夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，- ~% q6 @: T$ A% b, v
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
/ Z8 x8 ~3 c+ p' I7 t可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
7 B' X; b7 K; F公仔箱論壇蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，5.39.217.77:8898# _" r7 z8 t) Y
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
! D6 y: c+ e( i, j; Q7 M3 a% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 I ^* W; \5 ^% c0 ~$ L3 M: b
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
/ s7 f3 [+ z/ {材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐公仔箱論壇4 y5 m3 B( o+ w$ L7 p" t8 D
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb% q1 ^( A8 O+ @8 D
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
* `7 A/ ]" a F4 m' j8 btvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇6 a9 w8 t) ~9 ~0 n
$ M0 l" M* N# x5 p4 |公仔箱論壇和風沙拉蒟蒻麵$ |- n B: a1 b
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
' @; K/ r2 ?' J6 W公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
9 k# p3 |4 @% R8 Ytvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
9 R0 S% B0 ~& }& L% K9 V而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
. K t" L4 H1 Q9 ]若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
) E5 F+ Z5 y3 K: T5 W* F5.39.217.77:8898晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
% {0 f1 i( T+ Y1 a5 _- J/ c/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜公仔箱論壇: {' T" Z/ A& [, }
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，5.39.217.77:88989 T( a2 l+ [, s% o- a
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
- ^' N8 {1 P$ u; y \6 r/ m W8 qtvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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