本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 $ \2 Y" ]/ M& r3 C0 s
; d5 N" V5 t' ^8 w$ { tvb now,tvbnow,bttvb& J b/ U+ u, d- ]9 S7 O( `+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H9 {7 G: R2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n+ C% p" }& {) s
; `3 @7 u; ~8 V% v2 Y0 f公仔箱論壇大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
! }5 D# R1 q, d/ J B7 G5.39.217.77:8898- S5 ~7 k$ w5 _4 e* I2 f M5 F
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~" S2 G( ^" m% O5 K/ g0 ~1 j' n
5.39.217.77:8898 g. b* a" x% h' i& `+ R0 {+ E
１．珍珠菇（蕈菇類）. A2 B* p. P" j( _ B/ H
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
8 H& b- U0 k0 e4 n3 `
" z" z9 ^1 ]& S& @$ R5.39.217.77:8898２．裙帶菜（海藻類）
' I8 b. X) d+ n公仔箱論壇裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。& S* x# @1 z I' _+ V9 K$ @- S6 [: X$ a
5 @# P0 }) }) h' L! I$ X5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．蜆貝（貝類）tvb now,tvbnow,bttvb: S8 W& S) m# j2 { V& s
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
3 v' r# f( K, }' S; g; r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T3 I# ]; j+ q- }1 i! A. O
４．豆腐$ `6 A1 O2 ?3 L- H5 Q5 x
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
" F5 Y3 ~* T+ A2 y4 p+ k公仔箱論壇
3 u9 E4 B8 p7 [ ~5 H' X p５．根菜類公仔箱論壇; X9 e* Y* e/ R3 ^( N% e6 n; x
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！5.39.217.77:8898* S4 [# U4 S3 F# g t- G: j
( l; x1 f7 j9 p1 A$ y公仔箱論壇下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
