本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 I. |+ N% W4 f% V2 l- \
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4 w6 ?- X2 U) M5.39.217.77:8898大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
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: W( w) E( r1 t9 ~4 h日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。tvb now,tvbnow,bttvb: `+ K: b- H" }3 Z+ h5 q) o7 \
* E2 G) i, y2 dtvb now,tvbnow,bttvb１．珍珠菇（蕈菇類）公仔箱論壇3 Z' y, Q' Z7 c0 i& F
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。5.39.217.77:8898/ S# A! _! `2 D; F+ i( |# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G6 c5 ^1 W5 S/ ^) d1 N5 B
２．裙帶菜（海藻類）
/ G8 W" z0 n" _, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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% ~; G# u! I. I c4 m- Y5.39.217.77:8898３．蜆貝（貝類）公仔箱論壇! C. x1 i# t2 o- A! ~( r. Z) U
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。5.39.217.77:8898$ |) w# {2 D: G# {/ n9 l
; ]# r. i3 C+ G6 t: gtvb now,tvbnow,bttvb４．豆腐
; ^. O+ `6 _1 E" p. ~5.39.217.77:8898大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！公仔箱論壇: e; Z5 [ X0 ?
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５．根菜類公仔箱論壇4 o' c3 I% j2 g& i
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
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7 N9 F7 q. x; }下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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