夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，5.39.217.77:88986 T0 W% k% l- b( O* q' T9 p
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
( U! s+ ?( t- V& U5 f# G可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，5.39.217.77:88985 o+ R5 `1 M, W8 }% X5 D, d+ A
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }, s) T/ L( e" N
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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5 \7 O f% X' o- jtvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb4 W- C1 q: S/ r" R/ q
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
! A. ?' Y b8 e7 y o; X1 t/ Z5 f4 xtvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，& w* }# q. s$ o& h7 Q7 y
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
& _+ C( v( s2 h) }簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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6 I. O8 f2 P1 Q# f _7 g3 p和風沙拉蒟蒻麵
! h+ }: |$ W; q* n$ @* C: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v U! O( \; T) `& G" G
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、9 i9 R+ ]* h7 Z: ?1 g& b# y
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
; m! V- J- @- B$ q8 q5.39.217.77:8898而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，1 ?1 Z8 A- l: M9 ?2 j6 m+ m
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
4 K: ] ~) a+ k4 e i" z公仔箱論壇晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。公仔箱論壇: k& |0 ~8 A$ ^
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
% a. o/ A0 {4 s) _2 s+ K) q材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb: c) c9 c! t' g# P
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F4 J! J2 @) j5 z( ^
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
& d1 M3 ]9 s! o! `5 U/ Z+ f; d自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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