夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，9 P# v3 r" _9 X' w L# D
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
+ J D3 e+ w! k, I0 [/ ^" F公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
% [5 m* k# g, f, \7 G1 ?5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
- d) z/ v' w2 p0 g% J. F5 B就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。tvb now,tvbnow,bttvb7 g5 S# y0 _1 c! t" t
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵1 h @8 w- y' v" k9 L
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
{3 }6 X8 p4 w) |$ e5 itvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
8 Y+ X2 v0 o. g; h. p3 D: D0 c0 E再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
; j# W) R/ ~$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇' ^, P3 e3 b" Q G
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和風沙拉蒟蒻麵
$ S. N3 u; h3 r0 A$ @! x5 Z5.39.217.77:8898材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬5.39.217.77:88983 K( ]/ `. W( Q" T# H
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
+ F$ v9 f4 F" z8 E: d' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d5 x3 i: w& E* l* g8 N! I+ r9 d4 q; y
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
" y6 T5 Q" m, \4 H- Vtvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z7 Q' o! e6 j
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
8 H* u4 [/ a4 v! R! |- q& g# Q5.39.217.77:8898材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb x& _2 r: x% O8 Y: k' W3 w
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
_6 f; U" D5 S+ @4 R將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
' L' H. r+ I% F自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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