夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
/ G& m" u% X$ ]8 u9 V1 S- V5.39.217.77:8898一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
* J/ P: B- ]& u4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇3 k1 ?' A: e# U( z1 y; ]/ |: O
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
8 ]: f7 b) h* }) I' W; l% y5.39.217.77:8898就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。+ Y/ F. F5 P8 R2 A$ q u
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @/ z5 \! b2 e" r
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
4 p0 |% C- ], F4 Rtvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb1 b# G& e: k! J# X* L/ i( ?. a
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
4 O$ K2 K& @& P; ~& o1 R/ e2 [公仔箱論壇簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z; `( r9 H" N8 q, ?/ b
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和風沙拉蒟蒻麵0 O4 |) ^, o4 ^
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
4 ~6 z0 S: j8 b吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇$ n4 i E0 U& A- v
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，" u6 f2 E0 _: T: c/ v. U) K5 N
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
" O# Q0 ^# x" }3 {! V' \( Q+ t5.39.217.77:8898若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p0 s9 f; T, ` z
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
8 H% j: M9 z0 q1 `* F5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ m; w4 E* [. U, e8 z
蒟蒻奇亞籽檸檬汁
, e; q% A! B3 ~) @! x( c材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
/ @$ ?: Y4 E" p/ b1 H1 C& l想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
4 `8 o9 N( H; ]將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5.39.217.77:88985 X9 U) U) x1 Q
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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