夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇3 ~, Q, O3 t- B
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，$ d. i4 H* p% g; e; W; }: \
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]5 l: g) X) P/ U- }
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M( e. [; M _# g3 f2 @2 n5 `7 N4 K$ d
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
/ n/ ^6 d8 I9 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐5.39.217.77:8898) J5 z& B5 ^3 e( B; W" d3 T
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，5.39.217.77:8898) N# L/ P1 c4 ?( v
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
- `3 P- M/ J3 S% r4 y, x* @5.39.217.77:8898簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 y- A0 H; U$ a* u, L8 |
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
/ k( A% m) X! @2 N2 m- r5.39.217.77:8898吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
3 t! z/ s* K+ b3 o油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb/ o* V' u9 V0 G0 k0 k
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，2 |2 u( s1 b4 u; H- J2 g9 ?/ s- y
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb( z/ |2 d5 f# _. X3 X0 B
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb# t- L3 N: R3 ?# [; v
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
& {# r+ [$ p( E# itvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
) X; h# }& H: l/ |. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
* K8 w' L0 g5 [+ c5.39.217.77:8898將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
3 e. p1 C& u/ S: S6 Z. J自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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