夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，4 J* g' S0 i/ b& w/ b
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
9 k6 R \! n/ X# p( c$ ~) D) m公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U8 _7 b! f; o: `. U! A6 K* e4 U
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，5.39.217.77:8898: W2 l4 H, [3 }5 Q+ Y
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
0 m. [# ?8 F* O6 G3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _. J% \# o- H( ^* R泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵( n7 w. \' a$ h4 ?
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
. i* Y: s9 k. m3 M* ^1 i公仔箱論壇夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
7 j2 A, B7 b" V( D2 `公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，公仔箱論壇) @$ H4 N! G8 K7 h
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S* b7 n: N4 V* v8 t% `( Q. q7 L
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和風沙拉蒟蒻麵
7 T }+ c. `. ~( H! P材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
" d" ^; S8 h3 s! t. w3 J吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇: y, d/ R: K* w+ p: O: W
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^3 L. h s+ g# R3 j" o: A
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，5.39.217.77:8898; ]& q$ K6 V( e4 h8 V7 }
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
+ a4 `9 ~* E7 P' N) u1 e晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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6 d3 N. x0 P. g( q- Qtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- U% F7 W- ^3 \! j/ \
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
' O! D1 g9 D6 W9 E1 j: c Z9 m想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h d* d5 f1 c3 W' L4 x
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，公仔箱論壇6 {* l8 j9 a; {, z/ a) F
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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