夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
- L8 Z" X% W1 ~$ O0 u% N. Y一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，# F [, c, T. U j6 t
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
$ q0 g& t5 A) c: V4 \- J公仔箱論壇蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，2 W4 Z9 V6 B1 A8 R1 W" n2 O' U
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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$ [5 v8 d6 s; m" P) q5.39.217.77:8898泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb; @2 h5 ]- P/ S$ J- P
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
# |% x5 s2 V" i* I. ~夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
. F `* R$ r5 ~1 G+ I' s公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
( n- L$ e6 g- y簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvb now,tvbnow,bttvb: a7 F) ~/ Q( B$ [6 F/ m, O' c/ `& z
$ ?7 `, d- b7 H" D7 ]$ ?) l) W和風沙拉蒟蒻麵) i4 i( C. G0 _4 y& }: w
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
. Y8 {, r1 [, q* p4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
! b- \5 P6 c4 f) y5.39.217.77:8898油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb9 J* ~$ y6 s0 f G" N
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，5.39.217.77:8898) c/ c$ j+ [0 S6 n3 Q& y
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便， _! F4 B, r8 V. U# o$ k
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁公仔箱論壇7 \: W4 N( G3 g$ M8 [2 A, G. M
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
+ _) V/ k1 _+ u8 l9 d5.39.217.77:8898想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
& I+ f7 ^- t- m- l o" J5 W3 n5.39.217.77:8898將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
9 i& W! a4 D$ _. w公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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