夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
: U3 ?- b! `' @$ h一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
6 d9 d( o2 F+ }9 F% j( n公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇# z. O. b& f% k* S3 N, L1 A
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇6 Q! f4 \* Q$ T9 @+ H. y
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t {& a$ q' i# m( [
% Q( L* Z' q7 Q3 b0 L公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
" T5 l) U& D" ]' [# q" D G" Htvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
* |/ F9 \; |" b5 H* t: b+ ?5.39.217.77:8898夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C& K2 ^! l, F, p4 | ]
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
$ J/ x1 _6 y7 x1 G簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
! G8 j3 ]- s. U5 m. {# S5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b) m3 @2 [+ \# Q
和風沙拉蒟蒻麵6 }9 Z: A! e5 A$ ~, k8 q
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
* g6 n& n& `2 s. Z( q公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; U$ _! |1 Y
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，+ T3 k8 E# N. F1 I* j4 x. V7 p
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，7 O" i# P# Q" c. c- K5 t$ _
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，公仔箱論壇9 p. `: t6 c. x. ]9 m% e6 b3 P, }
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
$ r5 t+ v0 B: y3 Ctvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
' s4 s# [* p$ G$ l3 M$ Q* P想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇1 ^% y4 ^. O) ] l" }
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d/ H5 S& l2 }5 \& ^9 x* o* g9 Z
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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