夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
' H4 X- F, y6 L: D- u, ~) [: e一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
2 x4 ]- K( u6 a* x9 }0 g1 Stvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
* N' l- [1 o: k2 c$ I6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
3 ~/ b" @% v: q5 a6 b, J+ H- Z( h就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。5.39.217.77:88989 z- m% b, m4 {+ c* r
6 C# Z" u) X# }1 J/ y; R0 s泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb3 A9 l x5 N$ Z5 Y3 x8 f" ]/ v4 i
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p. l2 l6 q$ H& J0 \
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
o% o' s1 K) c q4 q: Q再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
; q2 d3 x% B' A2 f/ B% _3 j簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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( {; S0 `! \5 Q4 w8 [公仔箱論壇和風沙拉蒟蒻麵6 q! f. M; A y/ Y( ?
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb# p/ k( M( l2 c% O0 J% |* I
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、5.39.217.77:88985 W6 k% r2 N: h! p) l( M5 ~
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，7 i0 q+ V3 u. {% @8 Q
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
2 O3 s- K5 [: P& u" ?5.39.217.77:8898若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
0 A7 y6 L, c. l* x公仔箱論壇晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。公仔箱論壇5 V+ y+ C; L- x! d9 t" O
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁5.39.217.77:88981 w: R1 }1 q% s/ p) D4 ?
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
/ h4 S9 S! t" [ J2 g想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇9 a% m7 K) C' V1 I& i; R% m5 B* I
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
) e& k' r# I, J4 }( K) b# X自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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