這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！公仔箱論壇: }# ?) e( Q3 u
; ?9 z1 M! K: x0 d5.39.217.77:8898一生需養成的美麗身材習慣
) o3 B% u ~! s" ? S6 R1 L) e# A1 定期運動4 c$ R7 z6 `2 K" |- f
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。tvb now,tvbnow,bttvb# n( l2 t9 f# x. Y
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
5 e* I' b8 y/ r2 |8 V7 {/ W公仔箱論壇選擇自己喜愛的項目，試著做做看。公仔箱論壇2 Q u& \# B+ q( v
8 h0 }& b" b8 k. f2 一天睡7~8個小時tvb now,tvbnow,bttvb* e+ T o' X X7 @+ P5 C
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，5 {6 I c' p% Z+ h) ^
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
j2 N' P0 @% r0 \( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]7 H) B; d, _9 ^# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 禁酒與禁菸
0 C- H: ^" T/ I) x8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。9 m( c& X% c8 M5 R" x* ^/ B1 l
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，公仔箱論壇4 \7 J4 W1 }% `0 y+ z- g
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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& S4 ?; Q$ |% x2 w5.39.217.77:88984 找出個人專屬的消除壓力方法
( ~ Z# o/ z* b% j3 q壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j) `6 U- _& a
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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3 T( _; U" \% Z; t! L6 L$ Z! U) V公仔箱論壇5 過規律的生活
& X* X/ I# f# Q/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。5.39.217.77:88981 h; F3 n' r+ t' G4 A
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
1 Y0 T! [2 V5 Y3 \5.39.217.77:8898晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
, y$ o7 y1 s2 K/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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