夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
. _5 J) W' [0 u) u& t# q; y" H一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb& p* f$ x9 e Q0 j, d% d& w
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
9 w$ ]9 `% X5 a5 m% w/ V, R7 Htvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p& i, ?0 I! r! S8 b& n
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
! P. u: @& X# c `0 s$ r- r5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?( J+ j3 r) ztvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵, `* J o: Q/ j) B# ?" L2 W- q" V
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
- c( T- T1 q4 D, `/ c! H/ i. f夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，$ ^! x$ g9 u- | Z
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v* c" }3 d* @, P; ^0 C% K5 @
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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7 M* @! f/ i% ]" Ctvb now,tvbnow,bttvb和風沙拉蒟蒻麵. P. p' p0 Z- h$ }7 }& t! Q. m
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬5.39.217.77:88982 W- F3 y5 @8 j+ d, q
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
! X3 Z$ \. Z% e& ~" ctvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
8 R& N: H: ]3 ^% _% ]5.39.217.77:8898而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
" X3 H( @5 o0 t" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
, c! v- T: z& C; s" r4 `5.39.217.77:8898晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
: B j, F% F1 j' [材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
' J" z' X0 c, R$ y# _' D+ X3 }$ D" a9 Mtvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，0 q- c7 o5 t! w
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，公仔箱論壇4 r. i0 Z+ \5 R- d" W. j0 s7 Q7 p
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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