夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
$ s2 z) I5 K3 T' I+ stvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，5.39.217.77:8898) g" @" u4 r E
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇) [( m+ q1 j$ T! M2 _
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
- I2 t8 s! _5 B# E' b就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇# b4 l, y9 ?( K
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵5.39.217.77:88984 B( P# G3 W" {( q% t( J
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m2 W. s/ n$ r& \; W8 K
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
2 Z& \. S$ {7 H$ h3 r0 S! m- \tvb now,tvbnow,bttvb再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb1 C, c. @& y( Y2 \( H: o
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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" J \: ^+ D) t' g和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇: d z3 ]/ r% I; a. x
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
. ]+ ]" U. F2 R- h吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
- i" l# [2 r* b2 \! N( o1 P" u油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
9 l" \: ]- R% P! s- ~8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
4 \1 `' ?9 |+ S5 ]: r若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
4 t7 Z% Y! y$ v5.39.217.77:8898晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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$ W# B! @& o1 Q B& }tvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁
4 }' g4 K; [6 G% w材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
' |: V9 i" ~: H1 X: V0 R5 n想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，; v, _9 f7 `) U1 t
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，7 F% C! m0 ^8 F- n) V# _
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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