 {; B/ }: ~tvb now,tvbnow,bttvb可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
& a7 O+ `1 `# h6 a0 c在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 j- @; s% w! T: }6 V R- m4 d: N
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
. W/ n( y( u6 F- T2 w5.39.217.77:8898讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，5.39.217.77:88985 f1 U1 o; H y
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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% L: V; l9 E! P4 v2 T9 s. @( Y3 V不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，0 s6 g: w: M- p! I
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，tvb now,tvbnow,bttvb1 B! o+ X' t' Z* ?. J8 e( X
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，5.39.217.77:8898* [ {! g1 j1 C% x5 j& m' U
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
8 O. U2 r9 V/ O若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
$ H% r, I4 S& n% p z6 T4 Q+ ^* H5.39.217.77:8898具隱藏風險，尤其冬天更不可行。tvb now,tvbnow,bttvb, `! q3 b# g0 P' m- o
, l, w9 N# w9 E" U6 a0 etvb now,tvbnow,bttvb此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
( u ^& }# [$ m8 e2 C; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，$ K3 K) E+ k# @+ P! m4 I, S
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，tvb now,tvbnow,bttvb) B' \0 v* \+ E% n5 [- ]
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
) h/ x1 U) R% h, C她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 \$ H+ G5 s" W
% p4 Y+ H# H) h" Y$ i公仔箱論壇現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，2 v5 O% {. L+ i! U! s& s" Z: H) F
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
& C* k; u. G! J _" U5.39.217.77:8898且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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