夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，# ]9 x( j- M# u8 j* Q
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，6 ^1 G' |* x, T6 C7 L! Y
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb* U/ i, d3 B2 [
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，5.39.217.77:8898 A5 a- i- L. p. H
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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" S- U" Q8 b8 i" U5.39.217.77:8898泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
_$ u* k/ V3 B3 }tvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
. n, V0 l( e/ R+ b% C, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb. A5 h2 P7 K' [; d
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
1 K, N& L2 {5 \ Ptvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵
& _- x2 A. C0 V, |' ^- G( }0 O& r公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬5.39.217.77:8898' ?* S, h) h2 e/ M% L% |
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、9 M( i; @; o' @2 [$ b0 p
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
. t% K% y/ B4 G3 h5 \ ]* V4 T$ y/ l5 O1 Y而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb' i2 V3 R2 e, Y, u& R8 J' n
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，: [$ r& g" [$ E% o
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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5 Y+ a# \. S7 D/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻奇亞籽檸檬汁
) @* d0 E, E. }) i' u公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
+ Y! I9 s' t/ p4 R3 |8 v1 r' R5.39.217.77:8898想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
+ h3 e/ W7 Y# ^3 o! U n將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
% ?2 ` n: N, I( \( B2 O& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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