這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！公仔箱論壇& s, x$ ~" r/ Y% ]" q6 v( e
, f" N$ B& _ ]' O
一生需養成的美麗身材習慣
' K" f( W9 w) n. G5 F. z1 N公仔箱論壇1 定期運動
% N- T3 f1 `+ F除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
, E3 u8 O ^4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
. C8 Y; f0 a m1 b1 H* g/ d3 a公仔箱論壇選擇自己喜愛的項目，試著做做看。公仔箱論壇1 ?( e3 r7 c" ]- v* y
& x% O! r1 x, M9 u7 s2 y" Q+ @tvb now,tvbnow,bttvb2 一天睡7~8個小時
- v. |# ?2 I. f1 s; d公仔箱論壇睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
: q2 E4 n0 p6 [. Y; Stvb now,tvbnow,bttvb新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
; Y) k0 Y+ s9 T6 u/ T5 y. |tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 s* I9 e' m v4 `* S2 j& {. Q
3 禁酒與禁菸: v& U v( Q. z/ Z$ c/ R; v; K* f7 ^
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。- t6 h1 M0 {4 }: _( R7 T" A( O
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B+ ]3 o9 e8 u) Z- ^5 b+ |: _
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
% e4 H- H3 k9 k公仔箱論壇6 `% ?7 ^9 c8 \
4 找出個人專屬的消除壓力方法
2 G" ?6 [$ H8 _* Z0 _/ d! y5.39.217.77:8898壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
" G; ~) F1 x! a5.39.217.77:8898一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。公仔箱論壇& _4 N, Y3 J* [! O7 m. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q; r+ q* O! } g1 f5 A
5 過規律的生活tvb now,tvbnow,bttvb; h \& g- `8 w& N- L
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
6 `, Y- ?6 U8 stvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，5.39.217.77:8898/ `0 O, q8 t" T+ a+ v
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
8 |# G4 t) m U5 m+ j% [tvb now,tvbnow,bttvb定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
| 