夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d8 f# C! ^& d" W$ M* ^
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇# Q5 E2 p: s7 S' f8 z
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，# g. o9 I5 Y' A& O3 z; u
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，' x5 {% P* `3 k# P9 c: n l" Y
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。7 Y% x6 M; H! Y# ^# H! Q0 K( k" d
3 d1 ~) Z* g+ c+ F( c. S0 g+ @3 M3 itvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵5.39.217.77:88980 j$ _( E u# \* R9 C
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
4 p* ^, P% [: I% p$ W* l夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ q: z& ^+ V) m$ b
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
' _$ i8 D7 G; C$ w2 e. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。5.39.217.77:88984 f6 o2 j3 [ p- w: P6 }
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和風沙拉蒟蒻麵
; y7 L7 n; V( b材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬- v. A; b! y( r; t; d4 r8 a
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
0 n$ y7 E# }/ D; u; L G+ q公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，/ @% Q. ]/ v* V- c/ o2 s) h1 L2 z2 u
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，' D0 u( M E1 V* V$ e7 w* ?
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，4 N+ ]( {8 h. C
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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9 ]% ?8 e1 |4 B$ r) g, w8 W: @5.39.217.77:8898蒟蒻奇亞籽檸檬汁
* V. D2 `- @+ e, ]; ]& J( ]8 d/ t3 R3 w公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜5.39.217.77:88987 }/ H5 R8 r4 |
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，tvb now,tvbnow,bttvb% h+ b8 m: x: R; g
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，6 W! k |; Z, H' J( O! d
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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