夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，. e' l! ?' E7 z0 J4 \" j* q# c' a
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，, a) f7 M: n1 H' g3 J1 T" b
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb! }6 h3 `2 Y+ l4 [* ^4 j6 a
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
* k$ m) T2 ~* V g( L, o! b0 Ftvb now,tvbnow,bttvb就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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; t E5 B% M- p7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb# h' @6 X M# e A2 }
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
3 J9 C, E- }" Z! j7 Q$ N5.39.217.77:8898夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb/ ?8 x, f# a: {' m4 m
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
8 D* B4 q+ v& P4 x簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。: [% _/ U' y" R6 ], ~3 ~; D
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和風沙拉蒟蒻麵
2 @: d( h# l; d公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬5.39.217.77:88988 a4 }2 J7 U9 g( W" \6 R6 Q4 V3 y
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvb now,tvbnow,bttvb; q; N; W ^7 X* A8 q
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
, M( K: E7 K! v3 @! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
|4 \2 @! Q+ ~" @若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
7 [0 B' v& P( d5 N公仔箱論壇晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb' O( u+ T, t& M" l R3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 W+ d: Z+ r$ _! t( _- w' r
蒟蒻奇亞籽檸檬汁& F- y& m! `. N& e$ U: r9 z
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb. V/ o9 m% P! i
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇8 M( w3 B* Q q
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，tvb now,tvbnow,bttvb# z. l8 i1 c7 v5 x- m9 a' q/ }; ^3 v
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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