夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
- u2 J& i, q) ~3 B$ c9 X公仔箱論壇一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，/ b1 i5 z3 G- K* r
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
* H" I! v+ m9 Y; M+ ^' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) C! I# p, k t8 s
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
& Q$ _& z% c0 e h材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb1 X( H: P) d" s1 C+ K7 O
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，0 m5 @% [) [- ^8 I5 I( D3 T
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
. `1 D1 Z/ z$ ~( v5 \0 o1 `簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvb now,tvbnow,bttvb( V/ ?* l( y5 h+ x3 G* K' U& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W: u+ B6 F5 Z; j9 G2 i
和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e0 i+ z3 }% j' h) ~% i
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
, a, ^4 q# D9 i4 H4 x6 v吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
( S$ |7 `& [! Ctvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
, ~0 W' }% N+ C: e公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
& U: s5 l4 b: S2 J+ p若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
% p5 h( i. u% g- B" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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4 ^% |! Z7 D# `, H& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻奇亞籽檸檬汁
2 K [8 ` O+ e9 mtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜' V% I) Q" H5 I: i0 o9 N% F, ^$ h
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，6 A* n8 Q6 h E
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
- ]7 }# e3 t5 h$ U, A) Ptvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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