天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，4 V& B# A _" x9 ^+ n/ e. n: \9 q
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
% n/ V6 I0 i0 {) |0 c& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
) C* s' |1 |9 i6 d e/ ^5.39.217.77:8898爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，5.39.217.77:88980 i, D; H/ k8 B, q7 ], q' F" O
幸好及時發現，否則恐有中風危險。
* z8 C% \+ W2 u6 }( D公仔箱論壇台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，5.39.217.77:8898( l/ A& l" q! K Q( ^6 d
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，tvb now,tvbnow,bttvb. \) B) I2 B! S2 Q" w
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
* I* h. Z, d9 I( l5 e+ x$ a; @5.39.217.77:8898在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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; Q; G* K: x3 r7 m; ]/ z康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
/ a3 N* \' K) e4 L5.39.217.77:8898讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N( D$ o- D; g) b. v
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。5.39.217.77:88983 \" V, _! s& e+ Q" `8 G
) c- d0 x9 ?6 d# _" a% s1 b1 {tvb now,tvbnow,bttvb不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，公仔箱論壇9 Q- H2 h4 W# N
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，公仔箱論壇* a; v# _, {$ K
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
3 t" w2 B+ n& ?. O, `9 v% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，+ F0 X# U$ X6 i2 N& A
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
1 U% t) B N ytvb now,tvbnow,bttvb具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
) q$ k5 U6 ]5 Q$ h/ w0 b彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
$ D/ F* u9 E4 L/ q+ L1 }6 b可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，tvb now,tvbnow,bttvb% E$ t% |# b( Z* B% _: A
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，5.39.217.77:8898) V S+ x; {* R2 [9 i& g* g
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
j3 I$ _8 g2 ^* N: w+ V" p1 r5.39.217.77:8898先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，tvb now,tvbnow,bttvb& L' K' e N$ N+ @. O7 m" b
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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