夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇9 b: w2 [5 r# F* N* R
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，* h4 G* G: N4 R4 c
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
% p9 s, \- Y! {tvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
) ~8 U( R" x+ Y- \' ]: L& X公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
- d0 H( m) k$ q" r; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) r' g0 i- d& b) B
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵公仔箱論壇 z# [( @1 W6 V6 e
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
4 d; a/ S+ q" ~0 F4 P" F6 T( J% l9 {! R公仔箱論壇夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
2 a% G; K0 C% }4 O' E1 k5.39.217.77:8898再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，5.39.217.77:8898: W% F5 p' M4 g8 w7 T
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇+ B( H L; @4 E( S/ Z( V0 H
5.39.217.77:88983 N# c y+ s* P4 X
和風沙拉蒟蒻麵
/ s9 K* W) g% _/ B4 K& `- D材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
: }, p; ~ j+ N7 o5 P; [公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、5.39.217.77:8898% U: @* p' @7 ]) q4 S0 d
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb( E$ ?' C5 t& F- @1 Z
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
5 y' ]& l; J K; s8 ]tvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
$ T$ Z, T% l, {- D' P6 U0 Ttvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。& b1 S( G H) b" F0 G4 | T& y0 B: K# c
5.39.217.77:8898. ^- D4 ~ T. _0 V+ v# Y
蒟蒻奇亞籽檸檬汁
8 a- h, c3 q. d4 J. R公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
2 A4 A6 p4 G | B想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
( J9 A( [6 l* \6 @將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，& C; m8 \+ Q4 G6 E
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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