夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
6 `; `4 ^$ n) x7 m) W z5 N一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
7 f# k# f& a- z- S3 _/ p- |可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
2 ]3 D* P* K2 t' t# n$ W蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
/ j) b i5 D) X" m, W就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
% Y9 G: ]( |3 q5 \8 l4 S) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [1 U" f5 |$ V: R( u5.39.217.77:8898泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 K- D% E+ B7 M: m
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
( H9 f, o) ~2 A; q) p; qtvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
# j& N9 J: h! U$ T* n: L再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
5 }1 O/ ~. f5 @6 v' a5 E簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
- k/ _$ n9 L' a4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b. K+ o" `7 t: t# ^* E
和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.77:8898" v4 W9 E, Q0 o* f+ [( \7 {# ]
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
& D7 C4 K% Y" O6 q5 K5.39.217.77:8898吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
o! Z, n* B% ?0 |0 \) ^$ `油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，公仔箱論壇6 |# N$ [& z! W; D* t: B
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
8 A4 v* m( n) j% v& ?. _: ~; `若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，7 g6 k: R! t, a# u! @2 @ A9 |! M
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。公仔箱論壇, T: v; {7 n4 q U# q& _1 U4 g
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
( i: `" [) D) j1 d) Q. k1 I9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
6 X# D& Q+ Q1 s- u5.39.217.77:8898想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
2 D# R/ z& i9 n0 s& x. v6 l公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
' u6 s8 O* k6 d$ h0 e1 _+ a9 [- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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