本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
; b5 I1 |: Y* c! ?3 Z) o( U公仔箱論壇公仔箱論壇' W4 f& J' f/ X0 y8 t0 \* i( ?
1 H9 G: e3 o! k' Q8 b5.39.217.77:88983 \/ {; ]$ @( @
- L0 |8 l4 Q1 L% Q# i& H+ ?" M公仔箱論壇+ _0 Q/ K( s9 \# p2 Y+ w! x
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
" \4 q; M) y( q* d5 ?5 f公仔箱論壇5.39.217.77:8898! f; O) x( S1 `4 ^9 J1 t- `
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。; H! }; e% e% \3 S; {
5.39.217.77:8898# L7 `- B" u9 U
１．珍珠菇（蕈菇類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k% b( L: A* q9 Z' w0 m
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
+ o2 s6 d3 X2 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# j* T c& a2 V& u2 `( {
２．裙帶菜（海藻類）) J$ d- f- k! B8 Y1 n
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
7 S+ Z4 ^2 k# ~5.39.217.77:8898
- N* H9 z n. h( j) z0 f公仔箱論壇３．蜆貝（貝類）公仔箱論壇; q8 r# R' ^, I; w" F, Y. H: q' {
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
; m: E) n- I8 |& q+ \5 rtvb now,tvbnow,bttvb
% \. E% V) F5 X, n４．豆腐
4 T* ?" C0 R# B( V" Q* i5.39.217.77:8898大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
6 n9 y x4 Z @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V# D( ^* B9 i+ ?: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．根菜類 A0 @% {* S$ h. b# t
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！. R' S) V) q! j! o) b7 n
& @" q! K% M- e1 e下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
